Kaluro going for the triple digits~
- Topic starter kaluro
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 106.612
- Volgers 54
-
- Tags
- ub/lb
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
varkensvlees tsk tsk!
nice 2x70 OHP
kip ook in aanbieding toch?
Oh?! moet ik maar eens checken dan
Ik eet zo'n 300-500g kip per dag meestal.Kip en tartaar beide in de aanbieding inderdaad! Ik heb daarnet ook even flink ingeslagen huehue.
OT:
Sterke OHP man!. Lekker veel tartaar eten en de griep blijft vast weg.
Ik hoop 't, die maat sport vandaag niet mee, de toilet is momenteel zijn beste vriend
.Thanks, ik heb wel het gevoel alsof mijn OHP niet echt sterker (ook niet zwakker) wordt, maar mede omdat ik in een cut zit natuurlijk. Ik wil na volgende week een ander soort schema gaan hanteren, met hoger volume meer BB gericht.
Het volume halveer ik dan aangezien ik in een cut zit (dus ipv 4x8 bijvoorbeeld 2x8 etc.)
En qua hoofdoefening per dag, zorg ik dat ik 3x5 draai (5x5 in bulk), met 2.5% verhogingen.
Week 1: 90%
Week 2: 92.5%
etc. Tot ik vast loop, dan reset ik terug naar mijn nieuwe 90%, beetje madcow achtig en beviel me goed laatst.
't was maar eenmalig, had ik even zin in
.. Ik doe momenteel geen pulls ivm mijn trapezius/rhomboid pjin, en wilde toch de workout vullen.Speaking of which, ik ga volgende week een complete rustweek nemen. Elke dag na het BP'en of OHP'en, doet hij echt ongelofelijk veel pijn.. not good - dus dan maar een complete rustweek. Kan ik goed stretchen en herstellen enzo. Ik had sowieso het idee dat ik qua UB wat rust nodig heb.
goeie treen, kiloknallers vertrouw ik niet
leef de diervriendelijke leef.
Waarom vertrouw je die niet?
---------- Toegevoegd om 13:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:04 ----------
70kg OHP
Welke kip is in de aanbieding? De kiloverpakkingen of de blokjes?
Leef de dieronvriendelijke, maar vriendelijk voor je portmonee leef..
Leef de beachboy-krachstats leef! maar er komt verandering in
En qua dieronvriendelijkheid ben ik echt onverschillig, noem het wat je wilt maar het enige wat mij momenteel echt uit maakt is kwaliteitsvlees voor een zo goedkoop mogelijke prijs. Als dieronvriendelijkheid niet af doet aan de kwaliteit maakt me dat niets uit.
Zodra ik een hoger inkomen heb zal ik wel eens kijken voor beter-leven vlees maar momenteel past dat niet in mijn wereldje.
Blokjes. 5euro per kg
Ohh chill! vandaag de AH maar eens plunderen.. Thanks bro!
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Calvé pindakaas is ook 2e gratis..denk ik doe een waardevolle bijdrage in je log
haha hoi!
En calvé pindakaas zit vol met transvetten en rotzooi, ik heb hier iets van 10 potten pindapasta staan (van B&F, ben benieuwd of er rotzooi in zit haha).
Toch bedankt
Ik leef momenteel op:
Code:
- Havermout (75g)
- Melk (250ml)
- Kip (300-500g)
- Rund (0-250g)
- Basmati rijst (150g)
- erwtjes (150g)
- broccoli (150g)
- pinda's (75g)
- Chilisaus (?)
- mayonaise (?)en..
Code:
- Multivit ( 1 stuk)
- Vitamine D3 (5000 IU)
- Zinc (30mg)
- Cafeïne (250mg)
- Omega 3 (3g)
- Creatine (10g op sportdagen)
- whey (50-100g)
- caseïne (30g)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee! 10 levensmiddelen genoemd en 8 supps :-)
Maar kwantiteit van de levensmiddelen is gelukkig wel een stuk hoger hehe.
Edit: speciaal voor jou de kwantiteiten erbij gezet per dag.
haha hoi!
En calvé pindakaas zit vol met transvetten en rotzooi, ik heb hier iets van 10 potten pindapasta staan (van B&F, ben benieuwd of er rotzooi in zit haha).
Toch bedankt
Ik leef momenteel op:
''BB voer''
Mocht je daar nog ergens aanbiedingen van gezien hebben, graag!
Leef de BB leef
Brb ff witbrood met calvé pindakaas smeren
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Leef de BB leef
Brb ff witbrood met calvé pindakaas smeren
Hehe, smakelijk!
Ik zit momenteel in een cut dus mijn eten is vrij spot-on.
Wanneer ik aan het bulken ben zou je niet zeggen dat ik BB gerelateerd eet
Hoewel ik eraan zit te denken om een schone bulk te gaan doen, met schoon voedsel.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Zorgt dat ook voor een hoger% proteïne in mijn B&F caseïne of dat niet?
---------- Toegevoegd om 22:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:26 ----------
Workout van vandaag:
Squat
5 x 60kg
5 x 70kg
3 x 80kg
3 x 90kg
2 x 105kg PR!
1 x 107.5kg PR!
1 x 110kg PR!
Bij de 110kg ging de stang een beetje rollen grr, met center knurling.
Dus lekkere schaafwond bij m'n nek nu, toen was ik maar gestopt.
Hij ging erg explosief omhoog dus qua kracht zat er nog wel meer in, in ieder geval.
Toch ben ik blij
Leg Curl
15 x 65kg
15 x 65kg
10 x 65kg
Leg Press
12 x 180kg
12 x 180kg
Smith machine standing calf raise
15 x 120kg
12 x 120kg
10 x 120kg
Planks
60 sec
15 sec rust
60 sec
En toen gezellig naar huus.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
hehe, squatgains
op naar de echte gewichten Kalurootje
Je kon toch ff handdoek erom doen en weer verder gaan?
Wel nice, PR's
Mja... had gekund
, maar ik ben een watje helaas. en drie PRs zetten vond ik ook al voldoende an sich. !Hopefully.. heel volgende week rustweek, maar misschien dat ik er deze vrijdag nog wat uit pers.
Bedankt mannen, vrouw en druif!
Nog even en m'n squat is sterker dan m'n bankdrukken, dan kan ik weer met een gerust hart slapen.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.847
