- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Kameel
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.236
- Weergaven 203.916
- Volgers 103
- Status
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Zat elke dag 4x op de pot en had krampen van hier tot tokyo. Drink nooit meer chocomel. Heb dit srs 4 jaar volgehouden om aan kcals te komen, maar merk dat mn lichaam juist meer doet met echt eten ipv al die lactose.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Hoeveel kcals at je?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Bb rows
5x5x125
begint goed zwaar te worden, voel het ook trekken aan mijn biceps
2x8x110
Lat pull
6 sets
Meadows row
6 sets denk ik
Facepull
setje of 5
Incline bench db raise
setje of 5
Snatch grip shrug
setje of 6
Db curls
5 sets
Preacher bb curls
3 sets
Hammer curls
3sets
5x5x125
begint goed zwaar te worden, voel het ook trekken aan mijn biceps
2x8x110
Lat pull
6 sets
Meadows row
6 sets denk ik
Facepull
setje of 5
Incline bench db raise
setje of 5
Snatch grip shrug
setje of 6
Db curls
5 sets
Preacher bb curls
3 sets
Hammer curls
3sets
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
125kg barbell rows is echt sterk.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
3400 at the time. Nu niet eens 2500.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Squats
6x60
5x80
5x100
5x120
5x140
5x150
5x160
5x170
5x180
5x190
5x200
Roman chair
aantal sets
Lying leg curls
aantal sets
Verder aardig last van de brachialis door de db hammer curls van de laatste rug/biceps sessie. Niet meer doen dus. Best kut ook tijdens bankdrukken etc. Heb hier vaker last van, hoop dat het nu niet weer weken blijft aanhouden.
6x60
5x80
5x100
5x120
5x140
5x150
5x160
5x170
5x180
5x190
5x200
Roman chair
aantal sets
Lying leg curls
aantal sets
Verder aardig last van de brachialis door de db hammer curls van de laatste rug/biceps sessie. Niet meer doen dus. Best kut ook tijdens bankdrukken etc. Heb hier vaker last van, hoop dat het nu niet weer weken blijft aanhouden.
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Squats gaan weer lekker. Binnenkort eens kijken hoeveel reps ik kan en durf te maken met 220.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
De laatste tijd gaat de gedachte van deelnemen aan het NK weer door mijn hoofd. Meestal is het NK in begin april...dus dat zou wel uitkomen. Na deze blast wat cruisen en dan de prep in. Mijn shape is sws verbeterd, dus kans op de eerste plek.... een bekerplaats wordt het sowieso. Nu heb ik mijn a status nog...en wacht ik een jaar dan zou ik een klasse zwaarder moeten gaan. Ik denk dat ik na deze blast al aan de hoge kant zit...maar is nog wel te doen. De laatste keer woog ik in op 78 en mijn shape kon wel wat harder denk ik. Indien ik nu met 79,9 inweeg én harder sta is dat een groot verschil. Ja het is maar 2 kg maar dat is op mijn lijf enorm. Maarja...ik heb een zoontje nu. Ik ben sws af en toe niet te pruimen en in de laatste weken van een prep ben ik al helemaal een chagrijn. Nee dat wil ik niet zijn voor hem. Het is maar een titel.
Gainertje123
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2020
- Berichten
- 775
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Dan ben je wel een echte strijder
Heel dat competen is sowieso een grote onzin, tenzij je er een carrière van wilt maken.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Misschien je volgende NK tegenover mij voor de eerste plaats, in plaats van tegen mijn vriend
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Dan trekken je benen misschien een beetje bij.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Haha die syrier toch
Hij stond ook tegen Jannes samen met Jonathan Zalm.Anders zou ik sowieso de laatste weken ergens anders verblijven.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Haha die syrier toch
Haha jaa klopt goeie jongen had echt een zieke shape, daar is nu niks meer van over gebleven.
- Status
Soortgelijke topics
