AndroidHealthClinic

iwj's UB/LB log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #61
Mickie zei:
curls met handpalmen naar boven (normaal) -> biceps
curls met handpalmen naar binnen (hammer) -> brachioradialis
curls met handpalmen naar onder -> brachialis, ligt onder je biceps en deze spier zorgt idd voor je piek door je biceps naar boven te duwen, maar preacher curls pakken deze spier niet aan

http://www.youtube.com/watch?v=_ftGcQWoOEg

zoals antoine hier doet op 1.20min is voor brachialis
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

http://exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor1910925
???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #63
Mickie zei:
mij werd verteld dat de specifieke functie van de brachialis elleboogflexie met de handpalm naar onder was. ben er wel zeker van dat dat klopt anders vertellen ze leugentjes aan de universiteit
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

wist wel dat het met elleboogflexie te maken had , maar vond het al raar omdat een preacher curl praktisch dezelfde beweging is als een normale. wat studeer je dan eigenlijk?
 
iWJ zei:
wist wel dat het met elleboogflexie te maken had , maar vond het al raar omdat een preacher curl praktisch dezelfde beweging is als een normale. wat studeer je dan eigenlijk?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

nu geneeskunde. maar dat had ik vorig jaar in kinesitherapie gezien (ben veranderd van richting)
 
:roflol:
 
Mickie zei:
curls met handpalmen naar boven (normaal) -> biceps
curls met handpalmen naar binnen (hammer) -> brachioradialis
curls met handpalmen naar onder -> brachialis, ligt onder je biceps en deze spier zorgt idd voor je piek door je biceps naar boven te duwen, maar preacher curls pakken deze spier niet aan

http://www.youtube.com/watch?v=_ftGcQWoOEg

zoals antoine hier doet op 1.20min is voor brachialis
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
dus met pull ups is ook brachialis ?
 
hoezo huilen mensen altijd zo over gewicht? uitvoering veel belangrijker .
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #71
benen en schouders

wu sq 30xbw

fs
12x40
10x50
10x55
10x60 form goed, goed diep "vpr"
7x64 vpr vrij dicht tegen failure aan, ging bij de laatste 2 reps niet al te diep meer (par of net wat erboven denk ik zo)
4x64 :rolleyes:

techniek gaat heel goed nu, ga stuk dieper dan eerst en ik voel alsof ik het g
ewicht veel meer onder controle heb

lunges
6x 16-20 stappen door de tuin (sohardcore.jpg) met 16 kg dumbbells per hand
pr?

sldl
12x50 (hmmm beetje licht)
9x70
10x70
8x70


schouders
wu shoulder dislocations met handdoek

15x12
12x16
8x20 pr
8x20
7x20

seated front raise (seated omdat beentjes trilden :o)
8x12
9x12
9x12
8x12

side lateral (redelijk strict dit maal) (wel staand)
10x10
11x10
12x10 oke dat was wat minder strict
11x10

ik kreeg vandaag mijn sups binnen en had een keer noxi erbij gehaald (normaal alleen whey)
merkte er wel wat van opzich, meer kracht en teringveel zweet ook al voel ik me niet heel hyper.
 
Nice train brah! lekkere vpr erbij! succes met je noxi pienor
 
neem maar eens 2 volle scoops noxi, dan knal je helemaal op je training :D nice train ook vandaag :)
 
Goede training, welke grip hanteer je bij fs?
 
hoi deltdestroyer

age: 20
 
vpr met 1 plate squat, sterke jongen!

(well abbo ofc :o)
 
Wist niet dat je weer logde man:) Ik ga je volgen:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #80
borst&bi

db press
8x23
8x23
8x23
9x23
6x25

incline db press
14x18
9x21,5
8x21,5
8x21,5
8x21,5

flyes
12x13
9x15
10x15
10x15


bi
db curl
7x15
8x15
7x15
9x15

concentration curl
4x9x11,5
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Oom Oli
Oom Oli's log
27 28 29
Reacties
563
Weergaven
13.565
Nielsmas30
Nielsmas30
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.017
Mentat
Mentat
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.580
TvdH
T
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.252
AK
A
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.680
neet61
neet61
Terug
Naar boven