Kameel
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.236
- Weergaven 203.258
- Volgers 103
- Status
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Leg extensions
6 sets
Lying leg curls
6 sets
Smithmachine squats!!!
10x60
8x100
8x120
8x140
8x160
5x180
5x200
1x220
2x180 DS
2x160 DS
Knie gevoelig met 220, meteen verlaagd maar na 2x droppen werd het alleen maar erger.
Dus klaar met de oefening.
Glute bridge
4x8x110 lol
Legpress met korte rust (30-50 sec)
20x120
20x120
20x120
18x120
15x120
Seated calf raise
6 sets
6 sets
Lying leg curls
6 sets
Smithmachine squats!!!
10x60
8x100
8x120
8x140
8x160
5x180
5x200
1x220
2x180 DS
2x160 DS
Knie gevoelig met 220, meteen verlaagd maar na 2x droppen werd het alleen maar erger.
Dus klaar met de oefening.
Glute bridge
4x8x110 lol
Legpress met korte rust (30-50 sec)
20x120
20x120
20x120
18x120
15x120
Seated calf raise
6 sets
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.145
- Waardering
- 9.724
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Komt dat door de rechtlijnige beweging?
Als ik in de smith stap, lijkt het of mn slechte knie een uitstap naar buiten wil maken, niet dat het gebeurt , maar voelt niet lekker.
En ik hoor van jou nu ook deze klachten en heb het vaker gehoord, dua vroeg me af of het door de rechte beweging komt.
Als ik in de smith stap, lijkt het of mn slechte knie een uitstap naar buiten wil maken, niet dat het gebeurt , maar voelt niet lekker.
En ik hoor van jou nu ook deze klachten en heb het vaker gehoord, dua vroeg me af of het door de rechte beweging komt.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Die gevoelige knie was ook wel een beetje voorspelbaar. Zelf krijg ik al een blessure als ik zo´n apparaat zie.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Ik dacht probeer de smith eens. Voelde eigenlijk best goed, zeker voor de onderrug. Maar voel die knietjes vandaag nog steeds, dus dat moet ik niet meer gaan doen. Hacksquat in de smith kan ik wel evt doen, maar dat is hier ook een keer fout gegaan. De smithmachine schoof gewoon weg waardoor ik op mijn reet eindigde. Hadden we hier maar wat betere apparatuur staan, ben die kut squats zat.
- Lid sinds
- 1 sep 2015
- Berichten
- 5.174
- Waardering
- 10.706
- Lengte
- 1m75
Kan toch ook iets lichter met squatten en langzamer uitvoeren? Je hebt veel variaties
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.145
- Waardering
- 9.724
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik zie soms mensen een plate op de grond leggen en dan staan ze met de hielen daarop squattend in de smithmachine met 80 kilo.
Lijkt me niet safe als dat wegglijdt
Alles om het squatrack te vermijden lijkt het bij mijn gym wel, 9 vd 10 x hangt het spul nog op mijn hoogte en hangen mijn plates er nog precies bij zoals ik het achterliet.
Weleens op woensdag pas gaan trainen en ipv maandag en hing nog steeds 135kilo aan sinds de vrijdag daarvoor.
Werkt toch veel lekkerder met losse barbell...
Lijkt me niet safe als dat wegglijdt
Alles om het squatrack te vermijden lijkt het bij mijn gym wel, 9 vd 10 x hangt het spul nog op mijn hoogte en hangen mijn plates er nog precies bij zoals ik het achterliet.
Weleens op woensdag pas gaan trainen en ipv maandag en hing nog steeds 135kilo aan sinds de vrijdag daarvoor.
Werkt toch veel lekkerder met losse barbell...
Jelleggg
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 784
- Waardering
- 904
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
Je zou beter na je set de gewichten weg hangen, respect voor je medemens
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.145
- Waardering
- 9.724
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Niet noodzakelijk in mijn gym.
Als ze maar niet op de grond liggen zegt de gym eigenaar.
Dus graag niet te voorbarige conclusies trekken.
Gr
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
En wat dacht je ervan als er toevallig iemand (klein wijfie, lichtgewichtje) na jou komt? Moet zeggen dat ik dat dan best aso vind.
Heb t ooit eens gehad... hing er op mijn hoofdhoogte 100 kg aan de stang (in een squatrek) dat kreeg ik er niet fatsoenlijk af .... er zijn niet alleen kracht patsers die trainen....
Jelleggg
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 784
- Waardering
- 904
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
Blijf associaal je wilt de "sterke bodybuilder" zijn maar kan zen baby gewichtjes niet terug hangen ocharme
Groetjes
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.145
- Waardering
- 9.724
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat is wat anders inderdaad. En daar valt best wat voor te zeggen.
Maargoed het is niet mijn gym en zijn niet mijn regels , het is volgens mij ook al een paar keer besproken daar, en ik wil dat vanuit mijzelf best doen . Maar ik heb een sportschooleigenaar en die heeft daar geen oren naar om dat in te stellen.
Maar dat je een punt heb is zeker waar gezien uit sociaal standpunt, ik sprak enkel uit regelnalevings standpunt
Maargoed het is niet mijn gym en zijn niet mijn regels , het is volgens mij ook al een paar keer besproken daar, en ik wil dat vanuit mijzelf best doen . Maar ik heb een sportschooleigenaar en die heeft daar geen oren naar om dat in te stellen.
Maar dat je een punt heb is zeker waar gezien uit sociaal standpunt, ik sprak enkel uit regelnalevings standpunt
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.145
- Waardering
- 9.724
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Maat wat wil je bereiken met zulke post? Heeft niemand iets aan volgens mij?
Je praat over respect voor de medemens, maar gaat zelf wel aso om met andere mensen. Beetje hypocriet he
Je praat over respect voor de medemens, maar gaat zelf wel aso om met andere mensen. Beetje hypocriet he
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Jelleggg
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 784
- Waardering
- 904
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
omdat ik het schijt heb aan mannekes zoals u in de fitness
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.145
- Waardering
- 9.724
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Het is beleid van de gym als je het goed had gelezen.
Maar aub, hou je respect praat lekker voor je als je het zelf ook niet op kan brengen, krijg ook wel het schijt van kereltjes als jou die continue over respect en aso lopen te janken.
Maar als iemand een fout maakt of iets niet naar hun zin doet, ze de grootste respectloze honden worden die mensen persoonlijk af gaan kraken.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Bedoel je los of smith?
- Status
