Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Radboud Sportcentrum (RSC) Nijmegen.
Joost's Log: Push Harder
- Topic starter Ano_261020
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.069
- Weergaven 56.364
- Volgers 39
-
- Tags
- log
- Status
Radboud Sportcentrum (RSC) Nijmegen.
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.761
- Waardering
- 4.316
- Lengte
- 2m01
Oké, studeer zelf ook aan het Radboud en was benieuwd naar de gym daar en kreeg door jouw genoemde prijs al een vermoeden
. Nu weet ik in ieder geval, dat ik daar nooit een abbo moet nemen 
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Oké, studeer zelf ook aan het Radboud en was benieuwd naar de gym daar en kreeg door jouw genoemde prijs al een vermoeden
Welke studie doe je en welk jaar? Nja als je dagelijks cardio wil doen kan het wel daar. Maar daar een fatsoenlijke sessie afwerking is nagenoeg onmogelijk...
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.761
- Waardering
- 4.316
- Lengte
- 2m01
(Pre-)Master in Human Geography: gespecialiseerd in Conflicts, Territories and Identities. Jij?
f**k cardio haha. Momenteel reis ik toch op en neer en ben ik vrij weinig daar te vinden, maar was mijn opties aan het bekijken mocht ik toch nog op kamers gaan daar.
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
2e jaar economie en bedrijfseconomie en moet halverwege dit jaar voor een bepaalde richting kiezen, wordt financial economics
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Heb ook jarenlang bij de TU/e getraind. Super druk, vol Chinezen, prima spullen van oa atx en hamer strength, maar lopen echt veel mong*len rond die echt niet goed met de spullen omgaan. Positief is wel dat je maar €80,- per jaar betaalt oid.
Laatst bewerkt:
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Voor het eerst sinds lange tijd weer een echte legday gehad. Zwaar, erg zwaar. Precies zoals ik t wil 
Geen gebitch in dit log. Ga volgende x wel 1 setje leg press schrappen en 1 setje leg curl.
8-10-2019: Legs
Leg extension (+gewicht)
52,5kg x 10, 8
Technogym plate loaded leg press (+gewicht)
300kg x 7, 6, 6
Laatste keer 290 gepressed, maar voelde me goed en door de overgang naar PPL was de laatste x alweer 6 dagen geleden. Ging prima dus.
Technogym plate loaded leg press (+set)
250kg x 7, 7, 7 (hier ga ik dus een setje van schrappen)
DB split squats (+1 rep)
10kg x 9, 7, DS BW
Stretch and burnn
HS plate loaded leg curl (+set)
13,75kg elke kant x 9, 6, 5 (hier dus ook een setje schrappen)
RDL (+0 reps)
122,5kg x 7, 6, 6
Hyperextensions (+0 reps)
25kg x 10, 10, DS BW
Adductor machine (nieuwe oefening)
50kg 2 setjes
Op aanraden van @Spambod. Voelde best prima, alleen mobiliteit was matig. Maar dat komt wel.
HS smith machine calf raises (+1 rep)
30kg elke kant x 12, 10, 10
HS seated calf raises (nieuwe oefening)
20kg elke kant x 10, 10, 10, DS 10kg
Begon helemaal te trillen op het einde. lol.
Al met al goeie legday. Zwaar, vandaar volume iets naar beneden aanpassen. Voel me prima voor de rest. Wil de komende tijd echt gaan pushen m.b.t. mijn training en voeding. Ben benieuwd waar ik eind 2019 sta!
Geen gebitch in dit log. Ga volgende x wel 1 setje leg press schrappen en 1 setje leg curl.8-10-2019: Legs
Leg extension (+gewicht)
52,5kg x 10, 8
Technogym plate loaded leg press (+gewicht)
300kg x 7, 6, 6
Laatste keer 290 gepressed, maar voelde me goed en door de overgang naar PPL was de laatste x alweer 6 dagen geleden. Ging prima dus.
Technogym plate loaded leg press (+set)
250kg x 7, 7, 7 (hier ga ik dus een setje van schrappen)
DB split squats (+1 rep)
10kg x 9, 7, DS BW
Stretch and burnn
HS plate loaded leg curl (+set)
13,75kg elke kant x 9, 6, 5 (hier dus ook een setje schrappen)
RDL (+0 reps)
122,5kg x 7, 6, 6
Hyperextensions (+0 reps)
25kg x 10, 10, DS BW
Adductor machine (nieuwe oefening)
50kg 2 setjes
Op aanraden van @Spambod. Voelde best prima, alleen mobiliteit was matig. Maar dat komt wel.
HS smith machine calf raises (+1 rep)
30kg elke kant x 12, 10, 10
HS seated calf raises (nieuwe oefening)
20kg elke kant x 10, 10, 10, DS 10kg
Begon helemaal te trillen op het einde. lol.
Al met al goeie legday. Zwaar, vandaar volume iets naar beneden aanpassen. Voel me prima voor de rest. Wil de komende tijd echt gaan pushen m.b.t. mijn training en voeding. Ben benieuwd waar ik eind 2019 sta!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Klopt. Gewoon zo door blijven gaan en dan zal de tijd uitwijzen of ik genetisch een beetje geluk heb of niet
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Idd. Pas als je jarenlang 1000% geeft iedere dag weet je of je goede genetica hebt of niet lol.
Kwam laatst deze post tegen:
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Fouad is sowieso een fucking baas. Heb ook zijn podcast met Iain Valliere/Melissa Valliere(Bumstead) gezien. Erg interessant.
Haha komt goed ma
Doe de helft vd training op sokken (ookal loop ik op slippers) dan worden ze vies haha
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo een dooddoener. Je ziet vaak in 1 oogopslag of iemand goede genen heeft..
Daar hoef je niet jarenlang 1000% voor te geven..
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Zaken zoals V taper en botstructuur kan je idd in 1 oogopslag zien, maar of iemand het in zich heeft om 120kg on stage te zijn kun je alleen maar achter komen door het te proberen. Daar ging het meer om
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik vind vaak dat je aan die botstructuur (polsen, enkels), maar ook hoe spieren aanhechten al heel goed kan zien of het ooit wat gaat worden of niet.
Tuurlijk kan je aardig wat aanzetten door te kuren, maar zonder de genen van een kampioen word je geen kampioen...
- Status
