- Lid sinds
- 12 feb 2009
- Berichten
- 1.243
- Waardering
- 811
Geen idee of je eerder lid bent geweest onder een andere naam, maar wesley zat ooit op dit forum. @Trenminator ofzo geloof ik
Jasper's Offseason Log
- Topic starter MassOrPass
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.386
- Weergaven 151.559
- Volgers 76
-
- Tags
- classic physique log npc offseason
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
@Determination in april nog online geweest zelfs
- Lid sinds
- 12 feb 2009
- Berichten
- 1.243
- Waardering
- 811
Hahaha, ja dat was het inderdaad 🤣.
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.819
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
T3 en t4 eruit, semaglutide eruit, clen eruit, training volume naar beneden, kcals iets omhoog, en beste keuze ooit.
Eet nogsteeds clean, en kwa training intensiteit flink naar beneden en even flinke focus op houding en mmc.
Zie mn lichaam compleet transformeren, ondanks ik op 300 test pw zit nog.
Gewicht omhoog van 93,3 naar 94, dus redelijk stabiel.
Voelt even super goed om een hobby bodybuilder te zijn ipv wedstrijd atheet, stel mezelf minder verplichtingen en krijg daardoor er meer plezier in.
Fotos van net na mn training;
Eet nogsteeds clean, en kwa training intensiteit flink naar beneden en even flinke focus op houding en mmc.
Zie mn lichaam compleet transformeren, ondanks ik op 300 test pw zit nog.
Gewicht omhoog van 93,3 naar 94, dus redelijk stabiel.
Voelt even super goed om een hobby bodybuilder te zijn ipv wedstrijd atheet, stel mezelf minder verplichtingen en krijg daardoor er meer plezier in.
Fotos van net na mn training;
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.819
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.819
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik luister vaak naar de bodybuilding podcast van Think Big Media met Scott Stevenson, Scott McNally en anderen, vanwege hun meer dan 20 jaar ervaring in coaching en bodybuilding. In een aflevering van een paar podcasts geleden, bespraken ze een frequente pull-back of minicut tijdens een bulkfase.
Ze gaven aan dat bij cliënten die hun lichaamsgewicht vaak te snel omhoog pushen en snel dikker worden, ze elke 4 tot 6 weken een fase van 1 tot 2 weken inlassen, waarin ze de calorie-inname, en vooral de koolhydraten, flink verlagen. Hierdoor blijven ze volgens hen een stuk leaner, blijft de insulinegevoeligheid beter, het hongergevoel meer onder controle, en is het risico op spiermassaverlies binnen zo'n korte periode minimaal.
Omdat ik, zoals jullie weten, vaak te snel aankom in het begin van een bulk door een gebrek aan zelfcontrole, lijkt me dit een interessante aanpak. Zeker nu ik toch geen wedstrijden ga doen en meer als hobbybuilder bezig ben.
Heeft een van jullie dit wel eens zo aangepakt of ken je iemand die dit heeft geprobeerd? Gewoon benieuwd
Ze gaven aan dat bij cliënten die hun lichaamsgewicht vaak te snel omhoog pushen en snel dikker worden, ze elke 4 tot 6 weken een fase van 1 tot 2 weken inlassen, waarin ze de calorie-inname, en vooral de koolhydraten, flink verlagen. Hierdoor blijven ze volgens hen een stuk leaner, blijft de insulinegevoeligheid beter, het hongergevoel meer onder controle, en is het risico op spiermassaverlies binnen zo'n korte periode minimaal.
Omdat ik, zoals jullie weten, vaak te snel aankom in het begin van een bulk door een gebrek aan zelfcontrole, lijkt me dit een interessante aanpak. Zeker nu ik toch geen wedstrijden ga doen en meer als hobbybuilder bezig ben.
Heeft een van jullie dit wel eens zo aangepakt of ken je iemand die dit heeft geprobeerd? Gewoon benieuwd
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Laxeermiddel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2024
- Berichten
- 1.575
- Waardering
- 2.202
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.819
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Fasted @104,8kg vanochtend met natty belichting
Heb schema van Samo gekregen. Ben benieuwd naar zijn trainingstijl en ben de PPL voorlopig ff zat. Het is een 5 dagen pro split met 2 vaste rustdagen maar zal rustdagen extra toevoegen op gevoel ivm de pfeiffer.
In het document hieronder kun je de totale sets en volume enzo zoen
Heb schema van Samo gekregen. Ben benieuwd naar zijn trainingstijl en ben de PPL voorlopig ff zat. Het is een 5 dagen pro split met 2 vaste rustdagen maar zal rustdagen extra toevoegen op gevoel ivm de pfeiffer.
In het document hieronder kun je de totale sets en volume enzo zoen
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.819
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Heb ik je wat gevraagd? Waar bemoei je je toch steeds mee. Laat me gewoon lekker mn ding doen.
Ik doe geen wedstrijden meer en doe t puur voor fun, kom ik te snel aan, boeie, heb geen deadline voor iets. Wil niet meer dat strikte gedoe enzo
Doe altijd alles tot falen en stem daar ook mn volume op af, haat rir trainen
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.193
- Waardering
- 32.583
- Massa
- 160kg
Als je voor veren logt kan je net zo goed in de spiegel jezelf alles wijs maken, maar wat iemand goed doet heeft geen zin om over te praten, wat iemand kan verbeteren maakt het verschil.
Je hebt een verleden van dat je te snel aankomt keer op keer met alle mentale gevolgen van dien. Je herhaalt exact wat je voorheen fout doet, maar pakt het nu in een ander jasje dat je namelijk minder #hardcore bent. De spelregels zijn dan niet anders, dat je het langzamer doet kan, maar 12kg in 6 weken is gewoon jezelf saboteren, denk ook aan je gezondheid oa bloeddruk die stijgt.
Krijg meer het idee dat het mentaal met je speelt dat je een x gewicht bw wilt hebben doordat in je cut naarmate je bw verloor je steeds meer down werd.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ach het is beter dan 18kg in zes weken
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.819
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Weereens een update vanaf mijn kant
Momenteel nogsteeds op trt, vrouwtje nog niet zwanger. Over 2 weken weer fertiliteitsonderzoek bij huisarts kijken hoe het er nu voor staat, ook daarna is mn vrouw aan de beurt deze maand nog.
Momenteel zet ik dit:
- 1000iu hcg 3xpw
- 75iu hmg 3xpw
- 50mg test 3x pw
Verder gaat trainen, voeding enzo echt mega goed, voel me mega goed, dus niks te klagen
Momenteel nogsteeds op trt, vrouwtje nog niet zwanger. Over 2 weken weer fertiliteitsonderzoek bij huisarts kijken hoe het er nu voor staat, ook daarna is mn vrouw aan de beurt deze maand nog.
Momenteel zet ik dit:
- 1000iu hcg 3xpw
- 75iu hmg 3xpw
- 50mg test 3x pw
Verder gaat trainen, voeding enzo echt mega goed, voel me mega goed, dus niks te klagen
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.628
- Waardering
- 27.840
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.819
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
