Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
Joost's Log: Push Harder
- Topic starter Ano_261020
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.069
- Weergaven 56.364
- Volgers 39
-
- Tags
- log
- Status
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee is plate loaded met zon hefboom. Als je niet 80% tot lockout komt ben je fucked
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
maar er is toch zo'n minimum/safety waar je altijd tegen kan? kan toch niet dat je dubbelgevouwen wordt als je het niet kan houden?
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Pure - Leg Press
Leg press Pure: built to last longer, the Pure plate loaded leg press machine offers the freedom and pure feel of free weights within a safe environment. Discover Technogym leg press today!
www.technogym.com
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Aha, die niet inderdaad!Pure - Leg Press
Leg press Pure: built to last longer, the Pure plate loaded leg press machine offers the freedom and pure feel of free weights within a safe environment. Discover Technogym leg press today!
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Wij hebben deze staan (en veel andere apparaten van hetzelfde merk). Zit halverwege nog een safety op.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Wij hebben deze staan (en veel andere apparaten van hetzelfde merk). Zit halverwege nog een safety op.
Halverwege is volgens mij gewoon voor @HillR formaat personen.
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Bij die van hammerstrenght zit een verstelbaar geval én halverwege een @HillR safety
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
11-10-2019: Legs
Leg extension (+2 reps)
52,5kg x 11, 9
Technogym plate loaded leg press (+3 reps)
300kg x 8, 7, 7
Technogym plate loaded leg press (-set)
250kg x 8, 8
DB split squats (+2 reps)
10kg x 9, 9, DS BW
Stabiliteit elke keer beter.
HS plate loaded leg curl (-set)
13,75kg elke kant x 8, 7
RDL (+0 reps)
122,5kg x 7, 6, 6
Onderrug beetje sore, dus op safe gespeeld.
Hyperextensions (+1 rep)
25kg x 11, 10, DS BW
Adductor machine (+gewicht)
55kg x 11, 10
HS smith machine calf raises (+1 rep)
30kg elke kant x 12, 11, 10
HS seated calf raises (+2 reps)
20kg elke kant x 11, 11, 10, DS 10kg
Leg raises 3x
Hierna nog even posering geoefend en screenshots genomen. Ziet er degelijk uit. Echt helemaal kapot nu... Morgen gelukkig rustdag en zondagochtend pushsessie.
Leg extension (+2 reps)
52,5kg x 11, 9
Technogym plate loaded leg press (+3 reps)
300kg x 8, 7, 7
Technogym plate loaded leg press (-set)
250kg x 8, 8
DB split squats (+2 reps)
10kg x 9, 9, DS BW
Stabiliteit elke keer beter.
HS plate loaded leg curl (-set)
13,75kg elke kant x 8, 7
RDL (+0 reps)
122,5kg x 7, 6, 6
Onderrug beetje sore, dus op safe gespeeld.
Hyperextensions (+1 rep)
25kg x 11, 10, DS BW
Adductor machine (+gewicht)
55kg x 11, 10
HS smith machine calf raises (+1 rep)
30kg elke kant x 12, 11, 10
HS seated calf raises (+2 reps)
20kg elke kant x 11, 11, 10, DS 10kg
Leg raises 3x
Hierna nog even posering geoefend en screenshots genomen. Ziet er degelijk uit. Echt helemaal kapot nu... Morgen gelukkig rustdag en zondagochtend pushsessie.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.984
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
2 tegelijk. Maar is indd een unilateral machine dus kan evt met 1 been. 90% in de gym doet em wel met een been. Toevallig vandaag wel aan gedacht om unilateral te gaan doen.
Soon
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Veel meer controle op die manier! Met 2 benen voel ik me altijd een motorisch gestoorde idioot
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Klopt ja haha....met 2 benen tegelijk voel ik me net spastisch op dat apparaat
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtendsessie gehad:
13-10-2019: Push
HS plate loaded flat press (+1 rep)
30kg elke kant x 10, 9
Incline DB press 30* (+0 reps)
26kg x 6, 6, 5
Technogym plate loaded wide press (+1 rep)
46,25kg elke kant x 8, 8, 7
HS machine fly (+1 rep)
70kg x 11, 11, DS 40kg
Technogym plate loaded shoulder press (+0 reps)
30,5kg elke kant x 6, 5, 4
Waarschijnlijk vervangen voor DB presses
Rope front raises (+0 reps)
10kg + 1,25kg plate x 10, 8
HS plate loaded machine dips (+1 rep)
46,25kg x 7, 7, 6
Rope overhead extension SS regular rope extension (+0 reps)
15kg x 8, 7, 6, DS 7,5kg
Cable lateral raises (+1 rep)
5kg x 9, 7, 7
Machine lateral raises 27,5kg/upright rows 27,5kg (+1 rep)
11/10, 10/10, DS 10kg
Goeie sessie. Alleen jammer van geen liftprogressie bij front delts. Volgende keer beter. Dalijk even kijken bij de verbouwde gym in mijn dorp
13-10-2019: Push
HS plate loaded flat press (+1 rep)
30kg elke kant x 10, 9
Incline DB press 30* (+0 reps)
26kg x 6, 6, 5
Technogym plate loaded wide press (+1 rep)
46,25kg elke kant x 8, 8, 7
HS machine fly (+1 rep)
70kg x 11, 11, DS 40kg
Technogym plate loaded shoulder press (+0 reps)
30,5kg elke kant x 6, 5, 4
Waarschijnlijk vervangen voor DB presses
Rope front raises (+0 reps)
10kg + 1,25kg plate x 10, 8
HS plate loaded machine dips (+1 rep)
46,25kg x 7, 7, 6
Rope overhead extension SS regular rope extension (+0 reps)
15kg x 8, 7, 6, DS 7,5kg
Cable lateral raises (+1 rep)
5kg x 9, 7, 7
Machine lateral raises 27,5kg/upright rows 27,5kg (+1 rep)
11/10, 10/10, DS 10kg
Goeie sessie. Alleen jammer van geen liftprogressie bij front delts. Volgende keer beter. Dalijk even kijken bij de verbouwde gym in mijn dorp
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.956
- Waardering
- 23.878
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoe voer je deze uit? Kabel tussen je benen door of gewoon voor je?
Lekker die progressie op bijna alle oefeningen inderdaad! Je draait flink wat oefeningen weg trouwens!
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoe voer je deze uit? Kabel tussen je benen door of gewoon voor je?
Lekker die progressie op bijna alle oefeningen inderdaad! Je draait flink wat oefeningen weg trouwens!
Ik ken deze gast niet maar dit is de eerste video die ik kon vinden op YT lol. Alleen dan bovenin gewoon duimen naar boven houden i.p.v. draaien zoals op de video gedaan wordt. Heb ik van Matt Jansen z'n IG die komt vaak met goeie variaties op oefeningen die ik uitprobeer.
- Status
