XXL Nutrition

Kane's log

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.159
Karma
55.976
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

Pumped

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 jan 2007
Berichten
3.461
Karma
110
Lengte
1m82
Massa
102kg
Vetpercentage
13%
pics zien er goed uit! :thumbs:
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Borts/Biceps

benchpress
12*40
5*60
5*70
2*80
1*82.5
1*85 PR
1*87.5 PR
1*90 PR
1*92.5 fail
5*75

92.5 was echt superclose :(

DB inclinepress
10*18
8*22
8*24 PR

Fly's
8*14
8*16
6*18
Linkerschouder deed lastig

Cable crossover
8*15
8*25 PR op reps
6*25

DB biceps curl
12*8
8*14
8*16 PR op reps
4*18 PR
Barbell voelt leuker aan :D

preacher curl
8* stang +20
5*stang + 25
6* stang +20

Ik ga morgen stijf zijn :p :wl:
 

BramV

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2005
Berichten
643
Karma
1
Goede training kane. Sterke bench volgende keer pak je die 92,5 wel!
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
**** dikke PR!
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Thx jonges, moest er iemand vanonder hebben geblazen aan de bar had ik hem gehaald :D
 

ShorTyke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
579
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
66kg
Vetpercentage
8%
Grave stats ondertussen! Je gaat goed vooruit! Nette pics trouwens...
Ik ga nu 3 weken keihard bulken en trainen en dan volgen er ook eens nieuw foto's van mij :p

Blijven knallen!
 

Bzar

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 okt 2007
Berichten
1.369
Karma
8
Lengte
1m81
Massa
80kg
Vetpercentage
13%
Hee Kane, wat is gyno? Je bent inderdaad ontzettend vooruit gegaan! Echt goed te zien, dat werkt ook motiverend voor mij en de anderen. En weer allemaal mooie PR's zie ik!! :kerst:

Volhouden hè!!!
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.159
Karma
55.976
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
thx allen en Bzar check PM
 

koef

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.199
Karma
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
90 bench gratz :thumb:
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Rug/Triceps

wide grip pull up
3*6*BW

Deadlift
6*70
5*90
2*3*115 PR

Bor's
5*75
2*5*70

seated cable row
10*60
8*70 PR op reps
6*80 PR

Dips
10*15
8*20
6*25

Db triceps extension
10*12
2*8*14

Pushdown
2*8*30

Bagger training :( DL voelde te zwaar en bor's waren nog erger. Ook deden men handen pijn, dringend weer eelt kweken...
Ook denk ik dat ik het best borst en triceps samenpak en biceps bij rug doe. Want borst hinderde men dips en biceps men rug .
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
ziet er niet uit als een k*ttraining:P
3PR's man
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.159
Karma
55.976
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
goeie training, paar mooie pr's

iedereen heeft wel eens een mindere dag hoor ;)

als je ziet dat sommige spiergroepen niet goed samengaan voor je, beter switchen, komt je progressie alleen maar ten goede
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Mja maar die deadlift blijft gewoon laag en verschoot ook wat een impact het heeft op je bor's als je ervoor DL's hebt gedaan :eek: gelijk 5-10 kg minder. Ga niet volgende week maar de week erop er even tussen uit voor een weekje :p
 

SpprSi

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2004
Berichten
2.321
Karma
11
Extension of pushdown zou ik vervangen door cgp of skullcrushers.
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
close grip benchpress zie ik wel zitten. Maar als ik dan triceps met borst doe , dan doe ik eigenlijk 2 maal bench, dit kan perfect?
 

Bzar

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 okt 2007
Berichten
1.369
Karma
8
Lengte
1m81
Massa
80kg
Vetpercentage
13%
Mja maar die deadlift blijft gewoon laag en verschoot ook wat een impact het heeft op je bor's als je ervoor DL's hebt gedaan :eek: gelijk 5-10 kg minder. Ga niet volgende week maar de week erop er even tussen uit voor een weekje :p
Maarja, je moet je natuurlijk niet blind staren op gewicht.:rolleyes: Het is een maatstaf, niet heel erg veel meer dan dat. Dat probeer ik mezelf alsmaar aan te leren! Ik kan er ook niet tegen als de training slecht gaat. In ieder geval; geniet van dat weekie rust en een fijne vakantie!:kerst:
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Eindelijk benen, miste de squats al :o

Benen

Squats
12*40
8*60
5*70
5*85
3*100 PR

Leg press
8*150 PR op reps
8*175 PR
6*190 PR

Leg extension
8*35
8*40 PR op reps
8*45 PR

lying leg curl
3*8*30

standing leg curl
2*8*10

Donkey calf raises
8*200 PR
8*230 PR
8*250 PR

Seated calf raises
3*8*40

Lang geleden dat ik nog eens kuiten had gedaan maar die gingen net zoals de rest vlotjes :p
 

IJSer

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2006
Berichten
4.960
Karma
1
Ik kijk alleen ff naar de trainingen op deze pagina en het ziet rood van de PR's! Blijf zo doorgaan bro ;)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven