GPRO
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jan 2010
- Berichten
- 7.471
- Waardering
- 1.330
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
JoertjuH - Droom lekker verder
- Topic starter JoertjuH
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.430
- Weergaven 66.630
- Volgers 63
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Speciaal voor jou he ;p
Maar jij hebt De kont al..
Interesting, I'm in!
Lekkerding
Would date/10
no homer
Wat lief!
Gaat goed he ouwe
Ik ben best tevreden hoe het nu gaat ja
Thanks!
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Gister, rug en quads
Pull ups bw
10x
8x
8x
6x
Low cable row
Dit apparaat moet aan 2 kanten op gewicht gezet worden, weet niet of ik dit dan bij elkaar op kan tellen, heb het gewicht van 1 kant hier opgeschreven.
10 x 44,5kg
12 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg
V grip cable pulldown
12 x 70kg
10 x 80kg
8 x 80kg
9 x 70kg
One arm dumbbell row
12 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg
Legpress
12 x 220kg
10 x 220kg
10 x 220kg
leg extension
12 x 120kg
12 x 140kg
12 x 140kg
10 x 147,5kg
Train deze morning
Schouders kuiten en hamstrings
Side raises met dumbbell
12 x 12kg
10 x 14kg
10 x 12kg
Dropset
10 x 12kg
8 x 8kg
6 x 6kg
9 x 2kg
Shoulder press
Per arm in te stellen
12 x 25kg
12 x 35kg
10 x 45kg
10 x 50kg
Face pulls
12 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
Rear delt dumbbell side raises
10 x 12kg
10 x 12kg
10 x 12kg
10 x 12kg
Wide grip vertical row
15 x 30kg
15 x 30kg
12 x 30kg
12 x 30kg
Standing calf raises
In te stellen op 1 t/m 20
15 x 20
15 x 20
15 x 20
15 x 20
Lying leg curl
In te stellen op 1 t/m 20
10 x 16
9 x 15
8 x 13
9 x 11
Pull ups bw
10x
8x
8x
6x
Low cable row
Dit apparaat moet aan 2 kanten op gewicht gezet worden, weet niet of ik dit dan bij elkaar op kan tellen, heb het gewicht van 1 kant hier opgeschreven.
10 x 44,5kg
12 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg
V grip cable pulldown
12 x 70kg
10 x 80kg
8 x 80kg
9 x 70kg
One arm dumbbell row
12 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg
Legpress
12 x 220kg
10 x 220kg
10 x 220kg
leg extension
12 x 120kg
12 x 140kg
12 x 140kg
10 x 147,5kg
Train deze morning
Schouders kuiten en hamstrings
Side raises met dumbbell
12 x 12kg
10 x 14kg
10 x 12kg
Dropset
10 x 12kg
8 x 8kg
6 x 6kg
9 x 2kg
Shoulder press
Per arm in te stellen
12 x 25kg
12 x 35kg
10 x 45kg
10 x 50kg
Face pulls
12 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
Rear delt dumbbell side raises
10 x 12kg
10 x 12kg
10 x 12kg
10 x 12kg
Wide grip vertical row
15 x 30kg
15 x 30kg
12 x 30kg
12 x 30kg
Standing calf raises
In te stellen op 1 t/m 20
15 x 20
15 x 20
15 x 20
15 x 20
Lying leg curl
In te stellen op 1 t/m 20
10 x 16
9 x 15
8 x 13
9 x 11
- Lid sinds
- 23 feb 2013
- Berichten
- 1.417
- Waardering
- 1.221
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Die leg extension..
Gaat weer lekker he maatje, keep it up
Verdorie lange, dat lijkt er alweer op!
Ooohhh yeahhhh
Nee, helaas niet.. Morgen weer een stuk tattoo er op laten plakken, dus morgen sowieso niet sporten en de dagen er op moet ik even kijken wat ik ga doen.
We hebben 2 leg extensions staan, 1 gaat idd ook tot 80kg, als ik die pak doe ik hem op max en dan single leg.
Die ander is ook gewoon met een pin er in drukken maar kan lekker zwaar
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Joeri jij sterke jongen
Ik trots op jou
Echt lief weer!
Had net even boodschappen gedaan en reed toen langs de gym, kon het niet laten om toch even wat oefeneningen te doen ondanks dat ik me voorgenomen had niet te sporten door me tattoo. Vond dat ik wel gewoon mijn benen kon trainen, dus heb dat even snel gedaan.
Leg extension
Zonder rust wisselen van links naar rechts en dat 3 keer.
12 x 80kg L
12 x 80kg R
12 x 80kg L
12 x 80kg R
10 x 80kg L
10 x 80kg R
Vanaf hier wel gewoon rust gepakt
10 x 80kg L en dan R
9 x 80kg L en dan R
Leg curls
15 x 80kg
12 x 80kg
10 x 80kg
10 x 80kg
Dumbbell lunges
10 x 22kg
10 x 22kg
10 x 22kg
10 x 22kg
seated calf raises in leg press
12 x 200kg
12 x 200kg
12 x 200kg
10 x 200kg
standing single leg dumbbell calf rais
10 x 22kg
10 x 22kg
10 x 22kg
10 x 22kg
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Trekt shirtje omhoog om piem0l te showen
Haha g4p much
Wat is g4p?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Nice tatt erbij weer maat!
Vind wel dat je extra biceps moet gaan trainen nu, want die valt een beetje in het niet nu
Thanks
Ghehehe
je maakt me onzeker
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Wat is g4p?
Gay for pay
