- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Kaluro going for the triple digits~
- Topic starter kaluro
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 106.614
- Volgers 54
-
- Tags
- ub/lb
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Cman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2013
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 128
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
Bureauwlamp
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 feb 2013
- Berichten
- 577
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 13%
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekkere deadlift PR man! Jammer dat alles bezet was. Meestal ga ik dan heel opdringerig ernaast staan en dan zijn ze zo weg
Haha, dat zal ik eens proberen. Maar ik ben nog te ecto om echt indruk te maken.
Vragen hoeveel setjes ze moeten ookVaak voelen ze zich dan bezwaard en doen nog één setje en pakken dan een andere oefening
Ik ben wat dat betreft echt een vredelievend persoon, zo van "als ik om sets to go vraag, gaan ze niet opeens minder sets moeten doen". En het is in mijn cut dus ik hanteerde toch lager volume - dat scheelde ook al.
Lekker die deadlift!
Congrats met die PR man!
Nice PR bro
Thanks bro's! Ik ga vaak even wat anders doen als het bezet is.
Maar het is nu januari drukte.. daar komt nog eens bij dat curls in het squatrack populair is onder die tijdelijke 'atleten', en we maar een enkele squatrack hebben.
Dus grrrrr.. Goeie PR. Op naar de 2x bw
Telt het ook als ik tot de 80kg cut en mijn DL gewicht hetzelfde hou?
Thanks sire!
---------- Toegevoegd om 10:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:56 ----------
Overigens ga ik hoogstwaarschijnlijk Bill starr's madcow 5x5 volgen.
Ik ben een veel grotere fan van wekelijkse progressie, dan maandelijke progressie met forced deload ( Yeah I'm looking at you wendler 531). Met mijn huidige stats althans, ik ben intermediate, niet advanced.
Ik ga er wel een lading volume bij gooien, op redelijke intensiteit.
Deze week is mijn laatste cut week voor de komende 12 weken, het wordt cleanbulken op 3400kcal.
Laatst bewerkt:
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.847
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Telt het ook als ik tot de 80kg cut en mijn DL gewicht hetzelfde hou?
Natuurlijk
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je over een week gaat bulken zal je LB inhaalslag alleen maar extra hard doorzetten dus dan hoef je niet te cutten tot 80 kg. Denk dat je een ~180 kg deadlift dan snel in de pocket kan hebben
Precies
.. ik ga dit keer op 95% schoon eten bulken, iets wat ik in het verleden nog nooit gedaan heb.Ik ben benieuwd of betere resultaten levert, ik heb werkelijk geen idee.
Natuurlijk
Haha, nee ik denk niet dat ik ooit nog zo laag kom in mijn BW. (inb4 auto-ongeluk)
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.847
Precies
Ik ben benieuwd of betere resultaten levert, ik heb werkelijk geen idee.
Al zal zo'n beetje heel dbb zeggen dat het geen ruk interesseert waar je je macro's uit haalt. Voor mij heeft dat 500 gram rijst, 1 kg groente, 600 gram kip/vis, 200 gr havermout + whey dieet erg goede gains opgeleverd in 2014.
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Al zal zo'n beetje heel dbb zeggen dat het geen ruk interesseert waar je je macro's uit haalt. Voor mij heeft dat 500 gram rijst, 1 kg groente, 600 gram kip/vis, 200 gr havermout + whey dieet erg goede gains opgeleverd in 2014.
We gaan het merken.. ik at 's ochtends altijd cruesli (met 25% s uikergehalte ofzo dat erin zat), momenteel havermout. en ipv pizza's gewoon netjes rijst/groente/kip enzo.
Of heel vaak 5 bananen + 40-50g whey + 25ml olijfolie zeg maar, van die mass gainer shakes.
En zat zuikersnacks (koeken, chocolade enzo)
Laatst bewerkt:
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Al zal zo'n beetje heel dbb zeggen dat het geen ruk interesseert waar je je macro's uit haalt. Voor mij heeft dat 500 gram rijst, 1 kg groente, 600 gram kip/vis, 200 gr havermout + whey dieet erg goede gains opgeleverd in 2014.
Persoonlijk voel ik mij hier ook veel beter bij. Trainen is gewoon fijner op 'clean' voedsel in plaats van crap zoals koekjes e.d.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Precies
Ik ben benieuwd of betere resultaten levert, ik heb werkelijk geen idee.
glad to hear!!
(en owjee ga ik me schuldig voelen als het misgaat haha)
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Hehe, negatief zal het sowieso niet uitpakken. Misschien dat mijn zwangere buik dan wat gereduceerd wordt, iets wat ik normaal heb tijdens een bulk
.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
haha zat die opmerking van je "spoiler" je zo dwars
sorryyyyyyyyy
Tsss, uiterlijk boeit me in de lente/herfst/winter niet echt
.Had je wel graag gewild hè, dat je me tuk had.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Momenteel werkloos, best wel lang denk ik.
Als het goed is, krijg ik deze week een grote vriezer - dan kan ik maaltijden voor tenminste 4 dagen per keer compleet voorbereiden.
Ik heb alle tijd van de wereld dus moet goedkomen.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
