MuscleMeat

Jorgen's nieuwe start, here we go!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #201
Training van vandaag:

* Rug :
- Deadlift :
20 x 35kg
10 x 75kg
5 x 95kg
5 x 95kg
5 x 95kg
3 x 100kg (= PR!! :D Jaja, papie is nieuwe schijfjes gaan halen! :D)
1 x 105kg (= PR!!)
10 x 65kg

- Barbell Bent-Over-Row :
20 x stang(=15kg)
20 x 35kg
15 x 45kg
8 x 55kg (=PR!!)
6 x 55kg (=PR!!)
5 x 55kg (=PR!!)

- Dumbbell Reverse Fly: 20x8kg - 12x10kg - 11x12kg
- Dumbbell Shrugs: 20x22kg - 10x32kg (=PR!!) - 8x32kg (=PR!!)

Comment op training:
21u 15 begonnen, gestopt om 22u. Wou eigenlijk ook nog triceps doen vandaag, maar had geen tijd meer. Triceps pak ik morgen wel bij de schouders dan hopelijk. Voor de rest enkele leuke PR's. Niks meer, niks minder!
 
jezus man dat is vet! k wil alleen jouw deadlift techniek zien
 
kan niet wachten, k wil je techniek zien bij deadlift en k bedoel dat 1x105kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #205
Jurek zei:
kan niet wachten, k wil je techniek zien bij deadlift en k bedoel dat 1x105kg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Volgens mijzelf was die goed uitgevoerd, maar het kan zijn dat het ergens niet juist zat natuurlijk ...

Je gelooft niet dat het gelukt is he? :)
Mja, dat is je goed recht natuurlijk!

Van die 5x95kg ben ik vrij zeker dat ik ze goed uitvoer. Doe ze ook zonder rust, dus de gewichten tikken de grond lichtjes aan en dan ga ik terug omhoog. Laat de stang dus niet rusten op de grond. (Tenzij mijn grip lost, wat soms wel het geval is en dan leg ik stang even neer, grip verstevigen en doe dan de rest van de reps.)
 
Jorgyboy zei:
Training van vandaag:

* Rug :
- Deadlift :
20 x 35kg
10 x 75kg
5 x 95kg
5 x 95kg
5 x 95kg
3 x 100kg (= PR!! :D Jaja, papie is nieuwe schijfjes gaan halen! :D)
1 x 105kg (= PR!!)
10 x 65kg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Goed afgericht die ouders van jou ;) (ik moet alles zelf kopen, ik krijg die van mij niet zo gek)

Verders, netjes die PRs!


en ohja, filmpjes zijn altijd leuk om te zien natuurlijk!
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #207
de Tank zei:
Goed afgericht die ouders van jou ;) (ik moet alles zelf kopen, ik krijg die van mij niet zo gek)

Verders, netjes die PRs!


en ohja, filmpjes zijn altijd leuk om te zien natuurlijk!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jep, na jaren training is het me gelukt ze volledig af te richten ;)

Mja, kheb zo het gevoel dat niemand me hier gelooft, die PR's...

Ik DL 105 en bij mij vragen jullie om bewijs, maar een 18-jarige die 190 DL is normaal? (Mja, die kerel weegt dan ook wel 100kg ... :D )
 
k heb alleen gezegd dat ik je techniek wil zien...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #209
Training van vandaag:

* Schouders :
- Dumbbell Shoulder Press : 20x8kg - 15x12kg - 10x16kg - 7x16kg - 9x16kg - 5x16kg
- Dumbbell Rear Delt Row : 15x24kg - 15x26kg - 12x28kg
- Dumbbell Front Raise : 10x10kg (=PR!!) - 8x10kg (=PR!!) - 6x10kg (=PR!!)
- Barbell Upright Row : 20xstang(=15kg) - 15x29kg - 10x33kg - 9x35kg

Comment op training:
Heb vorige training enkel kunnen evenaren, niet kunnen verbeteren. Voelde dat ik gisteren rug had getraind. Had ook maar 7u geslapen, heel de dag gestudeerd en als avondeten had men vader frietjes gemaakt. Niet echt energierijk dus was ik een beetje futloos. Heb ook nog wat CGBP en dips gedaan voor de triceps en enkele sit-ups voor de abs maar die zijn het vernoemen niet waard.
 
aw... achilles heeft zijn hiel ;) k zie dat triceps is je zwakke punt, je moet meer nadruk op hem geven, denk ik zelfs 2 keer per week trainen en als eertse oefening doen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #211
Jurek zei:
aw... achilles heeft zijn hiel ;) k zie dat triceps is je zwakke punt, je moet meer nadruk op hem geven, denk ik zelfs 2 keer per week trainen en als eertse oefening doen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hoe zag je dat mijn triceps mijn zwakke plek is ? :o

Zou ze inderdaad vaker moeten trainen, maar ten koste van welke spiergroep? :S
 
Ha, netjes man! de 100 gehaald! Kun je nu ook squatten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #214
aantal setten en oefeningen aanpaasen?
 
Jorgyboy zei:
Bedankt, maareuh ... squatten? Wasda ? :o

Jorgyboy, wat is da nu??? weet je niet wat squatten is...:mad::mad:

Voor straf vanavond 2x trainen en 2 pakjes kwark naar binnen werken.

En dan morgen een sticky schrijven over de squat voor beginners en opsturen naar Big-T.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #220
simsonleeuw zei:
Jorgyboy, wat is da nu??? weet je niet wat squatten is...:mad::mad:

Voor straf vanavond 2x trainen en 2 pakjes kwark naar binnen werken.

En dan morgen een sticky schrijven over de squat voor beginners en opsturen naar Big-T.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha, got you all fooled :D

Ja, weet wel wat het is, maar doe ze niet. Ik zou ze kunnen doen thuis, met een lege barbell, of een half-lege barbell, maar ik heb geen idee hoe ik thuis een barbell van 100kg in mijn nek moet leggen ...
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven