Jup, veel te veel. Voorbije anderhalve week bijna een kilo bijgekomen
goeie bench man
tijd dat je eens gaat lopen dan, is er mooi weer voor. je wilt toch geen dikke PL-er worden nu de zomer voor de deur staat
Pakt dat mijn goals ongeveer 75kg bij 10% zijn. Als ik dat wil halen, zal ik eerst naar 80+kg moeten, maar liefst niet met een VP van 20%, snap je?
Momenteel sta ik op 70kg bij 15%.
Keuze is nu dus:
- of gewoon blijven bulken tot 80+kg, proberen zo clean mogelijk te eten, maar wel rondlopen met een vp van +15%
- of nu cutten naar 10%, maar dan sta ik op -65kg en dat is ook weer zo belachelijk
Je kunt afvallen tot een vp dat je wilt en het hele jaar door kunt behouden.
En dan op onderhoud eten. Een vp van 16-18 is toch niet schandalig hoog?
En dat kun je door het jaar heen best wel aanhouden.
Niet dat ik een expert ben ik cutten
Maar soms zit je te melken dat je lifts niet goed gaan maar dat zal te maken hebben met je voeding grotendeels.
Ik heb ook eens een hele week op no carbs gezeten, de gruwelijkste week uit mijn leven.
En de lifts gingen langs geen kanten
het is een beetje wat je persoonlijk wil natuurlijk. als je dit in september aan mij vraagt, is het easy: bulk naar 80+, maar deze tijd van het jaar komt de beachboy in me naar boven
maar als je nu op 70kg bij 15% staat, zou ik gewoon rustig doorbulken (lees +0.25kg per week max), want nu cutten om terug onder de 70 te gaan is inderdaad belachelijk.
Hahaha idem hiero. De beachboy in mij is ook echt aan het zeuren. Had graag wat droger gestaan, wat hoewel ik sterker ben dan vorig jaar, zie je dat amper. Mensen die me kennen, maar niet weten dat ik lift, zullen er gewoon vanuit gaan dat ik molliger ben geworden
Iedereen blijft mee aanraden om verder te bulken, omdat 70kg belachelijk weinig is, maar hoop dat de meeste ook wel begrijpen dat het 15% vp een beetje storend is.
Eén tip: doe geen oefening die guts je aanraadt =$
En echt mooie bench man.
Wat je doel ook is, één ding is belangrijk: namelijk dat doel voor ogen houden & niet constant heen en weer gaan tussen cutten/bulken. Verlies je gewoon teveel tijd mee.
Eén tip: doe geen oefening die guts je aanraadt =$
Extra cardio verkleint men calorie-overschot, waardoor ik niet maximaal gain, toch?
Mwah. Er zitten genoeg mensen met ervaring en kennis in mijn log om me op het juiste pad te houden.
Strongmen zoals jij, diaephi en Guts houden met op het juiste krachtpad, kleine bodydildoers zoals Sayer en MassiveBe houden me aesthetic, mede-ecto's zoals Fitnessbeginner, Jochem en Mc voorzien me van voldoende lachwekkende commentaar en nu en dan een mooi artikel of studie die dit of dat bewijst en dan hebben we nog Arnodsi, die me alle kneepjes van het WK-vak leert.
Top combinatie lijkt me dat!
i was trying to give you serious advice, failed miserably
Eén tip: doe geen oefening die guts je aanraadt =$
En echt mooie bench man.
Wat je doel ook is, één ding is belangrijk: namelijk dat doel voor ogen houden & niet constant heen en weer gaan tussen cutten/bulken. Verlies je gewoon teveel tijd mee.
Hou je dan zelf ook eens aan je eigen advies.
Hou je dan zelf ook eens aan je eigen advies.
