Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Jay's log
- Topic starter Jaytjuh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.184
- Weergaven 46.006
- Volgers 19
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
nice Pr, en damn die goodmornings, ik zou dubbel klappen denk ik
Thanks man, ben wel aardig goed in GM he
Qua kracht ligt die ongeveer gelijk aan de squat.
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 1.383
- Waardering
- 106
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Gewone stang. Als ik hem met de safetybar doe zet ik dat erbij
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Training van vandaag:
Benchpress:
1x120
1x130
1x135
1x140 PR
Triceps dip:
15x
14x
10x
10x
Smith guillotine press:
12x40
9x45
8x45
6x45
Closegrip cable row:
15x80
8x85
8x85
7x85
Face pulls met touwtje:
15x25
15x25
12x25
11x25
1 arm cable side raise:
14x10
12x10
12x10
10x10
Dumbbell Standing calve raise:
10x20
9x20
8x20
8x20
Chair leg raise:
15x
15x
13x
12x
Benchpress:
1x120
1x130
1x135
1x140 PR
Triceps dip:
15x
14x
10x
10x
Smith guillotine press:
12x40
9x45
8x45
6x45
Closegrip cable row:
15x80
8x85
8x85
7x85
Face pulls met touwtje:
15x25
15x25
12x25
11x25
1 arm cable side raise:
14x10
12x10
12x10
10x10
Dumbbell Standing calve raise:
10x20
9x20
8x20
8x20
Chair leg raise:
15x
15x
13x
12x
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 1.383
- Waardering
- 106
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Training van vandaag:
Speed safetybar box squat:
10x 2x 85 kilo + light bands choked
Deadlift:
1x220
1x245
1x270 PR
Frontsquat:
6x80
6x80
6x80
6x80
Daarna nog ff onderarmen een beetje op reps getraind en sauna gepakt.
Huidige stats:
115 kilo
14,1 % vet
Squat 190 kilo
Benchpress 140 kilo
Deadlift 270 kilo
Totaal 600 kilo
Speed safetybar box squat:
10x 2x 85 kilo + light bands choked
Deadlift:
1x220
1x245
1x270 PR
Frontsquat:
6x80
6x80
6x80
6x80
Daarna nog ff onderarmen een beetje op reps getraind en sauna gepakt.
Huidige stats:
115 kilo
14,1 % vet
Squat 190 kilo
Benchpress 140 kilo
Deadlift 270 kilo
Totaal 600 kilo
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 1.383
- Waardering
- 106
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Nice man, maar die bench moet wel omhoog
Jahaaa lol ik doe me best
Het is jammer genoeg niet echt mijn sterkste kantDat is hoe ik rol jongen
Zelfde verhaal als vorige week, geen zin om reps te maken. En ik hoefde nog maar 5 kilo op mijn totaal om 600 te hebben dus dat moest gewoon! Volgende week ga ik echt 5 á 7 reps deadliften.
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 1.383
- Waardering
- 106
Dat is hoe ik rol jongen
Zelfde verhaal als vorige week, geen zin om reps te maken. En ik hoefde nog maar 5 kilo op mijn totaal om 600 te hebben dus dat moest gewoon! Volgende week ga ik echt 5 á 7 reps deadliften.
Hehehe.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
nu heb je 270 gepakt !!! Very Nice man !Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
I'll be back......
get to da choppa!
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Status
