Kaluro going for the triple digits~

Rambo1 · 26 jun 2015

kaluro zei:
Jawel, op de planning stond 5x67.5 maar ik verkeerde echt niet in fatsoenlijke staat hehe.

Ach scheelt bijna niks

Better luck next time!

wovano · 26 jun 2015

Slappe training :trollface:

SanneF · 26 jun 2015

Dat was dus een aardig slaperige training?

Hmm.. En als ik dit zo lees zou ik wellicht toch ook echt maar eens mijn foamroller erbij moeten pakken. Ben altijd zo'n mietje, ben altijd bang dat ik pijntjes er juist erger mee maak omdat ik als brokkenpiloot ongetwijfeld wat vreemd doe

.

neet61 · 26 jun 2015

kaluro zei:
Nog wat extra info:
Ik was afgelopen maandag of dinsdag mijn bovenrug aan het foamrollen, ik voelde iets "ploppen"als het ware, waarna echt bijna onmiddelijk mijn stijve bovenrug weer normaal was.
Mijn rechter trapezius (midden-boven), met uitstraling naar mijn rechter schouder + arm, zeurden ontzettend de afgelopen maand of 2, fysio had het ook niet opgelost.
Ik voelde het vooral bij overhead pressen en rows, maar ook bij bench unracken. Sinds die "plop" is het compleet weg - echt fijn.

Oooo, ploppen kan zo heerlijk zijn. :cool:

Volgens mij is dat de kunst van een manueel therapeut of kraker.
Ik heb al een paar dagen het gevoel dat er bij mij wat moet ploppen laag in mijn rug

kaluro · 26 jun 2015

Rambo1 zei:
Ach scheelt bijna niks Better luck next time!

wovano zei:
Slappe training

SanneF zei:
Dat was dus een aardig slaperige training?
Hmm.. En als ik dit zo lees zou ik wellicht toch ook echt maar eens mijn foamroller erbij moeten pakken. Ben altijd zo'n mietje, ben altijd bang dat ik pijntjes er juist erger mee maak omdat ik als brokkenpiloot ongetwijfeld wat vreemd doe .

zeker aan te raden! en als het op een plek pijn doet, even heen en weer wiebelen zodat het er dieper in gaat. Yumm!

neet61 zei:
Oooo, ploppen kan zo heerlijk zijn. Volgens mij is dat de kunst van een manueel therapeut of kraker.
Ik heb al een paar dagen het gevoel dat er bij mij wat moet ploppen laag in mijn rug

Haha zou goed kunnen.. zo'n opluchting.

Rambo1 zei:
Ach scheelt bijna niks Better luck next time!

wovano zei:
Slappe training

Zo beter dan?

Workout van net:

Squat
12 x 40
12 x 60
5 x 80
3 x 100
1 x 110
5 x 115 -VPR-
1 x 120
1 x 122.5 -PR-
1 x 125 -PR-
1 x 127.5 -PR-
Say wuttttttttt?

Redelijke good morning beweging (wel rechte rug), mijn quads moeten nog wat bijtrekken om deze gewichten explosief te halen. Hams/kont zijn te dominant.

Stiff legged deadlifts
8 x 40
8 x 60
8 x 80
8 x 100
8 x 110 -VPR-
8 x 110

Shrugs
12 x 100
10 x 100
10 x 100

Toen al lekker naar huis toe.. Hupsakee!

Gewicht vanochtend: 87.1

VinnieVince · 27 jun 2015

Gvd dacht je net weer ingehaald te hebben met sq

grats met prs

Skatermarvin · 27 jun 2015

Dat ziet er inderdaad beter uit!! Have fun vandaag

Rambo1 · 27 jun 2015

Goeie tren idd! Binnen half uurtje weer thuis of wat?

wovano · 27 jun 2015

Kijk zo wil ik ze zien :cool:

SanneF · 27 jun 2015

kaluro zei:
zeker aan te raden! en als het op een plek pijn doet, even heen en weer wiebelen zodat het er dieper in gaat. Yumm!

Hahahahahaha *doet tranen van lachen opvegen*
*Kucht*

Enniewee.. Damn, je squats gingen insane goed!

kaluro · 27 jun 2015

VinnieVince zei:
Gvd dacht je net weer ingehaald te hebben met sq

grats met prs

Aww..

Sorry bro ♥ Ik moet je wel voorblijven natuurlijk :cool:

En thanks!

Skatermarvin zei:
Dat ziet er inderdaad beter uit!! Have fun vandaag

Hehe thanks en thanks :cool:

Rambo1 zei:
Goeie tren idd! Binnen half uurtje weer thuis of wat?

Nee ik heb echt lekker mijn tijd genomen tussen de sets ,vanaf de 100kg squat, ik was er wel een uurtje ofzo. Mijn conditie is ook niet van dat je zegt "Daymn bro"

wovano zei:
Kijk zo wil ik ze zien

Precies

... tot vanavond!

SanneF zei:
Hahahahahaha *doet tranen van lachen opvegen*
*Kucht*

Enniewee.. Damn, je squats gingen insane goed!

Haha, perv!

En inderdaad, ben nu de vorderingen van mijn bulk aan het oogsten.

kaluro · 30 jun 2015

Kort workoutje van net:

Deadlift
12 x 40
5 x 80
5 x 120
5 x 140
1 x 160
1 x 167.5 +2.5 -PR-
F x 177.5 Nope niet van de grond af
1 x 172.5 +7.5 -PR-
Ik moest 175 voor 2x BW maar ik had geen 1.25kgs bij

(stang weegt 17.5)

Leg Press
8 x 60
8 x 100
8 x 140
8 x 180
8 x 220
5 x 260 +10 -PR-

Standing calf raise (smith)
10 x 60
10 x 100
10 x 140
8 x 180 +1 rep -VPR-
--Dropset--
6 x 180
5 x 140
7 x 100
12 x 60
--Dropset--

Dat was 'm alweer.. geen zin om meer te doen in dit warme weer

flexx123 · 30 jun 2015

Dikke pr's weer man! Jij sterke boy!

Nicky! · 30 jun 2015

feli met je pr's sweety

get it...
dropfruitduootje van me

wovano · 30 jun 2015

Balen dat die 2x BW niet gelukt is, maar desondanks wel een lekkere PR gezet! :cool:

neet61 · 1 jul 2015

Mooie PR's in de warmte

Basma · 1 jul 2015

Goede training weer! Dem vitamine D gainz

.

kaluro · 1 jul 2015

Basma zei:
Goede training weer! Dem vitamine D gainz .

Ja dit goede weer geeft me wel extra energie :cool:

neet61 zei:
Mooie PR's in de warmte

wovano zei:
Balen dat die 2x BW niet gelukt is, maar desondanks wel een lekkere PR gezet!

Thanks.. Vanochtend 86.4 op weegschaal, gisteren 87. Fluctueert enorm hard in deze hitte.

NickyCF zei:
feli met je pr's sweety

get it...
dropfruitduootje van me

Ja heb je nu al zo'n snoepzak voor jezelf gekocht? En thanks

flexx123 zei:
Dikke pr's weer man! Jij sterke boy!

Dat waren helaas ook gelijk mijn PRs voor komende periode. Dit waren piekweken namelijk.
Vanaf vandaag gaat alles op een stuk lager pitje.

Rambo1 · 1 jul 2015

Lekkere pr's ouwe!

kaluro · 1 jul 2015

Rambo1 zei:
Lekkere pr's ouwe!

Dankje, ik ben not pleased want ik wilde 2xBW, ik kwam 1.5kg tekort grr... :mad:

Ik denk dat 175 nog wel was gelukt maar het was of 172.5 of 177.5 :sad:

Kaluro going for the triple digits~

Colossal Veteran

wvncoaching.nl

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Trust the process.

Monstrous Giant

Superior Athlete

Colossal Veteran

wvncoaching.nl

Freaky Bodybuilder

Trust the process.

Trust the process.

Massive Warrior

Monstrous Giant

wvncoaching.nl

Gargantuan Beast

Huge Freak

Trust the process.

Colossal Veteran

Trust the process.

Soortgelijke topics