Fitness Seller

Kaluro going for the triple digits~

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.881
Workout van gisterenavond:

Bench Press
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 100
4+F x 105
5 x 100
15 x 80

Helaas, maar zwaar weekend gehad :o.. komende maand geen zware weekenden op de planning dus die 5x105 moet easy lukken dan.

Dumbell Press
Code: 
Speciaal voor jullie omgerekend naar kg 
8 x  85 lbs     38.6 kg  -VPR-
5 x  90 lbs     40.9 kg
3 x  95 lbs     43.2 kg
2 x 100 lbs     45.5 kg   -PR-

Dumbell Rows
Code: 
8 x  90 lbs    40.9 kg
8 x  90 lbs    40.9 kg
8 x  90 lbs    40.9 kg
8 x  90 lbs    40.9 kg

Dips
12 x BW
9 x BW +20
12 x BW
12 x BW
 
PR op DB press maar niet op row? Ben je weer lui geweest? :sad:
 
Jammer van de bench dan... wel een gezellig weekend gehad?
Als je > 10x kan dippen of pullups, kan je wel een gewicht om je middel hangen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.884
kaluro zei:
Dumbell Press
Code: 
8 x  85 lbs     38.6 kg  -VPR-
5 x  90 lbs     40.9 kg
3 x  95 lbs     43.2 kg
2 x 100 lbs     45.5 kg   -PR-
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha, uitslovertje! <3 Meer dan 100 lbs hebben ze niet.. Hoe ga je dan de stoere jongen uithangen?

Wel een beetje stom dat jouw db press bijna even hoog is als mijn bench. :(
 
Laatst bewerkt:
Beste dumbbell press
Zelf opgooien?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.888
wovano zei:
Beste dumbbell press
Zelf opgooien?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja is echt geen probleem, misschien net iets lastiger dan incline maar ik heb nooit gesnapt hoe mensen er moeite mee hebben :p

Edit: 't meest lastige is nog wel om te gaan zitten terwijl je die zware dumbells op je knieën legt.
 
Als het weekend het maar waard is geweest joh, no problemo ;).
 
Goeie presses dikke!
 
ouwe bodybilboer :mad: meer benchen dan rowen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.892
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.895
Skatermarvin zei:
En dit snap ik dan weer niet...:o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Probeer 45kg dumbells maar eens op je knieen te krijgen zonder moeite, als je gaat zitten; dan moet ik een kleine curl beweging maken om de dumbells hoog genoeg te krijgen dat ze niet meer onder kniehoogte zitten. Maarja ik heb lange armen en een in verhouding kort torso + lange onderbenen dus mijn armen zitten over het algemeen wat lager :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.896
kaluro zei:
Probeer 45kg dumbells maar eens op je knieen te krijgen zonder moeite, als je gaat zitten; dan moet ik een kleine curl beweging maken om de dumbells hoog genoeg te krijgen dat ze niet meer onder kniehoogte zitten. Maarja ik heb lange armen en een in verhouding kort torso + lange onderbenen dus mijn armen zitten over het algemeen wat lager :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zo heeft iedere gek zijn gebrek:roflol:
 
dumbells naast je leggen, squatten en zorgen dat de dumbells voor je tegen je bovenbenen aan zitten, dan kun je gewoon gaan zitten en heb je de dumbells op je knieen

zelf ik kan dat zonder moeite met mijn apenarmen. met dumbells die van de zijkant rond zijn is het wel klote want die zijn lastig te balanceren
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.899
Benen update.. workout update volgt later op de ochtend :D

Fl3HIQU.jpg
 
sta je nou 's morgens al in een pashok?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
38.370
KevvL
KevvL
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
905
vntl
vntl
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
515
Dylan97
Dylan97
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
4.840
Mentat
Mentat
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.862
Rockwell_
Rockwell_
Terug
Naar boven