- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Joost's Log: Push Harder
- Topic starter Ano_261020
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.069
- Weergaven 56.363
- Volgers 39
-
- Tags
- log
- Status
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nog een late!!
Nog gefeliciteerd kerel!
Had gister paar op jou gedronken. Proficiat man
Nog gefeli! goede B-day gains gemaakt zo te zien
Dankjullie !
Vannacht zo'n 9,5u geslapen. Vanaf nu gewoon weer back on track (overigens heb ik dit weekend ook geen maaltijden ofzo geskipt). Nog steeds beetje moe dus vanmiddag nog even slapen en verder hele dag aan de studie. Vanavond weer trainen
Gewicht afgelopen week: 83,45kg (elke dag zowel 's ochtends als 's avonds gewogen, daar gemiddelde van). Gisteravond na sushi 85,7kg
.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoppa! #gainenzondertrainenGewicht afgelopen week: 83,45kg (elke dag zowel 's ochtends als 's avonds gewogen, daar gemiddelde van). Gisteravond na sushi 85,7kg
Daar ken jij alles van!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik ontken alles!Daar ken jij alles van!
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Post bday/sushi/recovery van vorige k*tsessie
23-9-2019 A:
HS plate loaded flat press (+2 reps)
30kg elke kant x 10, 7
Incline SM press 30* (vervangende oefening)
60kg x 6, 6, 5, dropset 40kg
Vervangende oefening? Ja: zet het bankje andersom Veel meer stretch op upper pec en zwaarder.
Technogym plate loaded wide machine press (+2 reps)
45kg elke kant x 9, 7, dropset 25kg
Incline DB fly 30* (+1 rep)
12kg x 11, 11
Technogym shitty fly machine waar je armen zitten alsof je DB shoulder press doet (90* dus)
3 pompsets fly machine was bezet
HS lying leg curl (+gewicht)
13kg elke kant x 10, 9, dropset 8kg
RDL (+gewicht)
120kg x 7, 6, 6
Voelde me hyped dus ging meteen naar 120kg ipv nog 117,5, goede beslissing dus.
Hyperextensions (+2 reps)
22,5kg + band x 10, 10, dropset BW
Ass on
Rope hammer curl (+1 rep)
22,5kg x 10, 9, dropset 15kg
One arm cable curl (+2 reps)
7,5kg + 1,25 plate + 0,5kg microplate x 7, 7, 7, dropset 5kg
Incline DB curl 45* (+1 rep)
10kg x 8, 8, dropset 6kg
HS smith machine calf raises (+5 reps)
25kg x 14, 14, 12, dropset 15kg
Me dus goed herpakt t.o.v. vorige A-sessie waar zo'n beetje alles fout ging wat fout kon gaan, lol. Merk wel dat ik de laatste tijd teveel praat tussen setjes door. Sociaal gezien wel goed teken: kan met iedereen overweg in mijn gym. Maar volgende keren gewoon ff hey zeggen en dan weer koptelefoon op. Night
23-9-2019 A:
HS plate loaded flat press (+2 reps)
30kg elke kant x 10, 7
Incline SM press 30* (vervangende oefening)
60kg x 6, 6, 5, dropset 40kg
Vervangende oefening? Ja: zet het bankje andersom
Veel meer stretch op upper pec en zwaarder.Technogym plate loaded wide machine press (+2 reps)
45kg elke kant x 9, 7, dropset 25kg
Incline DB fly 30* (+1 rep)
12kg x 11, 11
Technogym shitty fly machine waar je armen zitten alsof je DB shoulder press doet (90* dus)
3 pompsets fly machine was bezet
HS lying leg curl (+gewicht)
13kg elke kant x 10, 9, dropset 8kg
RDL (+gewicht)
120kg x 7, 6, 6
Voelde me hyped dus ging meteen naar 120kg ipv nog 117,5, goede beslissing dus.
Hyperextensions (+2 reps)
22,5kg + band x 10, 10, dropset BW
Ass on
Rope hammer curl (+1 rep)
22,5kg x 10, 9, dropset 15kg
One arm cable curl (+2 reps)
7,5kg + 1,25 plate + 0,5kg microplate x 7, 7, 7, dropset 5kg
Incline DB curl 45* (+1 rep)
10kg x 8, 8, dropset 6kg
HS smith machine calf raises (+5 reps)
25kg x 14, 14, 12, dropset 15kg
Me dus goed herpakt t.o.v. vorige A-sessie waar zo'n beetje alles fout ging wat fout kon gaan, lol. Merk wel dat ik de laatste tijd teveel praat tussen setjes door. Sociaal gezien wel goed teken: kan met iedereen overweg in mijn gym. Maar volgende keren gewoon ff hey zeggen en dan weer koptelefoon op. Night
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
Zag onlangs nog n filmpje van Russel Orhii waar hij hetzelfde had en gewoon eerlijk was.
"Hey, ik zit ff in de zone, na mn sessie wil ik praten."
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Heeft iemand trouwens nog goeie suggesties voor een koptelefoon die niet extreem groot is en een goeie bass heeft? @Bert ik weet dat jij dr zon eentje hebt
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat geloof ik. Zowel met 22.5kg als band is al je reet in de fikHyperextensions (+2 reps)
22,5kg + band x 10, 10, dropset BW
Ass on
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Best moe dus @Skatermarvin de oranje monster zero die ik op ga drinken is op jou!
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Vind oordopjes best kut...
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Oordopjes moet je juiste pasvorm bij zoeken. Met zoon geval op mijn hoofd zou ik echt niet kunnen trainen.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ik heb al een paar jaar oordopjes van Skullcandy met zo'n bandje die om je nek gaat. Bevalt super goed en kostte maar 50 euro ofzo
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb de goedkoopste van jbl. Gewoon goed. Zitten fijn. Heftige bas.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
die zou ik nooit nemen! Vieze oranje!
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Helemaal mee eens. De gele gaat nog wel maar de oranjese is echt dikke troep
Alles gelinkt met "Oranje" is troep, toch?
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Ik heb de Bang & Olufsen H9. Je hebt ook de H9i, die is iets minder prijzig, en ongeveer gelijkwaardig in kwaliteit. Vind de tonen bijzonder zuiver en de bass echt heel mooi diep. Dit is de beste koptelefoon die ik ooit gehad heb.
Heb hiervoor een Bowers & Wilkens PX en P5 gehad en die waren ook goed, maar ik hoor het verschil echt wel. De P5 is overigens on-ear, de andere niet.
- Status
