simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Jorgen's nieuwe start, here we go!
- Topic starter Jorgyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.097
- Weergaven 43.157
- Volgers 19
-
- Tags
- nieuw nieuwe start
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Hee, heb je 8kg nieuw ijzer?
Nee, jij wel?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Training van deze avond :
Borst:
- Incline Dumbbell Bench Press:
15 x 12
12 x 22
12 x 24 (Rep - PR!!)
12 x 26 (Weight - PR!!)
10 x 26 (Volgende keer 28kg proberen!)
- Flat Dumbbell Bench Press:
12 x 22
12 x 24
07 x 26
08 x 26
05 x 28
- Incline Dumbbell Fly:
4 x 12 x 12
Biceps:
-Standing Biceps Curl
10 x 12 (No fail, but strict, as Mich ordered!)
10 x 12 (Fail and strict, as Mich ordered!)
07 x 12 (Fail but strict, as Mich ordered!)
05 x 12 (Fail but strict, as Mich ordered!)
- 21'en
18 x 27 (Hahahahaha, Sorry Jurek! )
13 x 27 (
)
11 x 27
Comment op training:
Moe!
Borst:
- Incline Dumbbell Bench Press:
15 x 12
12 x 22
12 x 24 (Rep - PR!!)
12 x 26 (Weight - PR!!)
10 x 26 (Volgende keer 28kg proberen!)
- Flat Dumbbell Bench Press:
12 x 22
12 x 24
07 x 26
08 x 26
05 x 28
- Incline Dumbbell Fly:
4 x 12 x 12
Biceps:
-Standing Biceps Curl
10 x 12 (No fail, but strict, as Mich ordered!)
10 x 12 (Fail and strict, as Mich ordered!)
07 x 12 (Fail but strict, as Mich ordered!)
05 x 12 (Fail but strict, as Mich ordered!)
- 21'en
18 x 27 (Hahahahaha, Sorry Jurek!
)13 x 27 (
)11 x 27
Comment op training:
Moe!
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Dus gewoon dumbbell curl of what?
Ik denk et wel
Maar gisteren echt mijn bovenarm volledig vastgezet, zodat alle kracht vanuit biceps moest komen... Lukte toch niet met 16kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Jup, tis juist hetzelfde
Maar ik dacht bij mijzelf, ksteek er wat variantie in, dat maakt het wat plezanter om te lezen he 
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ben blij dat je mn orders opvolgt 
Goed bezig, strict for the win (met als kanttekening dat je door op het eind te cheaten wel meer negatives kan maken waardoor je je spier meer kan belasten omdat je anders al zou falen op het omhooggaan, maar over het algemeen is strict for the win).Dus gewoon dumbbell curl of what?
Maar gisteren echt mijn bovenarm volledig vastgezet, zodat alle kracht vanuit biceps moest komen... Lukte toch niet met 16kg
Gelukkig. En ik maar mn best doen om iedereen te beaten met mn stricte vorm 
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
de Tank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2009
- Berichten
- 503
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
Hou 'm scherp Mac, dat heeft ie nodig!
Maareh ja.. watskeburt Jorgen?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
The other ones don't care 'bout my log
Hou 'm scherp Mac, dat heeft ie nodig!
Maareh ja.. watskeburt Jorgen?
Herexamens, dat is waskeburt!
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
The other ones don't care 'bout my log
Heb ik ook wel, vooral in het begin was dat veel. Is normaal, gewoon blijven loggen, interesse komt wel.
En doe het ook voor jezelf.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Haha, was niet serieus bedoeld hoor
Ik doe het ook vooral voor mezelf en dat ik nu niets post is gewoon omdat ik ook niet train momenteel door de klote herexamens. Probeer van de 5 toch er 1 of 2 door te zijn, zodat ik er minder moet meepakken naar volgend jaar.
Vanaf donderdag begin ik terug, gewoon terug mijn schema volgen. Dan heb ik in totaal 5 trainingen gemist en ook het eten is nu weer wat minder nu, vervolg op de druif-episodes enzo
de Tank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2009
- Berichten
- 503
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
Vanaf donderdag begin ik terug, gewoon terug mijn schema volgen. Dan heb ik in totaal 5 trainingen gemist en ook het eten is nu weer wat minder nu, vervolg op de druif-episodes enzo
Oh nee... hahahaha
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Waaraan dan minder?
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Noted!
Even een update over BF
Vorige week zondag: 64kg en 14,7 % BF
Vandaag (7 dagen later): 62,7kg en 12,9% BF
Verlies van 1,3kg en 1,8% BF. Ik weeg 64kg dus 1,8% = 1,152kg, dus nog 0,2kg andere dingen...
Echt helemaal accuraat is het helemaal niet, maar de metingen van de caliper lagen nu tot allemaal lager, behalve de biceps. Nu kwamen de metingen uit op biceps 5mm (week geleden 5), triceps 9 (kwam van 10), schuine abs 6 (kwam van 9) en rug 9 (kwam van 10). In totaal kwam ik dus nu uit op 29mm, de vorige keer 34mm.
Heb deze week op maandag en vrijdag examen gehad. Op beide dagen was mijn eerste maaltijd pas om 15u (maandag zelfs pas om 18u). Op de niet-examendagen eet ik wel nog minstens 3x, maar ik studeerde soms tot 2u 's nachts en dan heb ik 2x geen kwark gegeten voor het slapen gaan. Sommige dagen nog wel 4 maaltijden, andere dagen maar 2, je kent het. Niet genoeg en geen vast ritme.
Wat zijn jullie conclusies? Ben ik vet verloren? Of spieren? Of vocht?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg