Dunnert
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 apr 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 18%
Jorgen's nieuwe start, here we go!
- Topic starter Jorgyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.097
- Weergaven 43.157
- Volgers 19
-
- Tags
- nieuw nieuwe start
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
mooie training, je zou bent over lateral raises bij je schouder training kunnen doen dan pak je de voor-, zij- en achterschouder
Good thinking! Kzal er morgen eens over nadenken, jawel, u hoort het goed, morgen o morgen, die goddelijke dag, waarop mijn laatste examen te maken is! Hemels!
En dan vanaf morgen is nadenken over nieuw schema en voeding op punt stellen en dan gaan we KNALLLLEEEEEUUUUUUUUUHHHHHH!!
Btw, net op de weegschaal gaan staan, nog niets gegeten, 2x langs wc geweest (groot en klein
) en jawel hoor, 62,1kg droog aan den haak!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
2x langs wc geweest (groot en klein
Je kan trouwens het beste s'ochtends meten nadat je naar de wc ben geweest en voor je ontbijt.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Je kan trouwens het beste s'ochtends meten nadat je naar de wc ben geweest en voor je ontbijt.
Heb ik toch ook gedaan?
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
FFFFFFFFFUUUUUUUUUCCCCCCKKKKK YYYYYYYOOOOOOOUUUUUUUU SSSSSSQQQQQQQUUUUUUUUAAAAAAAAATTTTTTTTT 
Ben ermee begonnen en wat voor een oefening is me dat? DAMN!!
Anyway, hier is men eerste benentraining OOIT dus, en had maar snel even 3 oefeningen opgezocht :
Benen:
Squat:
15xNIETS
15xstang(15kg)
15xstang(15kg)
15x25kg
15x25kg
15x35kg
15x35kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
Barbell Lunge:
15xNIETS
15xstang(15kg)
8x25kg (En toen zat ik vast met mijn knie op de grond, waar is de kracht in mijn quadriceps heen?
)
7x25kg
Barbell Standing Calf Raise (platte grond-->toppen van de tenen):
15xNIETS
15x25kg
15x35kg
15x35kg
15x35kg
==> heeft weinig zin, voel er amper wat van, misschien morgen? Anders andere oefening zoeken ...
Touwtjesspringen: (CARDIO)
10-15min, 200 sprongen.
Comment op training:
**** YOU SQUAT!
Ook nog enkele metingen gedaan
Biceps : 34cm (koud)
Bovenbeen: 48cm (warm)
Onderbeen: 32cm (koud)
CHICKENLEGSSS
Ben ermee begonnen en wat voor een oefening is me dat? DAMN!!
Anyway, hier is men eerste benentraining OOIT dus, en had maar snel even 3 oefeningen opgezocht :
Benen:
Squat:
15xNIETS
15xstang(15kg)
15xstang(15kg)
15x25kg
15x25kg
15x35kg
15x35kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
Barbell Lunge:
15xNIETS
15xstang(15kg)
8x25kg (En toen zat ik vast met mijn knie op de grond, waar is de kracht in mijn quadriceps heen?
)7x25kg
Barbell Standing Calf Raise (platte grond-->toppen van de tenen):
15xNIETS
15x25kg
15x35kg
15x35kg
15x35kg
==> heeft weinig zin, voel er amper wat van, misschien morgen? Anders andere oefening zoeken ...
Touwtjesspringen: (CARDIO)
10-15min, 200 sprongen.
Comment op training:
**** YOU SQUAT!
Ook nog enkele metingen gedaan
Biceps : 34cm (koud)
Bovenbeen: 48cm (warm)
Onderbeen: 32cm (koud)
CHICKENLEGSSS
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Achja iedereen moet ooit beginnen met de squat he
Morgen zal je wel potty flop hebben
Das waar, vind het toch een leuke oefening, maar kan niet meer kg's pakken dan 45kg atm, aangezien ik die stang dan niet meer in me nek krijg
Potty flop
POTTYFLOP hahahaha
Ik ben veel meer benieuwd naar je opmerkingen nadat je morgen je grote boodschap heb gedaan
Goed bezig gast!!
Khoop echt dat ik van de pot geraak xD
Goed bezig?
Vorige training is week geleden ofzo?
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ik hoop het
Maar ik kan geen hoge kg's pakken bij de squat atm, aangezien ik de barbell niet in me nek krijg met 55kg denk ik ..
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
FFFFFFFFFUUUUUUUUUCCCCCCKKKKK YYYYYYYOOOOOOOUUUUUUUU SSSSSSQQQQQQQUUUUUUUUAAAAAAAAATTTTTTTTT
Hahahahaha gast, koning ! Morgen effe update doen over je spierpijn, vind dat je flinke gewichten pakt voor een eerste squatdag. Doe ff een filmpje, vermoed zo dat je best wat dieper kan
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Hahahahaha gast, koning ! Morgen effe update doen over je spierpijn, vind dat je flinke gewichten pakt voor een eerste squatdag. Doe ff een filmpje, vermoed zo dat je best wat dieper kan
Kon vandaag nog maar amper trap op en af
Mja, khoop dat ik hem juist doe. Heb men bankje achter me gezet en dan ging ik naar beneden, tot ik met men kot men bankje voelde, maar had het bankje ver genoeg achteruit gezet dat ik er niet op kon gaan zitten, enkel nipt voelen en soms ging ik iets te ver, dus ik ga minstens parallel, soms enkele keren iets dieper...
Ik hoop dat ik morgen echt zware spierpijn heb, anders gaan er klappen vallen!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
artrixi
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 dec 2008
- Berichten
- 205
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
volges mij bedoelt ie dat er geen squatrek isBankje aantikken = niet paralel hoor
En wat bedoel je precies met "als ik meer dan 45 kg doe krijg ik hem niet in me nek"?
Tukker73
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 742
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 26%
de Tank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2009
- Berichten
- 503
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
nieuwe opdracht Jorgy, koop een squatrack of iets vergelijkbaars!
http://www.fitness-seller.nl/images/product_images/popup_images/506_0.jpg
Die heb ik, prima te doen. En anders over op bierkratjes (waar ik mee begonnen ben)
http://www.fitness-seller.nl/images/product_images/popup_images/506_0.jpg
Die heb ik, prima te doen. En anders over op bierkratjes (waar ik mee begonnen ben
)
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Daar kom je nog wel op terug
Hoe hoog is je bankje? Je kan dr ook steeds op gaan zitten, dan zijn t boxsquats
Euhm, geen idee
Had in ieder geval toch het gevoel dat ik parallel ging Bankje aantikken = niet paralel hoor
En wat bedoel je precies met "als ik meer dan 45 kg doe krijg ik hem niet in me nek"?
Heb geen squatrek of dergelijke, dus ligt de stang op de grond en als ik er dan 55kg in totaal van maak, krijg ik hem niet omhoog tot in men nek. (Nog niet geprobeerd maar 45kg ging nipt
)Jop, geen squatrek, maar daar wordt aan gewerkt!
Welkom in de wondere wereld die Squaten heet!
Haha thanks
Wil hier eigenlijk toch niet zijn, maar ale
nieuwe opdracht Jorgy, koop een squatrack of iets vergelijkbaars!
http://www.fitness-seller.nl/images/product_images/popup_images/506_0.jpg
Die heb ik, prima te doen. En anders over op bierkratjes (waar ik mee begonnen ben
Hahahahaha bierkratjes
nah, zo'n dronkaard ben ik niet Maar ik zal het er eens met me papie over hebben!
Kga trouwens nu ff men schouders en triceps aanpakken! Tot zo!
Jullie -->
<-- Ik
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg