Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Jorgen's nieuwe start, here we go!
- Topic starter Jorgyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.097
- Weergaven 43.157
- Volgers 19
-
- Tags
- nieuw nieuwe start
- Lid sinds
- 29 jan 2010
- Berichten
- 6.542
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m93
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Tel de stang gewoon niet?
Goed plan, maar dan lijken me weights nog lager
Of weeg de stang even
Good thinking ... dat ik daar niet zelf op ben gekomen zeg!
Succes hoor, ik zal ook wel eens meekijken, reden om te stoppen heb je nu dus niet
Btw: is dit zo'n technogym stangetje? Die zijn idd 10.
Haha bedankt! Geeft me weer extra motivatie om vanavond toch maar even men rug aan te pakken
Het is een stang van Domyos, heb ze gehaald bij de Decathlon.
http://www.decathlon.be/NL/staaf-1-75-m-10847684/
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Guess what, het is ook rugdag hier!
Welke oefeningen staan op je planning?
Deadlift, bor...?
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Die ja, ook nog db rows
Verder weet ik het zo hatseflatse niet vanbuiten, schema hangt in de kelder
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Training van vanavond ..
Rug:
- Deadlift:
15*30
10*50
5*70
5*80
5*90
5*100
- Bent-Over-Row:
9*44
8*44
8*46
8*46
- Wide Grip Pull-up:
8 (Niet kunnen doen, zit thuis.)
8 (Niet kunnen doen, zit thuis.)
8 (Niet kunnen doen, zit thuis.)
8 (Niet kunnen doen, zit thuis.)
- Barbell Shrugs:
8*50 (Bovenhands)
8*50 (Onderhands)
8*50 (Bovenhands)
8*50 (Onderhands)
Biceps:
- Standing Biceps Curl:
8*14
7*14
6*14
Ben een superdude
Comment op de training:
Wou nog een setje deadliften, maar aangezien men (gay-) handschoentjes nog op mijn kot liggen, deden men handen te veel pijn BOR's gingen vlot, Shrugs nog veel vlotter, maar dat komt waarschijnlijk omdat ik geen pull ups heb gedaan.
De chick waarmee ik vorige week een cinema'ke mee heb gedaan en die ik nadien heb binnen gedaan, is momenteel wat aan het drinken met een andere kerel. Why do I give a **** ?
Rug:
- Deadlift:
15*30
10*50
5*70
5*80
5*90
5*100
- Bent-Over-Row:
9*44
8*44
8*46
8*46
- Wide Grip Pull-up:
8 (Niet kunnen doen, zit thuis.)
8 (Niet kunnen doen, zit thuis.)
8 (Niet kunnen doen, zit thuis.)
8 (Niet kunnen doen, zit thuis.)
- Barbell Shrugs:
8*50 (Bovenhands)
8*50 (Onderhands)
8*50 (Bovenhands)
8*50 (Onderhands)
Biceps:
- Standing Biceps Curl:
8*14
7*14
6*14
Ben een superdude
Comment op de training:
Wou nog een setje deadliften, maar aangezien men (gay-) handschoentjes nog op mijn kot liggen, deden men handen te veel pijn
BOR's gingen vlot, Shrugs nog veel vlotter, maar dat komt waarschijnlijk omdat ik geen pull ups heb gedaan.De chick waarmee ik vorige week een cinema'ke mee heb gedaan en die ik nadien heb binnen gedaan, is momenteel wat aan het drinken met een andere kerel. Why do I give a **** ?
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
Vetpercentage 12%, 60kg ...
meer eten dan
niet bang zijn dat je vocht vasthoudt dat is alleen in het begin daarna blijft het ongeveer hetzelfde.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
meer eten dan
niet bang zijn dat je vocht vasthoudt dat is alleen in het begin daarna blijft het ongeveer hetzelfde.
Ik loop de hele dag rond met een gevulde maag en schijt gemiddeld 3x per dag ...
Hoe the **** heb ik het vroeger gedaan? Damn het is moeilijk om terug in het eetritme te komen!
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
nou nou nou... 13 dagen geleden had je ook 60kg en 1% minder vet... lekker bezig ga je voor nominatie tot epic fail van dit jaar?Vetpercentage 12%, 60kg ...
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Jij traint al 2 jaar met gewichten van 5kg, heb je uberhaupt al wel progressie gemaakt?
OT: Zou het zin hebben om er één maal per week een junkfood-maaltijd in te steken? Zoals een Mc Donalds ofzo? Of heeft dat geen nut en gaat dat enkel mijn vetpercentage verhogen?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Borst:
- Barbell Bench Press
15*20
10*30
8*40
8*50
8*56
7*56
6*56
5*56
5*56
- Incline Dumbbell Bench Press:
8*22
7*22
8*22
7*22
- Wide Grip Pull Ups:
10*BW
10*BW
10*BW
10*BW
-Dumbbell Fly
12*12
12*12
12*12
12*12
Biceps:
- Superset Standing Biceps Curl + Close Grip Pull Ups:
8*12 + 8*BW
8*12 + 8*BW
8*14 + 8*BW
5*14 + 8*BW
Comment op training:
Geen vooruitgang tov vorige week. Voel me slecht. Stijn (1m 80, 67kg) heeft voor de eerste keer meer kg op de barbell BP genomen als mij. Hij deed 5,5,4,2 met 60kg, dus wel een stuk minder reps dan mij, maar toch.
****, dit is een domper!
- Barbell Bench Press
15*20
10*30
8*40
8*50
8*56
7*56
6*56
5*56
5*56
- Incline Dumbbell Bench Press:
8*22
7*22
8*22
7*22
- Wide Grip Pull Ups:
10*BW
10*BW
10*BW
10*BW
-Dumbbell Fly
12*12
12*12
12*12
12*12
Biceps:
- Superset Standing Biceps Curl + Close Grip Pull Ups:
8*12 + 8*BW
8*12 + 8*BW
8*14 + 8*BW
5*14 + 8*BW
Comment op training:
Geen vooruitgang tov vorige week. Voel me slecht. Stijn (1m 80, 67kg) heeft voor de eerste keer meer kg op de barbell BP genomen als mij. Hij deed 5,5,4,2 met 60kg, dus wel een stuk minder reps dan mij, maar toch.
****, dit is een domper!