- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.978
- Volgers 37
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Het zou goed kunnen dat er niemand is nou, die sportschool is gewoon open.
log ligt binnen, en de farmers kan ik uit de schuur pakken.
ik gok dat ze over 2 weken de rest ook wel zullen trainen, maar dat moet klaargezet worden denk ik.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Training @ Biest-Houtakker
Log lift
deze log is wat dunner als de log bij Gijs (die weer wat dikker is dan een IFSA)
maar toch vind ik deze moeilijker om te pressen, idem voor cleanen
5 x 40
5 x 50
3 x 60
3 x 70
F x 80 (terwijl bij gijs de 83 wel lukt)
F x 80
Standing Shoulder Press Machine
heel fijne oefening voor na de log, grip is ook hetzelfde als op een log, foto heb ik ook 1 gemaakt
1e keer dit apparaat trouwens, dus alles PR. heb wel met leg-drive gedaan
5 x 85
5 x 95
5 x 105
4 x 115
9 x 95
Farmers Walk
geen magnesium bij, toch nog lekkere resultaten.
heb nu twee kneesleeves van rehband, en die voelen heel fijn aan.
20 x 45 (leeg)
40 x 65
20 x 85 PR no drops
20 x 85 1 drop linkerhand op 19m ongeveer
40 x 65
Hanging Knee Raise´s
15 x
15 x
15 x
DB Rollout´s
8 x
8 x
Rope Push Down
10 x 2/15
10 x 7/15
10 x 10/15
20 x 8/15
al met al een lekkere training
En ik vertelde dat ik nog nooit met bierfusten heb getraind.
nu gaat Paul proberen om wat pallets te regelen begin deze week, zodat ik toch nog een keer kan kijken hoe dat is vóór de NCC
foto's
Log lift
deze log is wat dunner als de log bij Gijs (die weer wat dikker is dan een IFSA)
maar toch vind ik deze moeilijker om te pressen, idem voor cleanen
5 x 40
5 x 50
3 x 60
3 x 70
F x 80 (terwijl bij gijs de 83 wel lukt)
F x 80
Standing Shoulder Press Machine
heel fijne oefening voor na de log, grip is ook hetzelfde als op een log, foto heb ik ook 1 gemaakt
1e keer dit apparaat trouwens, dus alles PR. heb wel met leg-drive gedaan
5 x 85
5 x 95
5 x 105
4 x 115
9 x 95
Farmers Walk
geen magnesium bij, toch nog lekkere resultaten.
heb nu twee kneesleeves van rehband, en die voelen heel fijn aan.
20 x 45 (leeg)
40 x 65
20 x 85 PR no drops
20 x 85 1 drop linkerhand op 19m ongeveer
40 x 65
Hanging Knee Raise´s
15 x
15 x
15 x
DB Rollout´s
8 x
8 x
Rope Push Down
10 x 2/15
10 x 7/15
10 x 10/15
20 x 8/15
al met al een lekkere training
En ik vertelde dat ik nog nooit met bierfusten heb getraind.
nu gaat Paul proberen om wat pallets te regelen begin deze week, zodat ik toch nog een keer kan kijken hoe dat is vóór de NCC
foto's
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
hehe, daar zul jij idd geen moeite mee hebben dan.nice train mike.
ik heb ook nog nooit met bierfusten getraind maar ik ga ervanuit dat m'n ervaring met bier me helpt bij het onderdeel
paul legt het ook vrij simpel uit, hij zegt als die fusten 70kg zijn moet dat niet zo'n probleem geven.
maarjah we zullen zien
Thnx Ice, het gaat stilletjes maar zeker vooruit iigBruut mike!
Je gaat echt hard vooruit!
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
hehe nee maar ik kan me nog goed herinneren dat je nog redelijk dun was.. en als ik nu je foto's ziet ben je echt een beest aan het wordenhehe, daar zul jij idd geen moeite mee hebben dan.
paul legt het ook vrij simpel uit, hij zegt als die fusten 70kg zijn moet dat niet zo'n probleem geven.
maarjah we zullen zien
Thnx Ice, het gaat stilletjes maar zeker vooruit iig
motivatie spat er ook vanaf in je log
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
hehehehe nee maar ik kan me nog goed herinneren dat je nog redelijk dun was.. en als ik nu je foto's ziet ben je echt een beest aan het worden
motivatie spat er ook vanaf in je log
ik was idd wel skinny. maar gewicht gains zijn niet zo denderend laatste tijd.gelukkig kracht gains wel, en als dat zo kan bij hetzelfde BW is dat alleen maar mooi imo
Fijne oefening iig.Als ik me niet vergis is de oefening die je gedaan hebt viking press
Succes deze week nog en tot zondag
Thnx kevin, jij ook nog suc6.
ik ga deze week alleen verder nog ff doorbloedings trainingen doen licht gewicht beetje pompen.
tot zondag
maakt niet uit jorrit. als het al niet goed voelde kan je idd beter ff laten rusten.
je moet volgende week zondag natuurlijk wel kunnen presteren he!
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
Ik moet jou nog verslaan, en dat zal een flinke klus worden.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
het zal een harde strijd worden idd. ben benieuwd hoe de dag zal zijn.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Het is wat oude apparatuur. maar zeker goed
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
veel plate loaded wat ik op 1e gezicht zie, ook leg-ext plate loaded ?
hoe zit het met je voeding nu btw mike?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
weet ik niet zeker man van die leg extension
heb hier thuis wel leg extension plate loaded, alleen moet ik die nog een keer aansluiten
voeding is redelijk
wel voldoende kh en eiwitten denk, maar gewicht aangekomen lukt niet echt op het moment.
wil komende week sowieso iig wel wat nieuwe gerechten proberen te bereiden, met vis.
en sowieso weer een kookdag gaan doen zodat ik komende 2 weken iedere dag wat gezonds kan eten
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Goede training, clean is veel lastiger op een kleinere log en dat gaat je veel kracht kosten dus ik denk dat het vandaar lastiger was dan met die van Gijs.
Mooie Viking Press machine!
Leuke machine idd
maar afwaz, ga jij binnenkort eens mee trainen in Biest?
ze hebben er trouwens ook een tire van 430 ofzo. de man wil hem weg doen hij vind het een onding.
wil die wel een keer proberen te flippen. desnoods met zijn 2e als het echt niet gaat
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
