Jay's log
- Topic starter Jaytjuh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.184
- Weergaven 46.019
- Volgers 19
-
- Tags
- log
- Status
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
boven de 100 kg gaat niet zomaar heWist niet dat je aan de juice zat Jay...
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik ben niet zo strikt. Ik eet 2 keer per week 1 maaltijd met wat troep en voor de rest ben ik heel strikt. Ik denk niet dat het het ijs is want ik heb wel vaker dat ik gewoon een hele bak ben en jerrys eet terwijl ik daarvoor al een bak kipnuggets op had
naja ik vind 2 junkmaaltijden per week toch best strikt hoor! ik doe zelf op de refeed dag 4 junkmaaltijden alleen dan wel in de trend van bami,nasi of dergelijke met wat sate stokjes dus niet meteen tot het extreme vn chocola en troep(houdt ik gelukkig ook niet van).
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Wist niet dat je aan de juice zat Jay...
Hoe bedoel je? Ik zit al sinds een half jaar geleden op trt.
Bami of nasi is toch niet echt junk?
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Ik dacht dat je naturel was.
Je dacht dat ik natural was? Je hebt toen ik mee ging doen aan die beginnerswedstrijd nog aan mij gevraagd of ik wel mee kan doen aangezien ik niet natural ben
edit:
Aangezien ik het ook niet meer zeker wist heb ik het opgezocht
http://forum.dutchbodybuilding.com/...swedstrijd-npb-258373/index8.html#post5367792
Laatst bewerkt:
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Oh ja inderdaad, ik begin dement te worden. Sorry
Maakt niet uit hoor moppie. Fijn om te weten dat er in ieder geval vrouwen bestaan die niet ALLES onthouden
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Training voor vandaag:
Weer behoorlijke last van mijn biceps en triceps aanhechtingen gehad! Had er vooral tijdens speedbench en floorpressen last van. Gelukkig had ik na de training een afspraak bij de FPA fysiotherapeut die me weer behoorlijk lek heeft gestoken met naalden.
Ik ben zojuist begonnen met clenbuterol om nog even de laatste pondjes eraf te burnen. Ik denk dat ik nu op 12% zit en hoop over een kleine 6 weken ongeveer op 6-8 % te zitten.
Het protocol wat ik ga doen is 2 weken op, 2 weken af aangezien ik heb gelezen dat wanneer je 2 dagen op en 2 dagen af doet je nog steeds clen in je lichaam hebt langer dan 2 weken en dat dan je linkerhartkamer kan gaan groeien.
Vandaag begonnen op 2x 10mcg en ga dit dan met de dag bekijken of ik hoger ga. Ik denk maximaal 120mcg per dag ofzo.
Cardio:
30 minuten fietsen
Speedbench:
8x 3x 60 kilo + 32 kilo chains
Floor press:
5x105
5x105
5x105
5x105
4x105 VPR
Chinups:
5x 5x bw+5 VPR
Reverse cable fly:
22x10
16x11
11x12
9x13
Closegrip benchpress:
3x110
2x110
2x110
Triceps dip machine
20x75
17x80
14x85
7x90 VPR
Ez-bar upright row / Dumbbell side raise SUPERSET:
20x45 / 16x8
14x50 / 18x8
12x50 / 15x8
12x50 / 15x8 VPR
Cardio:
30 minuten fietsen
Weer behoorlijke last van mijn biceps en triceps aanhechtingen gehad! Had er vooral tijdens speedbench en floorpressen last van. Gelukkig had ik na de training een afspraak bij de FPA fysiotherapeut die me weer behoorlijk lek heeft gestoken met naalden.
Ik ben zojuist begonnen met clenbuterol om nog even de laatste pondjes eraf te burnen. Ik denk dat ik nu op 12% zit en hoop over een kleine 6 weken ongeveer op 6-8 % te zitten.
Het protocol wat ik ga doen is 2 weken op, 2 weken af aangezien ik heb gelezen dat wanneer je 2 dagen op en 2 dagen af doet je nog steeds clen in je lichaam hebt langer dan 2 weken en dat dan je linkerhartkamer kan gaan groeien.
Vandaag begonnen op 2x 10mcg en ga dit dan met de dag bekijken of ik hoger ga. Ik denk maximaal 120mcg per dag ofzo.
Cardio:
30 minuten fietsen
Speedbench:
8x 3x 60 kilo + 32 kilo chains
Floor press:
5x105
5x105
5x105
5x105
4x105 VPR
Chinups:
5x 5x bw+5 VPR
Reverse cable fly:
22x10
16x11
11x12
9x13
Closegrip benchpress:
3x110
2x110
2x110
Triceps dip machine
20x75
17x80
14x85
7x90 VPR
Ez-bar upright row / Dumbbell side raise SUPERSET:
20x45 / 16x8
14x50 / 18x8
12x50 / 15x8
12x50 / 15x8 VPR
Cardio:
30 minuten fietsen
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Bij Jay zijn lengte is dat zonder echt niet zo'n karwei hoor alsjeblieft zeg.
---------- Toegevoegd om 18:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:26 ----------
Good luck met de clen bro, ik trip van die shitShaking as a vibo
Lijkt me erg goed voor je dat spul.
Je zou ook natuurlijk er een paar maandjes langer over kunnen doen om droog te komen, het strand is pas ergens in juli.....
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
wanneer nam jij het in dan? als je clen opbouwt moet het toch meevallen? eerst 10 mcg daarna opbouwen
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Is al wel maand of 6 geleden denk ik. Maar ik kan me prima redden zonder en ik heb geen haast.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
ok, nog nooit geprobeerd ben te bang
eerst eca even proberenJaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Als je 4x 50mcg neemt begrijp ik dat je kapot gaat. Helemaal met dat protocol.
Van wat ik gelezen heb moet je het opbouwen naar de gewenste dosering en dan na 2 weken bezig te zijn 2 weken niks nemen en evt het proces weer opnieuw starten.
En wanneer je tijdens opbouwen teveel sides krijgt moet je ietsje lager pakken tot je daaraan gewend bent. Oh ja en niet combineren met eca stack
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Status
