It's time for some serious weights

[TheMistery]

een kippepoot in een oliebol, gatverdamme man. doe mij maar een lekker gegrild kippetje van de poelier.

Klik om te verkleinen...

Hahha ook lekker maar KFC vind ik persoonlijk lekkerder

 

[Spencer]

1 big tasty is al bijna 1000 Kcal (905 om precies te zijn) dus als je er daar 4 van eet heb je een redelijke maaltijd ma samen mc donalds vrijdag jorrit ? XD

Klik om te verkleinen...

zaterdag wil ik eigenlijk gaan.
Maar moet tot 22 werken dus ga ik daarna meteen door ;D

 

[jorg88]

pff das wel laat he ma ok kijk ma.

 

[mikeo26]

Mac is gewoon goed, kfc niet imo burger king ook wel redelijk.

vandaag opzich wel redelijk goed doorgegeten
ik eet gewoon junk food deze week als ik kan

voeding ong
4 liter melk
500ml chocomel
500gr kwark
120 gr whey
200gr zilvervlies
400gr zalm/tilapia ongeveer gok ik (uit 2,25kg 5 porties gehaald)
100gr wokgroente ofzo
kip loempia
2 broodjes kipcorn
echt een flink bord aardappelen
bonen
schouder karbonade
150gr brinta ong

 

[Spencer]

4 liter melk! gast, schijt jij je broek onderhand niet vol?

 

[mikeo26]

4 liter melk! gast, schijt jij je broek onderhand niet vol?

Klik om te verkleinen...

het valt mee
echt gek, laatste paar dagen schijt ik een stukje minder als voorheen

 

[RobbertK]

t*ring wat een spamlog... 36 posts geleden heb ik nog een training kunnen vinden.

 

[mikeo26]

t*ring wat een spamlog... 36 posts geleden heb ik nog een training kunnen vinden.

Klik om te verkleinen...

Ja, er word nog wel eens wat gediscussieerd.. als je terug kijkt vanaf pagina 75 zal het wel meevallen denk ik

 

[mikeo26]

vandaag weer wel goed gegeten opzich

was om 12.00 klaar met werken, ben rond 4 uur in slaap gevallen (wel op bed gaan liggen, want ik was al half vertrokken op de bank) tot 8 uur.
maar voordat ik ging slapen had ik net 1 liter chocomel, en 30 min daarvoor 2 liter melk op.
toen ik op stond meteen naar de chinees met me pa, bord soep, en nasi rames mandarin heb..
hadden ze nog extra vlees erbij gedaan, pfff me buik stond op ontploffen haha.

nog een paar daagjes te gaan

 

[corpaul]

nasi rames bij de chinees?

 

[mikeo26]

nasi rames bij de chinees?

Klik om te verkleinen...

ja ze hebben het gelijk daar.
is een ouwe maat van me pa, toffe mensen.

jammer dat alleen open buffet in het weekend is

 

[TheMistery]

mijn darmen slaan regelmatig op hol van chinees, het is wel verdomt lekker xD

 

[JOHN OVE]

 

[UnCompress]

Ga je nog trainen of rust tot de NCC?

 

[mikeo26]

Ga je nog trainen of rust tot de NCC?

Klik om te verkleinen...

toenet laatste training gehad.
wat hoger in reps, licht gewicht
alleen 8 reps = zweten
bijna geen rust tussen de sets

Squat
8 x 20
8 x 40
8 x 80
8 x 80

Bench Press (wide)
12 x 20
8 x 40
8 x 60

Deadlift
8 x 60
8 x 100
8 x 100

Militairy Press
8 x 20
8 x 40
8 x 40

alleen zo weinig trainen als afgelopen week, is niet goed voor mij. allemaal zin om zwaar te trainen, en dan vandaag zo'n flut training is helemaal geen motivatie haha
nu nog lekker hard vreten en zondag knallen als een gek

 

[TheMistery]

Haha dat niet trainen deze week beviel mij ook niet echt xD.

 

[Lennart010]

Hoog in reps is echt een sl*t..

 

[mikeo26]

idd, hoog in reps is niks man pfff
morgen laatste dag werken.. k*t zooi net die vrijdag van 09.00 - 18.00
maarjah het zij zo

 

[Sanca Saxon]

alleen zo weinig trainen als afgelopen week, is niet goed voor mij. allemaal zin om zwaar te trainen, en dan vandaag zo'n flut training is helemaal geen motivatie haha

Klik om te verkleinen...

Zeer herkenbaar

 

[jorg88]

alleen zo weinig trainen als afgelopen week, is niet goed voor mij. allemaal zin om zwaar te trainen, en dan vandaag zo'n flut training is helemaal geen motivatie haha

Klik om te verkleinen...

ik heb daar ook last van, kan beter niet trainen dan zo'n k*t training word ik alleen maar shagerijnig van.