- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Same here. Mijd dat ding als de pest, Ben Al eens aan mijn knie geopereerd, vond ik genoeg.
Kameel
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.236
- Weergaven 203.259
- Volgers 103
- Status
- Lid sinds
- 1 sep 2015
- Berichten
- 5.174
- Waardering
- 10.706
- Lengte
- 1m75
kan beide. Ik train lange tijd niet zwaar maar voer mijn herhalingen langzamer uit en zelfs dat is even pijnlijk als 140 kilo squatten voor 12 reps bij wijze van. Mijn reptempo is nu 3 sec per rep
Hé schaapje (in wolfskleren).
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Mee eens gewichten gewoon opruimen
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Let maar niet op hem.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Het is een sportschool, geen huishoudschool.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Dus dan laat je alle schijven maar hangen
- Lid sinds
- 1 sep 2015
- Berichten
- 5.174
- Waardering
- 10.706
- Lengte
- 1m75
Bij ons gym hoef je niet op te ruimen en werknemers spreken je daar ook niet op aan. Maar mijn mening, ik heb liever dat mensen losse dumbbels of bicep curl stangen niet laten liggen ivm struikel gevaar
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Het is toch gewoon fatsoenlijk om even je gebruikte materiaal weer netjes terug te leggen?
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.145
- Waardering
- 9.724
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Maar als het gym beleid is, en iedereen daar doet het, en iedereen accepteert het, wie ben ik dan?
Kan in mn eentje best de schijven terughangen, wat ik ook graag wil doen hoor.maar daar heb je niks aan in je eentje, dan moeten ze er gymbeleid van maken.
Anders word dat niks, dat snappen jullie hopelijk wel...
Kan in mn eentje best de schijven terughangen, wat ik ook graag wil doen hoor.maar daar heb je niks aan in je eentje, dan moeten ze er gymbeleid van maken.
Anders word dat niks, dat snappen jullie hopelijk wel...
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.145
- Waardering
- 9.724
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Ach de ene hangt de schijven niet terug (gymbeleid ook nog eens)en andere naaien 16 jarigen en schopt dan haar vader👋 iedereen heeft wel wat🤪
- Lid sinds
- 1 sep 2015
- Berichten
- 5.174
- Waardering
- 10.706
- Lengte
- 1m75
toen ik eerste maand lid was ruimte ik ook alles op. Ik kwam van basic fit en de vestiging waar ik toen trainde was streng daarin. Die gewoonte nam ik mee naar deze huidige gym. Maar ik merkte al dat bijna niemand opruimde dus na een maand had ik ook zoiets van als niemand het doet waarom zou ik het dan ook doen? Bench, squat, deadlift ruim ik sowieso op.
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.145
- Waardering
- 9.724
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik heb het nog gevraagd aan hem toen ik binnenkwam.
Hij zegt tegen mij, luister ik wil dat er niks op de grond slingert kwa plates en barbells. De gewichtplates hoef je niet terug te hangen aan het rack . dit is altijd zo geweest daar als ik de mensen hoor daar.
Ik ruim altijd mn dumbells,barbells, ez bar netjes op.
En ben ook zeer bereid de plates ook terug te hangen, maar zoals @dreamy1 zegt, daar moet je met zn alle voor zijn. In je eentje gaat dat niet werken.
Ik word zowat hierop afgeschoten terwijl het niet mijn regels en niet mijn gym is...
Moet ik in mn eentje een 1mans beleid gaan voeren daar dan ofzo?
Ben geen moraalridder dus bemoei me daar niet mee, ik houd mijzelf zeer netjes aan de regels, ontsmet de spullen ook netjes na gebruik.
Dus mij valt niks te verwijten, echt verantwoording van de gym vind ik.
Hij zegt tegen mij, luister ik wil dat er niks op de grond slingert kwa plates en barbells. De gewichtplates hoef je niet terug te hangen aan het rack . dit is altijd zo geweest daar als ik de mensen hoor daar.
Ik ruim altijd mn dumbells,barbells, ez bar netjes op.
En ben ook zeer bereid de plates ook terug te hangen, maar zoals @dreamy1 zegt, daar moet je met zn alle voor zijn. In je eentje gaat dat niet werken.
Ik word zowat hierop afgeschoten terwijl het niet mijn regels en niet mijn gym is...
Moet ik in mn eentje een 1mans beleid gaan voeren daar dan ofzo?
Ben geen moraalridder dus bemoei me daar niet mee, ik houd mijzelf zeer netjes aan de regels, ontsmet de spullen ook netjes na gebruik.
Dus mij valt niks te verwijten, echt verantwoording van de gym vind ik.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Training maandag 22-11
Bench
5x110
5x120
5x130
5x140
Incline db press
12x40
12x40
12x40
Chestpress steekgewicht
10x86
9x93
8x93
Pec fly
4x12-10
Dippen
3x12
Front raises ss lying db extensions
6 sets
Side raises
6 sets
Cable extensions triset
3x
Viel zwaar, last van een verkoudheidje.
Vanaf nu cut versnellen: 2800-3000 kcals + beetje cardio
Bench
5x110
5x120
5x130
5x140
Incline db press
12x40
12x40
12x40
Chestpress steekgewicht
10x86
9x93
8x93
Pec fly
4x12-10
Dippen
3x12
Front raises ss lying db extensions
6 sets
Side raises
6 sets
Cable extensions triset
3x
Viel zwaar, last van een verkoudheidje.
Vanaf nu cut versnellen: 2800-3000 kcals + beetje cardio
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Vandaag
Training begonnen met 12 min cardio want had het behoorlijk koud, hierna nog steeds koud. Kut verkoudheid.
Plate loaded pulldown
20x40
12x80
8x100
8x120
8x140
5x160
Lowrow
10x60
10x80
8x120
8x120
Straight arm pulldown with holds
5 sets 15-10
Cable lat pulldown
10x50
10x60
10x70
Curl machine, single arm
6 sets
Rope extensions
6 sets
Db preacher curls
6 sets waarvan 3 met forced reps
Single arm extensions
3 sets tot falen
Side raises ss facepulls
3 sets
Cardio 15 min
Abs kwamen vandaag goed door. Om ze te showen hoef ik mijn shirt niet omhoog te trekken
Training begonnen met 12 min cardio want had het behoorlijk koud, hierna nog steeds koud. Kut verkoudheid.
Plate loaded pulldown
20x40
12x80
8x100
8x120
8x140
5x160
Lowrow
10x60
10x80
8x120
8x120
Straight arm pulldown with holds
5 sets 15-10
Cable lat pulldown
10x50
10x60
10x70
Curl machine, single arm
6 sets
Rope extensions
6 sets
Db preacher curls
6 sets waarvan 3 met forced reps
Single arm extensions
3 sets tot falen
Side raises ss facepulls
3 sets
Cardio 15 min
Abs kwamen vandaag goed door. Om ze te showen hoef ik mijn shirt niet omhoog te trekken
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Je shirt is doorzichtig?Vandaag
Training begonnen met 12 min cardio want had het behoorlijk koud, hierna nog steeds koud. Kut verkoudheid.
Plate loaded pulldown
20x40
12x80
8x100
8x120
8x140
5x160
Lowrow
10x60
10x80
8x120
8x120
Straight arm pulldown with holds
5 sets 15-10
Cable lat pulldown
10x50
10x60
10x70
Curl machine, single arm
6 sets
Rope extensions
6 sets
Db preacher curls
6 sets waarvan 3 met forced reps
Single arm extensions
3 sets tot falen
Side raises ss facepulls
3 sets
Cardio 15 min
Abs kwamen vandaag goed door. Om ze te showen hoef ik mijn shirt niet omhoog te trekken
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Nee tuurlijk niet.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Geperforeerd dan.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.514
- Waardering
- 12.704
Vandaag
Training begonnen met 12 min cardio want had het behoorlijk koud, hierna nog steeds koud. Kut verkoudheid.
Plate loaded pulldown
20x40
12x80
8x100
8x120
8x140
5x160
Lowrow
10x60
10x80
8x120
8x120
Straight arm pulldown with holds
5 sets 15-10
Cable lat pulldown
10x50
10x60
10x70
Curl machine, single arm
6 sets
Rope extensions
6 sets
Db preacher curls
6 sets waarvan 3 met forced reps
Single arm extensions
3 sets tot falen
Side raises ss facepulls
3 sets
Cardio 15 min
Abs kwamen vandaag goed door. Om ze te showen hoef ik mijn shirt niet omhoog te trekken
Deed je een tijdje geleden geen deadlifts? Of vergis ik me nu?
- Status
