Jay's log

[Killy]

Kan je me een keer helpen met jelqing?
Mijn handen zijn er niet sterk genoeg voor.

 

[Jaytjuh]

Kan je me een keer helpen met jelqing?
Mijn handen zijn er niet sterk genoeg voor.

Klik om te verkleinen...

Heb je een kleine derde been dan ?

 

[Killy]

Nee, maar wil de 20cm halen, kan ik gaan werken bij don en ad

 

[Jaytjuh]

Training van vandaag:

Ging echt k*t vandaag, heb dankzij pijn in mijn linker onderarm eigenlijk vrijwel niks kunnen doen wat ik wilde gaan doen.

Speed bench:
8x 3x 60kilo + mini bands double looped over alledrie de uitsteeksels

Triceps pushdown:
15x35
8x40
8x40
8x40

Fly machine:
15x70
12x80
10x80
9x80

Plated low row:
10x120
7x130
6x130
6x130

Dumbbell side raise:
15x14
12x16
12x16
10x16

 

[El Tigre Grande]

Klote dat het niet zo ging als je gehoopt had. Heb je al naar die arm laten kijken?

 

[Jaytjuh]

Klote dat het niet zo ging als je gehoopt had. Heb je al naar die arm laten kijken?

Klik om te verkleinen...

Ja, ik had na mijn training een afspraak bij de fysio. Die heeft er weer aardig in lopen poeren. Morgen rust, overmorgen benen en dan zaterdag pas weer bovenlichaam.

 

[El Tigre Grande]

Is zoiets niet iets voor je?

Zie je wel vaker, ook voor powerlifters.

---------- Post toegevoegd Tue 19 Jul 2011 om 23:50 ----------

Of natuurlijk gewoon zo:

 

[Jaytjuh]

mja, inbinden helpt hier niet bij. Het is dat zodra ik mijn hand hard dichtknijp dat ik pijn krijg als ik loslaat

 

[Killy]

Het is dat zodra ik mijn hand hard dichtknijp dat ik pijn krijg als ik loslaat

Klik om te verkleinen...

Aaaaah, die heb ik al zovaak voorbij horen komen in mijn gym.
Veel wrist straps gebruiken schijnt toch te helpen.
Nog paar jaar wachten en dan genees ik je
Eerst mijn fysio opleiding maar beginnen.

 

[Jaytjuh]

Ik geloof niet zo in fysiotherapie in het algemeen. Zitten IMO maar een paar goeie bij.
Gezien je interesse in krachttraining heb ik wel betere verwachting van je dan dat ik normaal zou hebben.

 

[Jaytjuh]

Training van vandaag:

Squat:
12x120
10x130
5x140
3x150

Ze waren een aardig stuk below paralel dus ik ben blij met de gewichten
Ik heb een knee-wrap heel goed om mijn hand, pols en deel van mijn onderarm gewikkeld en dat hielp eigenlijk best goed!

Liggend machine leg curl:
16x50
12x55
8x60
6x60 -> 9x35

Smith lunges:
12x40
12x40
10x40
10x40

Eerste keer dat ik ze doe. Ik wilde eigenlijk Walking Lunges gaan doen, maar wilde mijn onderarm niet verder belasten.
Tot mijn verbazing is dit best een lekkere oefening als je goed de spanning op je quads houdt!

Plated leg extention / Plated leg curl:
12x30 / 12x60
10x30 / 10x60
9x30 / 9x60
8x30 / 8x60

 

[Jaytjuh]

Ik weeg momenteel 116,4 kilo en lijk ietsje droger, morgen ga ik weer ON.

 

[Killy]

Flink gewicht man, zin om meer on te gaan?

 

[mack10]

lopen de peps gewoon door?

 

[Jaytjuh]

Flink gewicht man, zin om meer on te gaan?

Klik om te verkleinen...

Ja vooral om deca in mijn systeem te hebben ivm pijntjes.

lopen de peps gewoon door?

Klik om te verkleinen...

Uiteraard en ik train sinds gister ook weer BB style. Ik wordt echt gek van steeds blessures hebben. Toen ik die 8 weken BB style trainde had ik nergens last van, ik was weer 2 weken aan het maxen en gelijk overal last van......

 

[mack10]

Hoelang ben je van plan de peps nog te gebruike dan?

 

[Killy]

Heb jij nog last van deca na de kuur? Ik hoor van veel mensen dat ze het liever niet pakken omdat ze er na half uit elkaar vallen.

 

[mack10]

Heb jij nog last van deca na de kuur? Ik hoor van veel mensen dat ze het liever niet pakken omdat ze er na half uit elkaar vallen.

Klik om te verkleinen...

Alleen me derde been deed niet meer

 

[Killy]

Die heb toch ook nergens voor nodig mack

 

[mack10]

Jij nog niet nee