- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Kaluro going for the triple digits~
- Topic starter kaluro
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 106.488
- Volgers 54
-
- Tags
- ub/lb
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
veel pr's laatste tijd,gaat goed
Zo dan! Dat is niet verkeerd al die PR's en VPR's hier!!
Lekker bezig man!
Thanks
Ik was ook positief verbaasd hoe soepel die stang van de grond kwam.. Ik zit nu een stuk hoger in eiwit (180g dierlijk/zuivel, 230-240 totaal) dan tijdens mijn bulk, misschien dat ik daar harder op ga. Want ik merk dat ik plots echt vooruit vlieg. Of zou Esther winstrol tabs fijnmalen en in m'n eten doen... 
Qua gewichtsverlies is het ook komisch:
07-6-15: 90.5
08-6-15: 89.5
09-6-15: 88.7
10-6-15: 88.3
11-6-15: 87.5
12-6-15: 88.1
13-6-15: - iets te leuk weekendje
14-6-15: - iets te leuk weekendje
15-6-15: 88.7
16-6-15: 88.5
17-6-15: 88
19-6-15: 87.9
20-6-15: 87.8
21-6: 87.1
22-6: 87.2
23-6: 87.3
24-6: 87.7
25-6: 87.7
08-6-15: 89.5
09-6-15: 88.7
10-6-15: 88.3
11-6-15: 87.5
12-6-15: 88.1
13-6-15: - iets te leuk weekendje
14-6-15: - iets te leuk weekendje
15-6-15: 88.7
16-6-15: 88.5
17-6-15: 88
19-6-15: 87.9
20-6-15: 87.8
21-6: 87.1
22-6: 87.2
23-6: 87.3
24-6: 87.7
25-6: 87.7
it's going up.. nooo
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Share the inside info..En dat met weer een leuk weekendje voor de boeg
Zou het niet eens erg vinden als mijn vriendin winny door mij eiwitten zou mengen..
Als ik er zelf niet voor kies..is het geen kuren, ofzo
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
En dat met weer een leuk weekendje voor de boeg
Oh god..
#worthShare the inside info.. Zou het niet eens erg vinden als mijn vriendin winny door mij eiwitten zou mengen..
Hahah, inb4 extreme MPB door Winny
.Hahaha, "iets te leuk weekendje"
If only you knew.. :-)
check dat gewichtsverlies dan... damn, ben benieuwd hoe je erbij staat. Koffiepauze zo??
Misschien vandaag koffiepauze, ligt eraan hoe laat de verhuzing voltooid is
.En de abs komen al redeijk door, vooral zijkant en bovenste abs.
Onderaan een mooi vetreservoir nog.
Doet ie niet (meer)
Maar ik ga nog steeds voor de triple digits, wilde enkel even van m'n zwangere buik af .Hehe all kind of gains hier! Mooie training ook
Gains, gains everywhere! Thanks bas.
Ik haal je in..!
Die cut gaat toch prima? Eerste week moet je vergeten (te veel vocht en glycogeen issues) daarna 1 kg in krappe 2 weken. Als je dat een tijd kan doortrekken mag je blij zijn! En als je nog PR's kan zetten: helemaal netjes
Ja klopt, ik vond het enkel wel komisch dat het gewicht opeens steeg
.Vandaag was ik weer netjes 87.1..
Gewichts(vet)verlies heb ik nooit echt problemen mee gehad.
Workout van gisteren, was van 1700 tot 1900 in slaap gevallen dus hij verliep echt klote..
.Dus maar lekker bodybuild style gepompt.
overhead press
12 x 20
12 x 30
10 x 47.5
6 x 47.5
5 x 47.5
5 x 47.5
Cable Rows
12 x 33.5
8 x 38.5
8 x 38.5
8 x 38.5 mm not bad
Close grip bench press
12 x 60
12 x 60
..no pls, voelde niet chill ->
Triceps overhead cable extension
12 x 56
8 x 56
8 x 49
8 x 49
Facepulls
15 x 20
12 x 25
10 x 30
10 x 30
Lekkerr...
En dat was het.
Pre-workout was French toast bestaande uit:
4 boterhammen, 8g honing, 2 eieren, kaneel+vanille
Daarnaast nog 40g whey en 150g mais.
Post workout waren 10 kipnuggets en 40g caseïne.
Nog wat extra info:
Ik was afgelopen maandag of dinsdag mijn bovenrug aan het foamrollen, ik voelde iets "ploppen"als het ware, waarna echt bijna onmiddelijk mijn stijve bovenrug weer normaal was.
Mijn rechter trapezius (midden-boven), met uitstraling naar mijn rechter schouder + arm, zeurden ontzettend de afgelopen maand of 2, fysio had het ook niet opgelost.
Ik voelde het vooral bij overhead pressen en rows, maar ook bij bench unracken. Sinds die "plop" is het compleet weg - echt fijn.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
En bizar lage cable rows. Zit er geen olie op dat toestel?
Een katrol minder volgens mij. Bij de pulldown machine pak ik 70kg maar bij de cable rows voelt 38 al zwaarder dan die 70 van de pulldown.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Tja niet dan...
Jawel, op de planning stond 5x67.5 maar ik verkeerde echt niet in fatsoenlijke staat hehe.
