- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Kaluro going for the triple digits~
- Topic starter kaluro
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 106.488
- Volgers 54
-
- Tags
- ub/lb
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Lbs is lekker hardcoreGoede presses. Rows zijn ook niet mis!
Zeker
Alleen het omrekenen voor in mijn log is altijd wat irritanter. Presses lopen wel flink voor op pulls heb ik het gevoel.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Lbs is lekker hardcore
niets hardcore aan Lbs, die shit moeten ze gewoon afschaffen!
het gebruik van niet SI eenheden moet strafbaar worden
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
niets hardcore aan Lbs, die shit moeten ze gewoon afschaffen!
het gebruik van niet SI eenheden moet strafbaar worden
Mee eens!
Workoutje van gisteren:
Deadlifts
5 x 40
5 x 80 + 1x80 powerclean, omdat waarom niet?
5 x 120
5 x 140
3 x 162.5 ...ging enorm explosief omhoog maar volgens @Essaphira bolde mijn bovenrug flink en onderrug ook een beetje. Hoe snel zij het al een probleem vind weet ik niet maar op aanraden van Ess maar gestopt
.5 x 140
Paused Squats
....stuk of 8 sets met 60 á 80kg om vorm te corrigeren/checken.
Probleem is dat ik met mijn rechterschouder iets naar voren indraai, waardoor ik met mijn linker been/knie iets verder naar voren ga. 3-4x P/w squatten tot het weer OK is. Ik kan wel setjes van 5x5x110 gaan draaien maar dan roest die vorm er al helemaal in.
Ook nog ergens 1x72.5 overhead press ertussen gepropt. Het zat op de stang en ik had al zo lang geen OHP meer gedaan
.. Beetje rommelige workout.Unilateral standing calf raise
(Speciaal die benaming voor @joostd )
10 x 40
8 x 40
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30
Toen nog wat extra kuitwerk en dat was het alweer
vanavond misschien nog even wat extra LB volume draaien.
Laatst bewerkt:
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat is toch makkelijker dan een been standing calf raise
Ik zou het one-legged standing calf raise noemen
.Mijn rechterkuit is 1.5-2cm groter dan mijn linkerkuit, ik heb een tapered sportbroek - rechts zit hij echt skintight om mn kuit, links wat losjes. Echt komisch
dus komende tijd maar wat unilateraal werk. (37.5cm vs 39 á 39.5cm)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
3-4 keer per week squatten...jij liever dan ik!
Moet het geen Bayesian unilateral calfraise zijn?
Standing Bayesian Smith Machine Safety Squat Bar unilateral calf raise with different footangles
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
3-4 keer per week squatten...jij liever dan ik!
Moet het geen Bayesian unilateral calfraise zijn?
buy-asian is pronated, gaat beetje lastig met kuiten
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Maakt niet uit, dat weet toch bijna niemandbuy-asian is pronated, gaat beetje lastig met kuiten
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Want? Dat hangt toch volledig van de intensiteit af?
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Uiteraard.
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik had even vluchtig alles compact getypt, ik ga 3-4x per week squatten op hele lage intensiteit. (<70% 1RM) Niet persé 8 sets, maar gewoon een aantal sets high rep, om echt mijn squat vorm te evalueren en fixen. Er gaat nog flink wat fout, vandaar
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik had even vluchtig alles compact getypt, ik ga 3-4x per week squatten op hele lage intensiteit. (<70% 1RM) Niet persé 8 sets, maar gewoon een aantal sets high rep, om echt mijn squat vorm te evalueren en fixen. Er gaat nog flink wat fout, vandaar
70% is zo laag nou ook weer niet hoor
haal je als nog max een rep of 10 per set.
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
70% is zo laag nou ook weer niet hoor
Hmm, mijn bench is 1x120, 70% is 84kg.. ik kan 85kg wel 15x drukken denk ik.
Mijn squat is 1x127.5, dan zou dat ~90kg zijn. Ik heb in het verleden al setjes met 14-15x92.5-95 gedaan.
Of deadlifts.. 1x172.5*0.7 = 120, dat kan ik misschien wel 20 reppen
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
dit inderdaad, als ik op 70% ga squatten dan is mijn conditie vaak degene die het laat afwegen. meer dan 8 reps is gewoon cardio op squat
