XXL Nutrition

Kane's log

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Thx guys :cool:
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Kom ik de gym binne zie ik een shitlood aan nieuwe toestellen staan. Allemaal van die overbodige technogym rommel waar ik in de eerste plek van gym ben verandert. Alles staat nu echt op elkaar gepropt :eek: Spotter bij bench moet zich echt tussen machine's wurmen om erachter te kunne staan :(

Week 9 Dag 1
laatste week :D

Squat
5*47.5
5*57.5
5*70
5*82.5
5*95 PR

Bench
5*37.5
5*47.5
5*57.5
5*65
5*80 PR :eek:

BOR's
5*37.5
5*47.5
5*57.5
5*65
5*80 PR
vorm was wel effe minder :p

Hypers
2*8*35

Sit Ups
8*10
3*8*12.5

Probeer je beetje compounds te doen verdringe ze je in de allerkleinste hoekjes van de gym :( Ben volgens mij ,met men trainingsparter, één van de weinige die DL en Squats daar doen. Stel je voor dat ze het squatrek ofzo wegdoen , dan flash ik hem helemaal :mad:
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Damn k*t voor je die nieuwe shit, als ze het squatrek maar niet weghalen:eek:
maar wtf dikke PR bij het benchen man dat gaat echt lekker!
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Ja thx, en ja nu staat het echt bomvol. Ik hoop niet dat mensen beginnen te zeiken dat het er te vol staat tegen de eigenaar,want hij weet dan ook wel best dat haast niemand het squatrek gebruikt. Zitte wel grote jonges die veel benchen maar squaten doen ze niet ???
 

koef

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.200
Karma
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
PR's blijven komen man :thumbup:
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.178
Karma
56.019
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

Raoul Duke

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 jun 2007
Berichten
1.309
Karma
0
Goed bezig, PR's weer op de dikke compounds.. Laatste week Bill Starr zie ik, wat is je eindoordeel?
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Eindoordel => top schema alle doelen meer dan behaald. Zelfs iets meer eruit geperst dan dat het exell-sheetje aangaf. Post binnekort als het er echt op zit nog wel effe een overzichtje van de vooruitgang. Begin wel te twijfelen om in plek van split toch niet soort van ub/lb of dergelijks te doen,want ik :heart: squats en de andere compounds. Maar wel blij dat ik terug andere oef. erin kan gooien kwestie van variatie...
 

Raoul Duke

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 jun 2007
Berichten
1.309
Karma
0
Eindoordel => top schema alle doelen meer dan behaald. Zelfs iets meer eruit geperst dan dat het exell-sheetje aangaf. Post binnekort als het er echt op zit nog wel effe een overzichtje van de vooruitgang. Begin wel te twijfelen om in plek van split toch niet soort van ub/lb of dergelijks te doen,want ik :heart: squats en de andere compounds. Maar wel blij dat ik terug andere oefening. erin kan gooien kwestie van variatie...

Variatie is (een van) de sleutel(s) tot succes! Ben het volledig met je eens trouwens, fullbody workouts met heavy compounds geven een rush die ik nog nooit bij een splitschema heb ervaren ;)
 

JudokaDomie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 mei 2007
Berichten
2.391
Karma
0
gaat lekker zeg, je bent maar een jaar ouder dan mij en hebt betere stats:D

ik ben ook een slappeling maar bij mij word vaker gezegd "netjes voor je leeftijd" maar jij bent maar een jaar ouder, grappig dat je op je 17e nog "voor je leeftijd" commentaar krijgt en een jaar later niet:P

doorgaan zo :thumbup:
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
gaat lekker zeg, je bent maar een jaar ouder dan mij en hebt betere stats:D

ik ben ook een slappeling maar bij mij word vaker gezegd "netjes voor je leeftijd" maar jij bent maar een jaar ouder, grappig dat je op je 17e nog "voor je leeftijd" commentaar krijgt en een jaar later niet:P

doorgaan zo :thumbup:

Ik bezie mezelf ook nog als een jonkie hoor :p Maar jouw Dl pwned de mijne wel :eek: :D
 

Bzar

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 okt 2007
Berichten
1.369
Karma
8
Lengte
1m81
Massa
80kg
Vetpercentage
13%
Mooie Squats, mooie Benches!!:thumb::thumb::thumb:

Wat zijn BOR's precies?
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Bent over rows
YouTube - bent over rows

Kan ervoor kiezen om ze uit te voeren met je rug horizontaler, maar ik doe ze ongeveer zoals in het filmpje.
 

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
:thumbs:

Ga je nog verder gaan of ga je stoppen?
 

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Week 9 Dag 2

Squat
5*47.5
5*57.5
2*5*70

MP
5*27.5
5*35
5*40
5*50 PR
blijft zware oefening :eek:

Deadlift
5*65
5*75
5*90
5*110 PR

Zo'n nieuw apparaat voor buik
8*45
8*55
8*55
20*25
10*35
beetje liggen spelen dus :D

Deadlift ging lekker, rode kop wel van hier tot in Tokyo :o
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Nice PR's
Vooral je MP vind ik goed
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Ja was wel zwaar :p laatste rep bleef ik 2-3 sec ofzo op een dood punt hange, echt veel moeite moeten doen om die te halen :D
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven