- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
JoertjuH - Droom lekker verder
- Topic starter JoertjuH
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.430
- Weergaven 66.630
- Volgers 63
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
hey ouwe viking
dikke bicap mane, mirin hartdtd. Borst staat goed vol, net als je rug en buik
Thanks bro's!
Jaaa, kleine joeri op komst
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Goed dat je weer bezig bent dikke! Kan ik hier ook weer af en toe komen kijken
Waar komt die motivatie ineens vandaan? Zeker van het lekkere weer?
Ghehehe, nee, was nog kut weer toen ik begon ;p
Vooral nieuwe gym, veel serieus met de sport bezig mensjes, dus dat is voor mij wel fijn merk ik.
Ennn ik was het bier zuipen en kut roepen zat.
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Nee iets simpeler
Locatie: Maaskantje
Fixed.
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Ga je weer naar Pussylounge?
Wil heel graag, vond het echt een top feest, maar kan door bepaalde omstandigheden niet. Lang verhaal.
Ga in ieder geval wel naar free festival en dominator! Vast nog meer, maar deze staan al gepland
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Wil heel graag, vond het echt een top feest, maar kan door bepaalde omstandigheden niet. Lang verhaal.
Ga in ieder geval wel naar free festival en dominator! Vast nog meer, maar deze staan al gepland
YESS EINDELIJK. Een mede viking die weer logt. Je instagram is trouwens ook de deur uit of niet?
Ps welke free festival ga je? Harder styles neem ik aan?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Ghehehe
Instagram idd verwijdert! Geen ig geen fb, bijna helemaal van het net verdwenen
Ik ga alleen de zaterdag, geen kans om pun dan tegen het lijf te lopen.
Ik gok de softy styles
Je armen zijn soft
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Wat is je haar mooi lang en blond geworden
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
En ik wil ruiken, lekker snuffelen aan je mooie zachte lange lekkere blonde lange lekkere mooie zachte lokken.
Kleine joer heeft weer getraind. Dit was mijn log niet als ik weer eens een klaagje zou hebben. Een volle maand nergens last van gehad, maar nu ik weer log heb ik natuurlijk weer wat.
Mijn onderrug zit behoorlijk vast. Denk dat ze iets overbelast is door de afgelopen weken. In 2 weken tijd heb ik 7 keer gedeadlift (met stijve benen) en 4 keer heavy (voor mijn doen) squats gedaan. Merk dat het voor nu genoeg is geweest dus laat ik de aankomende 7 dagen die oefeningen even vallen. Tenzij het goed genoeg voelt om weer verder te gaan.
Train van de dag was:
Schouders, kuiten en hamstrings
Side raises
12 x 14kg
11 x 14kg
10 x 14kg
Drop the set
-8 x 14kg
-5 x 12kg
-6 x 10kg
-6 x 8kg
-5 x 6kg
-9 x 4kg
-12 x handen (12kg per kant dus ongeveer)
Shoulder press
12 x 60kg
9 x 70kg
10 x 60kg
10 x 60kg
Face pulls
12 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
Bend over seated side raises
11 x 12kg
10 x 12kg
10 x 12kg
Drop the set
-10x 12kg
-1 x 12kg (ohhhhh shit, zelfde gewicht)
-7 x 10kg
-6 x 8kg
-6 x 6kg
-8 x 4kg
Wide grip vertical row
14 x 30kg
12 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
Calf raises in leg press
12 x 200kg
12 x 180kg
10 x 160kg
15 x 140kg
20 x 140kg
20 x 140kg
Leg curl
12 x 80kg
12 x 80kg
12 x 80kg
10 x 80kg
Kleine joer heeft weer getraind. Dit was mijn log niet als ik weer eens een klaagje zou hebben. Een volle maand nergens last van gehad, maar nu ik weer log heb ik natuurlijk weer wat.
Mijn onderrug zit behoorlijk vast. Denk dat ze iets overbelast is door de afgelopen weken. In 2 weken tijd heb ik 7 keer gedeadlift (met stijve benen) en 4 keer heavy (voor mijn doen) squats gedaan. Merk dat het voor nu genoeg is geweest dus laat ik de aankomende 7 dagen die oefeningen even vallen. Tenzij het goed genoeg voelt om weer verder te gaan.
Train van de dag was:
Schouders, kuiten en hamstrings
Side raises
12 x 14kg
11 x 14kg
10 x 14kg
Drop the set
-8 x 14kg
-5 x 12kg
-6 x 10kg
-6 x 8kg
-5 x 6kg
-9 x 4kg
-12 x handen (12kg per kant dus ongeveer)
Shoulder press
12 x 60kg
9 x 70kg
10 x 60kg
10 x 60kg
Face pulls
12 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
Bend over seated side raises
11 x 12kg
10 x 12kg
10 x 12kg
Drop the set
-10x 12kg
-1 x 12kg (ohhhhh shit, zelfde gewicht)
-7 x 10kg
-6 x 8kg
-6 x 6kg
-8 x 4kg
Wide grip vertical row
14 x 30kg
12 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
Calf raises in leg press
12 x 200kg
12 x 180kg
10 x 160kg
15 x 140kg
20 x 140kg
20 x 140kg
Leg curl
12 x 80kg
12 x 80kg
12 x 80kg
10 x 80kg
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
