iwj's UB/LB log

[Gast 3469]

Hoe kom je bij die 1x70 BP want als ik dit zo zie lijkt me dat niet echt haalbaar?

Nice curls btw

Klik om te verkleinen...

form>gewicht zoals ik al in de beginpost zei, was vandaag wel wat zwak tbh beetje weinig geslapen

trouwens nog bicep pic na epic curls gemaakt
ik zit best dicht bij de 40 cm pumped

 

[Ano_1992_3]

Hoe kom je bij die 1x70 BP want als ik dit zo zie lijkt me dat niet echt haalbaar?

Nice curls btw.

Edit: En hoe bench je eigenlijk, powerlifter manier?

Klik om te verkleinen...

1*70 moet makkelijk gaan als je ziet hoeveel reps hij al gedaan heeft voor hij aan die 60 begon


wtf epic biceps piek, popeye man

---------- Post toegevoegd Thu 15 Mar 2012 om 21:49 ----------

Weak as phuck.

Klik om te verkleinen...

 

[Gast 3469]

ik bench gewoon zoals het moet, poten op de grond, kont op het bankje, schouders naar onder drukken onderrug hollen en ellebogen loodrecht op de vloer (bij wijze van spreken)

 

[Fransie96]

Lol rondea, wat nou there's the door? Hij zit mij eerst altijd af te kraken terwijl zijn gewichten 10x k*tter zijn LOL

 

[Gast 3469]

Lol rondea, wat nou there's the door? Hij zit mij eerst altijd af te kraken terwijl zijn gewichten 10x k*tter zijn LOL

Klik om te verkleinen...

lol ga powerliften

 

[Ano_1992_3]

Lol rondea, wat nou there's the door? Hij zit mij eerst altijd af te kraken terwijl zijn gewichten 10x k*tter zijn LOL

Klik om te verkleinen...

gewoon lekker met jezelf bezig houden, geflame is nergens voor nodig, vanuit iWj naar jou hetzelfde natuurlijk.

 

[Gast 3469]

1*70 moet makkelijk gaan als je ziet hoeveel reps hij al gedaan heeft voor hij aan die 60 begon


wtf epic biceps piek, popeye man

Klik om te verkleinen...

piek schiet er echt uit tijdens een training idd

 

[Fransie96]

 

[Ryanvdv]

best nette curls! armen lopen voor op de rest neem ik aan?

 

[vass89]

wtf is dat 40cm?? ik zit op 39,2cm koud en mijn armen lijken best groot vergeleken jouwe maargoed foto's zeggen ook niet alles

IN btw.

 

[Gast 3469]

wtf is dat 40cm?? ik zit op 39,2cm koud en mijn armen lijken best groot vergeleken jouwe maargoed foto's zeggen ook niet alles

IN btw.

Klik om te verkleinen...

ik zit op 37/38 koud (tijdje geleden gemeten) en een flinke 39 pumped
ook een k*tcamera op me mobiel

 

[Gast 3469]

dl (t&g)
12x50
10x70
8x90
4x110 (ging voor 5 )
4x110 weer geen 5
2x110

meh grip faalde en nam wat weinig rest tussen setjes

pull-ups
4x5xbw
4xbw

bor overhand-grip ss bor underhand-grip
12x40 12x40
12x50 10x50
9x60 6x60

lats blijven wat achter vandaar eens wat anders uitproberen (hoger volume)


triceps

cgbp
12x40
10x50
9x50
10x50

db kickback (redelijk strict)
4x10x11

 

[Fransie96]

En dan bij zijn andere foto's neerzetten dat hij zijn buik daar nooit aanspande

 

[Gast 3469]

En dan bij zijn andere foto's neerzetten dat hij zijn buik daar nooit aanspande

Klik om te verkleinen...

?, als ik gewoon sta span ik mijn buik altijd een klein beetje aan (gewoon houding). dat zeg ik ook gewoon in mijn posts, wat ga jij nou weer verzinnen?
die 15% zit wel ergens hé

 

[Fransie96]

Verzinnen? Aw lawd, je zet bij je foto: ik span niks aan.
Hier zie ik anders toch een pens ipv de 4 blokjes

 

[Stevige]

Shit is real in this log

 

[Gast 3469]

Verzinnen? Aw lawd, je zet bij je foto: ik span niks aan.
Hier zie ik anders toch een pens ipv de 4 blokjes

Klik om te verkleinen...

ow lawd ik zou wensen dat ik 4 blokjes had. maar zoals je ziet is het niet echt vet, meerderheid is gewoon bloat omdat ik ong een half uur voor de training echt ****ing veel gegeten had

 

[Ryanvdv]

probeer straps? pretty sure dat je dan al gauw 120 lift

 

[SkyBlazer]

Gewoon straps nemen als deadlift failed, grip en onderarmen pak je wel met andere oefeningen, ben benieuwd of je nieuwe aanpak werkt voor lats, je kan ook close grip latpull down doen als je lat pulley in gym hebt staan met 3hoeks handvat.

 

[tommieee]

sorry maar tri-pic ziet eruit als skinny fat ongeveer 70kg ofzo..