- Lid sinds
- 26 aug 2010
- Berichten
- 5.523
- Waardering
- 482
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
jelmerF's weg naar de flexcup 2012
- Topic starter jelmerF
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 287
- Weergaven 17.068
- Volgers 22
- Status
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
Onder het mom van poseren moet je leren even 2 nieuwe foto's gemaakt
Vandaag Hamstrings en Biceps 5*5 getraind ging echt lekker
, morgen een rustdag en alleen s'óchtends even cardio. Vrijdag de Quads/Kuiten knallen en dan zaterdag weer naar Veldhoven voor de meting ben erg benieuwd!
Vandaag Hamstrings en Biceps 5*5 getraind ging echt lekker
, morgen een rustdag en alleen s'óchtends even cardio. Vrijdag de Quads/Kuiten knallen en dan zaterdag weer naar Veldhoven voor de meting ben erg benieuwd!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Als dat niet zo is eet ik mijn schoen opThanks
Waar gaat trouwens de flexcup doorgaan?
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
Zo! het echte cutten is begonnen en de 16 weken wedstrijd voorbereiding zijn ingegaan!, meer cardio! (5 keer per week).
De trainingen zijn intenser (dropsets) en minder rust, kan gelijk merken dat kracht iets lager is omdat ik nu op 3300kcal zit ipv de 3900kcal vorige maand!.
Even een foto:
Ben benieuwd wat eronder dat laagje vet van me zit!
De trainingen zijn intenser (dropsets) en minder rust, kan gelijk merken dat kracht iets lager is omdat ik nu op 3300kcal zit ipv de 3900kcal vorige maand!.
Even een foto:
Ben benieuwd wat eronder dat laagje vet van me zit!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
we hebben een combinatie van trage cardio en 2 keer hiit in de week
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
's morgens of na het trainen of op een ander tijdstip??
Of is dit geheim?
3 keer s'ochtends hiit, 1 keer cardio (rustig tempo) op de rustdag en 1 keer cardio (rustig tempo) in het weekend!
timmert
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 1.502
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
idd gaat lekker hoop dat het zo blijft gaan! ben van 3900 naar 3300kcal gegaan en merk het wel meer trek tussendoor, maar andere kant goed te doen, vind het zelf prettiger dan die 4900kcal naar binnen stampen waar ik eerst op zat
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
Wees blij man! 3300kcal is bijna mijn bulk schema
3300kcal is een eitje!
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
heb jij maar 1 onderbroek ?
Ai.. Goed gezien Rope!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
3300kcal is een eitje!
Dan moet je je maar eens voorstellen dat ik nu op 2300-2400kcal zit en het cutten nog slecht gaat!
- Status
