MuscleMeat

Jurriaan's road to YBF log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Beter 12-10-8 ofzo, als BB-er beter niet onder de 8 reps gaan...
 
jurriaan zei:
TRAININGSDAG SCHOUDERS EN TRAPS

--------------------------------------------------

Machine Shoulder (Military) Press
2 setjes opwarmen zonder gewicht erop
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Side Laterals Machine
8 x 35
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Arnold Front Dumbbell Raise
8 x 10
8 x 10
8 x 10
8 x 10

Arnold Dumbbell Press
8 x 10
8 x 10
8 x 10
8 x 10

TRAPS waren ook al flink door schouders gepakt

Dumbbell Shrug
8 x 24
8 x 24
8 x 24
16 x 22
16 x 22

--------------------------------------------------
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:(
 
jurriaan zei:
Vanaf volgende week ga ik dit proberen, maar ik wil stiekem niet dat mijn spierconditie achteruit gaat :( maargoed, ik heb liever massa :D 10-8-6-4 trap ik er vanaf volgende week in. Kijken wat het doet. Thanks!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Spierconditie kun je naarmate de wedstrijd dichterbij komt wel weer gaan trainen.
Nu eerst MASS:D.

huntelaar zei:
Beter 12-10-8 ofzo, als BB-er beter niet onder de 8 reps gaan...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Why not? Zien PLers er skinny uit?
 
je moet doen wat voor jou goed werkt en niet klakkeloos luisteren naar de pro's.
 
Meer reps ja... maar niet op zware compounds als deadlift.

Compounds zijn bedoeld om zoveel mogelijk gewicht te pakken om de spiergroei te stimuleren.
Minder reps -> meer gewicht.
 
Om te huilen, steen op je kanker!

Gaat lekker jurtje
 
huntelaar zei:
Nee, maar bodybuilders doen over het algemeen meer reps, dat werkt net wat beter voor spiergroei

Verschil zal wel bijna niks voorstellen maar toch...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hij heeft wel gelijk, maar het verschilt per spiergroep. Heb wel eens gelezen dat bijvoorbeeld armen graag kort maar krachtig worden aangepakt voor groei, terwijl last beter werken op 8-12 reps. Afhankelijk van type spiervezels die overheersen
 
jurriaan zei:
Huntelaar trained niet eens meer, gewoon niet reageren op zijn posts, dat issie snel wel... hij weet bar en bar weinig die gast, om te huilen dus
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is het grote gevaar van forums.
Iedereen is hier een alwetende, een goeroe, maar de helft praat grotendeels onzin, geheel gebaseerd op papagaaienpraat en foutieve aannames.
Nu weten wij toevallig dat Huntelaar 14 jaar is en nog nooit een fatsoenlijke training in zijn leven heeft gehad, maar voor hetzelfde geld weet je dat niet en neem je als beginner klakkeloos iets van iemand over omdat hij in eerste instantie overkomt als iemand met ervaring.
Met name in de anabolen-sectie is dat gevaarlijk.
 
Loo zei:
Dat is het grote gevaar van forums.
Iedereen is hier een alwetende, een goeroe, maar de helft praat grotendeels onzin, geheel gebaseerd op papagaaienpraat en foutieve aannames.
Nu weten wij toevallig dat Huntelaar 14 jaar is en nog nooit een fatsoenlijke training in zijn leven heeft gehad, maar voor hetzelfde geld weet je dat niet en neem je als beginner klakkeloos iets van iemand over omdat hij in eerste instantie overkomt als iemand met ervaring.
Met name in de anabolen-sectie is dat gevaarlijk.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Hihihihi
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.717
neet61
neet61
Chris1989
Kick-it log
2 3
Reacties
47
Weergaven
9.017
Chris1989
Chris1989
J
In de bulk naar Hulk? (Log)
Reacties
1
Weergaven
465
chrash
chrash
C
Calibuilder’s log
2 3 4
Reacties
62
Weergaven
4.347
BB_
BB_
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
100
marina1975
marina1975
Terug
Naar boven