- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Jorgyboy's Log: Beastmode!
- Topic starter Jorgyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.760
- Weergaven 72.261
- Volgers 55
-
- Tags
- log
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Goh, ze raadde me een hele hoop aan. Die Reverse Barbell Curls die jij doet vernoemde ze, alsook Wrist Curls en nog een hoop, maar daar ken ik de naam niet van. Welke raad jij aan?
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Bedoel je dit met grippers?
Mixed Grip doe ik al. Hook Grip nog nooit geprobeerd.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/freaky_forearm_training
Lees dit artikel eens door als je faalt op je grip.
Lees dit artikel eens door als je faalt op je grip.
BjornG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.098
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
Dan moet je je handtekening aanpassen.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Dat probeer ik, maar ik kan mijn hand gewoon niet toe houden; mijn vingers gaan open en de bar begint uit mijn hand te glijden, waardoor ik altijd halverwege de lift weer snel naar beneden moet om de 100kg toch maar niet op de gymvloer te laten knallen. Erg gezond kan dat voor men rug ook niet zijn, ofwel?
Thanks, will dl!
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Ohja, mensen gaan je heel vaag aankijken als je die pinching grip oefeningen aan het doen bent (3-4 schijfjes vasthouden). Je ziet ze echt kijken van
dafuq is die malloot aan het doen, dan loop je even weg kom je terug en dan zie je het ze even snel uitproberen.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ohja, mensen gaan je heel vaag aankijken als je die pinching grip oefeningen aan het doen bent (3-4 schijfjes vasthouden). Je ziet ze echt kijken van
Hahaha
Kijk er al naar uit!
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Slavendrijver.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Haha nee, maar zag woensdag staan als laatste trainingsdag. Ik dacht het werd wel is tijd weer?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Zeker en vast
Ben gisteren gaan trainen, maar ben nadien nog even wat gaan drinken, deze ochtend werken en namiddag kot gaan inrichten. Zal even men notities gaan halen
Vooral niet gaan lopen! 
---------- Post toegevoegd Sat 22 Sep 2012 om 20:40 ----------
Training van vrijdag 21 September 2012:
Bench Press:
12*20
12*20
8*50
8*55
8*60 YES!
3*65 (+3 assisted) ****!
Incline DB BP:
8*20
8*20
8*22
8*22
Chest Press:
12*nr6
8*nr7
8*nr8
9*nr8 (9e rep heeft echt 10 sec geduurd ofzo
)DB Flies: (enorm traag en gecontroleerd)
11*11
11*11
10*11
DB Curl:
12*8
12*8
8*10
Barbell Curl:
12*30
8*35
6*35
Goede training, al was er een vriend van me die ik al lang niet meer had gezien, dus werd er nogal veel bijgepraat, al waren alle reps geconcentreerd en zwaar, dus ben best tevreden. Alleen jammer dat die 65kg zo traag gaat.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Je benched bw. What is the?
Iedereen die een beetje serieus traint, bencht toch BW? En met een BW als het mijne is dat niet direct een goede indicator van kracht. Zelfs mensen die niet trainen kunnen 65kg benchen.
yes srs
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Oké, misschien geen 65kg, maar zou het zoveel schelen dan?
Erg veel sterker dan 'jan met de pet' ben ik niet en dat vreet wel wat aan me. Langs de andere kant probeer ik wel in te zien dat het verschil tussen een niet-getrainde Jorgyboy en getrainde Jorgyboy waarschijnlijk toch wel iets is.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
In het begin benchte ik met 40kg fzo
en form > weight! Je moet je niet te hard focussen op die gewichten! Zo lang het in de spiegel vooruit gaat is het goed
