JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
Jorgyboy's Log: Beastmode!
- Topic starter Jorgyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.760
- Weergaven 72.264
- Volgers 55
-
- Tags
- log
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Thanks Braski!
Je log lijkt wel een roman joh met al die verhalen over spotters
Tjah, als de trainingen niet om over weg te schrijven zijn, dan moeten we het maar over de spotters hebben he
Mooh netjes ouwe! Jaloers op mp
Hahaha thanks brah! De jouwe komt ook hier ook wel!
Btw, biestjes, als jullie een schijfje nodig hebben om jullie boxen kapot te blazen:
http://www.youtube.com/watch?v=0EWbonj7f18
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Das nou niet echt een knalplaat he bro
Trainingen gaan goed, gaat plezant worden 29 sept
Neen, geen ouderwetse SCHTAMPEUUUHH - plaat nee, maar ben ook meer voor het dance genre, al heb ik me ook wel kapot geamuseerd op D-Block & S-Te-Fan op Laundry day
Ben vooral benieuwd naar hoe het gaat zijn en wat er getraind gaat worden. Zie op FB vaak dat ze met een hele hoop zijn tijdens trainingen?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Neen, geen ouderwetse SCHTAMPEUUUHH - plaat nee, maar ben ook meer voor het dance genre, al heb ik me ook wel kapot geamuseerd op D-Block & S-Te-Fan op Laundry day
Ben vooral benieuwd naar hoe het gaat zijn en wat er getraind gaat worden. Zie op FB vaak dat ze met een hele hoop zijn tijdens trainingen?
Is een groot clubje ja, hangt er vanaf met hoeveel maar meestal met 10 a 15 man (en 1 zot sterke vrouw!)
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Wendler Training: Deadlift Cyclus 3 Week 3
Deadlift:
2*10*60
5*80
3*100
5*115
3*122,5
6*130 (repout: minstens 1) PR!!!!
Twee keer BW bitchezzz!! Vorige PR lag op 4, dus ben er nu wel los over gegaan! Bovenbenen begonnen wel zwaar te verzuren, dus moest na de 5e even op men knieen gaan zitten, maar ik wou en moest die 6e eruit krijgen en dat is me gelukt. Was wel een bijna fail
Leg Press:
10*80
10*100
10*120
10*140 (REP PR!)
Benen waren nu al goed zuur, maar smith was bezet dus heb ik deze maar eerst even gedaan.
Squat: (i/d smith)
10*10
10*40
10*40
10*40
Bijna fail deze laatste en maar gestopt. Bovenbenen waren kapot.
Dumbbell Shrugs:
12*26
12*28
13*30
Barbell Shrugs:
15*40
15*50
15*60
En nog wat griptraining.
Mooie training
Deadlift:
2*10*60
5*80
3*100
5*115
3*122,5
6*130 (repout: minstens 1) PR!!!!
Twee keer BW bitchezzz!! Vorige PR lag op 4, dus ben er nu wel los over gegaan! Bovenbenen begonnen wel zwaar te verzuren, dus moest na de 5e even op men knieen gaan zitten, maar ik wou en moest die 6e eruit krijgen en dat is me gelukt. Was wel een bijna fail
Leg Press:
10*80
10*100
10*120
10*140 (REP PR!
)Benen waren nu al goed zuur, maar smith was bezet dus heb ik deze maar eerst even gedaan.
Squat: (i/d smith)
10*10
10*40
10*40
10*40
Bijna fail deze laatste en maar gestopt. Bovenbenen waren kapot.
Dumbbell Shrugs:
12*26
12*28
13*30
Barbell Shrugs:
15*40
15*50
15*60
En nog wat griptraining.
Mooie training
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Hey bro, nice train. Hoe komt t zo dat je de laatste tijd zo hard gaat? Ik zou zeggen ga dat eens na bij jezelf
Euh, goede vraag. Momenteel denk ik aan factoren zoals:
- 4x per week trainen
- vooral grote compounds, niet teveel energie in andere shizzle
- proberen goed en voldoende te eten
- proberen aan 10u slaap per nacht te komen (geraak nu gem aan 8,5 ofzo)
Ik weet niet of je die dingen bedoelt?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Nice V bro!
Iemand moet het doen
Thanks
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Wendler Training: Bench Press Cyclus 3 Week 3
Bench Press:
2*20*20
8*40
5*50
5*60
5*67,5
3*72,5
5*77,5 + 1 spot (repout: minstens 1) REP PR!!
Had nog nooit 77,5 gepakt, maar wel al 80kg, dus kan niet echt spreken van een weight PR, maar wel zeker een rep PR.
Military Press:
10*20
10*35
10*35
10*35
10*35
10*35
Pffff, dit was bijna elke keer een fail
Cable Row:
10*nr5
12*nr9
10*nr9
8*nr10
DB Row:
12*24
12*26
10*28
Facepulls:
10*nr5
10*nr5
10*nr6
10*nr6
DB Fly:
15*12
15*12
10*14
DB Hammer Curl:
10*10
10*12
8*14
Triceps Cable Pushdown:
Triceps waren zo kapot dat ik geen reet meer naar beneden geduwd kreeg. Was uiteindelijk met zo'n lage gewichten bezig dat ik gewoon moest stoppen om men zelfvertrouwen niet helemaal onder het vriespunt te laten zakken
Gelukkig zag ik er wel goed uit met pomp 
Bench Press:
2*20*20
8*40
5*50
5*60
5*67,5
3*72,5
5*77,5 + 1 spot (repout: minstens 1) REP PR!!
Had nog nooit 77,5 gepakt, maar wel al 80kg, dus kan niet echt spreken van een weight PR, maar wel zeker een rep PR.
Military Press:
10*20
10*35
10*35
10*35
10*35
10*35
Pffff, dit was bijna elke keer een fail
Cable Row:
10*nr5
12*nr9
10*nr9
8*nr10
DB Row:
12*24
12*26
10*28
Facepulls:
10*nr5
10*nr5
10*nr6
10*nr6
DB Fly:
15*12
15*12
10*14
DB Hammer Curl:
10*10
10*12
8*14
Triceps Cable Pushdown:
Triceps waren zo kapot dat ik geen reet meer naar beneden geduwd kreeg. Was uiteindelijk met zo'n lage gewichten bezig dat ik gewoon moest stoppen om men zelfvertrouwen niet helemaal onder het vriespunt te laten zakken
Gelukkig zag ik er wel goed uit met pomp 
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Snelle reactie
Thanks boss!
heb je training helemaal niet gelezen, zal alleen in het rood PR staan
