AndroidHealthClinic

Kameel

Status
Niet open voor verdere reacties.
:thinking:

FB_IMG_1613408782385.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.948
Dag 3.

Deadlift: hiermee heel laag gestart, de onderrug nu de tijd geven om aan te sterken

5x115
5x115
8x115

Paused squat
3x8x100

Superset: Standing barbell lunges / Standing calf raise
5x10x50 / 5x15x50

ez pz
 
Dag 3.

Deadlift: hiermee heel laag gestart, de onderrug nu de tijd geven om aan te sterken

5x115
5x115
8x115

Paused squat
3x8x100

Superset: Standing barbell lunges / Standing calf raise
5x10x50 / 5x15x50

ez pz
Wat een zelfbeheersing.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.951
Dag 4.

Cut gaat goed +0,4 en minder dikke kop.

Bb rows
5x70
5x70
20x70

Paused Slingshots
3x8x110

Superset: Db press / Meadows row
5x10x32,5 / 5x10x30

Superset: Hammer curls / Db kickbacks
5x12x12,5 / 5x12x7,5

Incline db raise
4x15x7,5

Wrist roller
15x
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.953
*psyllium husk
 
Heb je een foto?

Misschien dat ik aan de hand daarvan ook wel psyllium husk ga nemen, even checken wat het oplevert
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.957
Aantal dagen niets gedaan. Dus werd tijd voor een zieke legday.

SKWATS!!!!!!!
3x180
3x180
6x180

En toen besloot ik te gaan rijden.






Morgen maar eens de draad gaan oppakken. Schiet niet op zo.
 
Kom op kameel, 180 is voor wijven. Ben je een beast of een b*ch
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.960
  • Like
Waarderingen: Apw
Status
Niet open voor verdere reacties.
Terug
Naar boven