Как паровой двигатель!
- Topic starter Anoniem_1990_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 203
- Weergaven 15.513
- Volgers 9
- Status
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
9kg op 11 weken is best te doen, zeker met zo n trainingen, en met jouw ondergewicht nog. Gewoon veel eten en niet al te clean.
Bedankt kerel, je bent vandaag de eerste die er zo op reageert... Ouders & broers vragen zich af of het me zal lukken...
black rush
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 3.360
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Deadlift
1*3 (110)
1*3 (100)
17*3 (90)
2*3 (95)!! 22 minuten
Bench press
1*5 (62)
1*5 (55)
12*5 (50) 14 minuten
DB row
1*5 (24)
1*5 (22)
11*5 (20) 13 minuten
Krap een uur getraind, 48 sets = 1,2 minuten per set rond! Verbetering op vorige week!!
Totaal: 10,7 ton!!!!! Da's dus 1,2 ton meer dan vorige week!!!!
En nog 2 extraatjes: heb m'n schenen volledig open door het deadliften, en heb een 35kg schijf op m'n middelvinger laten vallen. AAUW!!
Vinger=paars, wel hardcore.
1*3 (110)
1*3 (100)
17*3 (90)
2*3 (95)!! 22 minuten
Bench press
1*5 (62)
1*5 (55)
12*5 (50) 14 minuten
DB row
1*5 (24)
1*5 (22)
11*5 (20) 13 minuten
Krap een uur getraind, 48 sets = 1,2 minuten per set rond! Verbetering op vorige week!!
Totaal: 10,7 ton!!!!! Da's dus 1,2 ton meer dan vorige week!!!!
En nog 2 extraatjes: heb m'n schenen volledig open door het deadliften, en heb een 35kg schijf op m'n middelvinger laten vallen. AAUW!!
Vinger=paars, wel hardcore.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Zeker met dat volume kun je heel wat massa aanzetten, belangrijkste is natuurlijk veel eten, ik denk dat 't je makkelijk lukt, mits je natuurlijk je iedere dag volstampt.
Post dit maar eens in trainingen en oefeningen, of de gallerij
"9kg in 11 weken?? Dat is alleen maar vocht en vet!! Je kan maar 0,96463kg vvm aanzetten per maand!"
OT: succes ermeehet gaat zeker lukken!
Bedankt!!! En **** iedereen die denkt dat het me niet gaat lukken; zelfs über-ecto's kunnen gainen, en zonder supplementen!
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Lost Prophet
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Deadlift
1*3 (110)
1*3 (100)
17*3 (90)
2*3 (95)!! 22 minuten
Bench press
1*5 (62)
1*5 (55)
12*5 (50) 14 minuten
DB row
1*5 (24)
1*5 (22)
11*5 (20) 13 minuten
Krap een uur getraind, 48 sets = 1,2 minuten per set rond! Verbetering op vorige week!!
Totaal: 10,7 ton!!!!! Da's dus 1,2 ton meer dan vorige week!!!!
En nog 2 extraatjes: heb m'n schenen volledig open door het deadliften, en heb een 35kg schijf op m'n middelvinger laten vallen. AAUW!!
Vinger=paars, wel hardcore.
proficiat met je volume: 10.7 ton is niet niks
35 kilo schijf, hoe ziet die eruit?
............of was het 35 lbs? ( is nog vrij zwaar voor je vinger.........)
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Ik heb er een foto van gemaakt, staat in de 'show of je home-gym'-sectie, het lijkt volgens sommigen op iets van een stoomtrein of een duikboot oid...
En ja, het ding is 35 KG, 36 zelfs. (Had 'm mooi rechtop op de vloer staan, valt dat ding om. Ik met m'n domme en half-lamme kop probeer natuurlijk dat ding op te vangen tegen het geluid : middelvinger onder plaat, net het topje van m'n vinger.)
En ja, het ding is 35 KG, 36 zelfs. (Had 'm mooi rechtop op de vloer staan, valt dat ding om. Ik met m'n domme en half-lamme kop probeer natuurlijk dat ding op te vangen tegen het geluid : middelvinger onder plaat, net het topje van m'n vinger.)
Ik heb er een foto van gemaakt, staat in de 'show of je home-gym'-sectie, het lijkt volgens sommigen op iets van een stoomtrein of een duikboot oid...
En ja, het ding is 35 KG, 36 zelfs. (Had 'm mooi rechtop op de vloer staan, valt dat ding om. Ik met m'n domme en half-lamme kop probeer natuurlijk dat ding op te vangen tegen het geluid : middelvinger onder plaat, net het topje van m'n vinger.)
AUWW Kan je nog wel normaal dingen vastpakken
?
Lost Prophet
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 0
Tnx Gillian!
@Lost Prophet: Top kerel, meld het anders ff in je eigen log, kunnen we elkaar in de gaten houden.
ja ik schrijf het erbij iedere training
zat een grote maand geleden ook aan 66kg en nu 72-73kg
succes nog!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik heb er een foto van gemaakt, staat in de 'show of je home-gym'-sectie, het lijkt volgens sommigen op iets van een stoomtrein of een duikboot oid...
En ja, het ding is 35 KG, 36 zelfs. (Had 'm mooi rechtop op de vloer staan, valt dat ding om. Ik met m'n domme en half-lamme kop probeer natuurlijk dat ding op te vangen tegen het geluid : middelvinger onder plaat, net het topje van m'n vinger.)
En wat heb je hier van geleerd? - Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
- Status
