Kameel

[Onslow]

Wisselend. Gister was mooi, vandaag drap. Voorheen was het altijd plakpoep.

Klik om te verkleinen...

Bluf om met een box vol plakpoek naar een prostituee te gaan. Dat zou ik dan wel weer humor vinden.

 

[Camelus]

Bluf om met een box vol plakpoek naar een prostituee te gaan. Dat zou ik dan wel weer humor vinden.

Klik om te verkleinen...

h**ren zijn voor losers.

 

[Camelus]

Eindelijk weer wat opgeknapt, wel snel uitgeput maar dat komt wel weer.

Bench
8x90
8x100
8x110
8x120
8x125
8x115
10x100
10x90

Dippen
3xF

Kapoet.

 

[Schwarzeneggertje]

Eindelijk weer wat opgeknapt, wel snel uitgeput maar dat komt wel weer.

Bench
8x90
8x100
8x110
8x120
8x125
8x115
10x100
10x90

Dippen
3xF

Kapoet.

Klik om te verkleinen...

8x125!!!

 

[wesleyb8]

Eindelijk weer wat opgeknapt, wel snel uitgeput maar dat komt wel weer.

Bench
8x90
8x100
8x110
8x120
8x125
8x115
10x100
10x90

Dippen
3xF

Kapoet.

Klik om te verkleinen...

Serieuze stats en serieus bench volume

 

[Camelus]

Snatch grip barbell rows
30x30
15x40
12x50
12x60
12x60
12x70
12x80
10x80

Pullups
10x
10x
10x
8x
6x

Hammer curls
12x12,5
12x15
12x17,5
12x17,5
12x20

db curls
3x8x17,5

Ik had Alkan Tubbies op de achtergrond aan staan, niet goed voor de focus

 

[Sanca Saxon]

Ik had Alkan Tubbies op de achtergrond aan staan, niet goed voor de focus

Klik om te verkleinen...

Zijn dat Turkse Teletubbies?

 

[Camelus]

Zijn dat Turkse Teletubbies?

Klik om te verkleinen...

Zoiets, zijn wel relaxte gasten. Jongens van mocro maffia

 

[Robke78]

Snatch grip barbell rows

Klik om te verkleinen...

Vanwaar een Snatch Grip eigenlijk?

 

[Camelus]

Vanwaar een Snatch Grip eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

Had ik zin in.

 

[Camelus]

Nordic curls (assisted)
20x
18x
15x

Squats
8x40
8x70
8x90
8x110
8x130
8x150
8x160
12x170

SLDL
5x15x70

Zo, nog een ub training + armdagje en dan weer het schema hervatten.

Cutten gaat goed, gewicht blijft stabiel en het vetpercentage zakt.

 

[Apw]

12x170, lekker hoor. Goede cardio

 

[hoxyz]

Heb maandag voor het eerst nordic curls gedaan, de t*ring. Het voelt nu nog steeds alsof er messen in m'n hamstrings zitten. Als ik een RDL beweging wil maken kan ik max 5cm ROM krijgen.

 

[Camelus]

12x170, lekker hoor. Goede cardio

Klik om te verkleinen...

ik moet wat, kan maar tot 190 thuis..

Heb maandag voor het eerst nordic curls gedaan, de t*ring. Het voelt nu nog steeds alsof er messen in m'n hamstrings zitten. Als ik een RDL beweging wil maken kan ik max 5cm ROM krijgen.

Klik om te verkleinen...

ik voer ze dan wel uit met een halve pushup, zonder hulp gaat mij niet lukken.

 

[hoxyz]

Ik ook hoor, kan me niet voorstellen dat iemand een bodyweight rep kan uitvoeren.

 

[TT&A]

Op 5:00 vind je een creatieve reverse hyper als je er wat aan hebt, voor hammies en back

 

[Camelus]

Op 5:00 vind je een creatieve reverse hyper als je er wat aan hebt, voor hammies en back

Klik om te verkleinen...

waarom legt hij die stang in zijn nek?

 

[TT&A]

waarom legt hij die stang in zijn nek?

Klik om te verkleinen...

Ik denk balans? Zo’n ding weegt amper wat

 

[Apw]

Ik denk balans? Zo’n ding weegt amper wat

Klik om te verkleinen...

Vgm zei die in een eerdere video dat hij probeerde zwaarder te gaan maar dat een 20kg barbell te zwaar was en pijn deed

 

[Misaa]

Dimitri klokov hyperextension


Veel gewichtheffers in het oosten doen deze voor versterken van de rug en general back health.