Jorgen's nieuwe start, here we go!
- Topic starter Jorgyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.097
- Weergaven 43.157
- Volgers 19
-
- Tags
- nieuw nieuwe start
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Euhm, dit was een beetje een test voor een fullbody die ik kan doen tijdens mijn examenperiode. Weet niet hoe vaak ik ga kunnen trainen nu, dus wou een soort fullbody gebaseerd op de SS, die ik dan om de 2/3 dagen kan doen.
Deadlift en Squat ga ik vanaf nu om de training wisselen, ene keer Squat, andere keer Deadlift. Om op je vraag te antwoorden, ik doe dus nu maar één schouderoefening ja
---------- Toegevoegd om 20:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:11 ----------
doe je zeker steeds dat sqaten met je rug?
Nee, ik zet me rug even aan de kant als ik ga squatten.
gast 301121
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 2.786
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Euhm, dit was een beetje een test voor een fullbody die ik kan doen tijdens mijn examenperiode. Weet niet hoe vaak ik ga kunnen trainen nu, dus wou een soort fullbody gebaseerd op de SS, die ik dan om de 2/3 dagen kan doen.
Deadlift en Squat ga ik vanaf nu om de training wisselen, ene keer Squat, andere keer Deadlift. Om op je vraag te antwoorden, ik doe dus nu maar één schouderoefening ja
Nee, ik zet me rug even aan de kant als ik ga squatten.
Ah, dat stukje had ik niet gelezen
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ah, dat stukje had ik niet gelezen
Dus lijkt Upright Row je de juiste keuze?
gast 301121
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 2.786
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
In dat geval wel, want je gebruikt er wel echt een groot deel van je schouders mee, en ik voelde me traps er altijd ook nog goed bij.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ok, jammer want ik vind MP één van de leukste oefeningen om te doen
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/verkeerde-squattechniek-help-250923/
dat bedoeld ik als je zo squat doet dan geen verrasing dat je rug vernitigd is
View My Video
Laatst bewerkt:
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Mijn laatste training is al van vorig jaar zeg 
Gelukkig nieuwjaar iedereen!!
Laatste training van 2010:
- Squat
20*30
20*30
15*40
15*40
- Bent-Over-Row:
8*50
8*50
10*50
8*50
- Dumbbell Bench Press
8*24
8*26
7*28 + 1*28 (assisted)
3*30 + 2*30 (assisted) (PR!!)
4*28 + 1*28 (assisted)
- Military Press:
8*36
8*36
8*36
8*36
- Superset One-handed Dumbbell Triceps Extension + Hammer Curls:
8*8 (L) + 8*8 (R) + 15*8
8*8 (L) + 8*8 (R) + 15*8
8*8 (L) + 8*8 (R) + 15*8
8*8 (L) + 8*8 (R) + 15*8
Comment op training:
Had geen tijd meer om de dumbbell curls nog te doen, dus heb ik er snel hammers van gemaakt en die in een superset gestoken met de extension. Oudjaar is weer voorbij, damn wat vliegt het!
Gelukkig nieuwjaar iedereen!!
Laatste training van 2010:
- Squat
20*30
20*30
15*40
15*40
- Bent-Over-Row:
8*50
8*50
10*50
8*50
- Dumbbell Bench Press
8*24
8*26
7*28 + 1*28 (assisted)
3*30 + 2*30 (assisted) (PR!!)
4*28 + 1*28 (assisted)
- Military Press:
8*36
8*36
8*36
8*36
- Superset One-handed Dumbbell Triceps Extension + Hammer Curls:
8*8 (L) + 8*8 (R) + 15*8
8*8 (L) + 8*8 (R) + 15*8
8*8 (L) + 8*8 (R) + 15*8
8*8 (L) + 8*8 (R) + 15*8
Comment op training:
Had geen tijd meer om de dumbbell curls nog te doen, dus heb ik er snel hammers van gemaakt en die in een superset gestoken met de extension. Oudjaar is weer voorbij, damn wat vliegt het!
- Lid sinds
- 24 sep 2010
- Berichten
- 732
- Waardering
- 33
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
dat was toch een gooie training
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Meh. Als er iemand een "loser" was, was jij het toch hoor
Je vind dat ik moet gaan drinken om 5u 's nachts, maar je zit zelf op het DBB-forum ... beetje tegenstrijdig, vind je niet?Bedankt.
Dit hieronder dus
Volledig gelijk!
Nog eens gelukkig nieuwjaar allemaal!
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Vandaag:
61,2kg
12%
Hoeveel ik de afgelopen dagen heb gegeten, hou je niet voor mogelijk en toch val ik af ... avondeten van 19u tot 22u, dessertjes, toetjes, voorgerechten, hapjes, man man man ...
één kilo kwijt!
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
stop met huilen b*ch
als je echt veel eet (wat ik niet in geloof) dan is het misschien zo dat je kcal expediture is grooter dan je kcal inname weet niet wat stijl van leven hebt jij maar misschien zwem je veel en uiteindenlijk je geeft meer kcal uit dan dat je binnenwerk in dat geval moet je gewoon nog meer eten of minder zwemen
als je echt veel eet (wat ik niet in geloof) dan is het misschien zo dat je kcal expediture is grooter dan je kcal inname weet niet wat stijl van leven hebt jij maar misschien zwem je veel en uiteindenlijk je geeft meer kcal uit dan dat je binnenwerk in dat geval moet je gewoon nog meer eten of minder zwemen
gast 301121
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 2.786
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Temprament
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2010
- Berichten
- 1.255
- Waardering
- 65
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%