je heb ook langere boten en arm van de kracht is langer dus met dezelfde gewicht het voelt zwaarder voor jouw dan voor jorg
halleluyah, super precies die zijn geen excuusen omdat hij bovendien thuis traint moet niet naar sportschool dat scheelt ook, jorg is gewoon lui
. Mensen zullen ook wel zo'n dingen zeggen/denken in mijn log. Maar het motiveert wel vind ik.
jo ff je logje doorgelezen.
Hoe kan je zo een sterke DB bench press hebben vergeleken met barbell bench press?
Blijkbaar niet echt, heb echt zwakke barbell BP 
Ja idd, heeft iets met het CZS te maken en hoeveel spiervezels die het kan aanspreken, niet? En ik let op mijn techniek hoor, maar probeer wel goed zwaar te gaan. Trws die 18kg meer, ik ben ook 15 cm groter dus in verhouding wegen we ong hetzelfde. Was eig een domme opmerking van mezelf
@Jorgyboy: Ik weet het, die groepswerken en testen zijn lastig, maar eig zouden ze geen excuus mogen zijn om niet te trainen. (ik ben nu zelf ook al 1.5 week gestopt door slechte planning en schoolwerk). Probeer gwn in het vervolg alles goed te plannen, geen tijd te verspillen en dan zou die 3uurtjes per week voor het trainen makkelijk moeten lukken denk ik. Dus ik verwacht trainingen na het examen he
je heb ook langere boten en arm van de kracht is langer dus met dezelfde gewicht het voelt zwaarder voor jouw dan voor jorg
halleluyah, super precies die zijn geen excuusen omdat hij bovendien thuis traint moet niet naar sportschool dat scheelt ook, jorg is gewoon lui
Hey log-lezertjes!
Vol trots kan ik jullie mededelen dat ik deze zaterdag mijn diplome heb behaald van Hoger Redder! Yeah! Vanaf nu kan ik geld gaan binnen rijven EN chickies hosselen door op een stoeltje naast een zwembad te gaan zitten
Ook kan ik nu eindelijk terug gaan trainen zonder me zorgen te moeten maken om trager te worden in het water; VVM, here comes Jorgyboy!
Deze zondag:
--> Gewicht: 59,9kg
--> Vetpercentage: 11% (verticale strepen abs zijn er, horizontale half ...)
Vandaag eerste training sinds anderhalve maand:
Borst:
- Barbell Bench Press
15*25
15*35
8*45
8*45
8*55
8*55
- Incline Dumbbell Bench Press:
8*22
8*22
8*22
8*22
- Dumbbell Fly:
12*12
12*12
12*12
11*12 (F)
Biceps:
- Standing Biceps Curl:
8*12
8*12
8*12
8*12
- Dumbbell Concentration Curl:
10*8
8*8
8*10
8*10
Comment op training:
Zoals jullie kunnen zien ben ik dus overgeschakeld op een 4*8. Korte, maar krachtige sets zijn nu mijn doel, niet meer die lange 15-rep setjes. Hopelijk haal ik hier veel resultaat uit.
Commentaar? HIT ME!
Massa pakken badmeester!
"Badmeester" klinkt vrij gay ...
Zeg maar "Lifeguard"
Btw, massa pakken gaat toch met 4x8 he?
resultaat kan je wel uit halen maar je moet meer eten
Komt gewoon omdat jij een tamzak bent en niet naar de gym wilt gaan of niet meer gewichten wilt kopen
Eten m'n jongen, héél véél eten...en trainen natuurlijk!
je gaat ook niet naar de gym
ik heb meer gewichten dan 9kg per dumbbell
mijn best laatst was gewoon 4x9kg dlte dus ben gewoon verbaasd dat je 4x8x16kg doet ik weeg 20kg meer dan jij
en op je foto zie ik alleen biceps rest bestaat niet lol
Was trouwens niet alleen, met 2 buddies die nooit trainen en zij deden allebei met 12kg, dus lijkt me niet onmogelijk.
