MuscleMeat

Kane's log

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Thx mate
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
veel PR's
Goed man!
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Ook jij bedankt wwe, maar wanneer post jij je training :p :whip:
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Ook jij bedankt wwe, maar wanneer post jij je training :p :whip:
Eyz, ik ben weer thuis en uiteraard ben ik meteen op DBB!
Morgen post ik mijn training:P
Weltruste!
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Schouders & traps

MP
8*27.5
5*35
5*40
5*50

Db shoulder press
8*16
6*18
eerste keer :gay:

side raises
10*8
2*8*10 PR op reps

reverse fly's
2*8*45

DB shrugs
10*28
8*32
8*34 PR

BB shrugs
2*8*80 ook eerste maal

nog wat buik...

Opt gemakske :p
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%

ShorTyke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
579
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
66kg
Vetpercentage
8%
Shrugs heb ik nog nooit gedaan... mss eens implementeren :-)
Nette training voor de rest :-)

Grtz
 

erca

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 mrt 2006
Berichten
4.613
Karma
1
je deadlift is al even slecht als de mijne ;) werk eraan
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Weet ik :eyes: Iemand enige tips om deze de hoogte in te krijgen? Rackpulls... reps... enz., alle tips zijn welkom :o
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Borst & Triceps

Bench
12*40
8*60
5*70
4*82.5 PR reps 5e met hulp
2*85 PR reps

Incline bench
10*40
8*50
8*60 PR
2e maal dat ik hem doe :p

Fly's
8*16
8*18
8*20 PR

cable crossover
8*25
8*30 PR reps

dips
2*6*15
6*20
gesloopte borst => :gay:

close bench press
8*40
5*60
6*50
eerste maal

pushdown
2*8*25

Prettige kerst alle :kerst:
 

Reflector

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 feb 2007
Berichten
1.013
Karma
78
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
13%
Flinke training man, je borst zal idd wel gesloopt zijn! :fire:
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.142
Karma
55.922
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
nette training :sd:

;)


Weet ik :eyes: Iemand enige tips om deze de hoogte in te krijgen? Rackpulls... reps... enz., alle tips zijn welkom :o

probeer die rackpulls eens...


Prettige kerst :kerst:
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Doe ik deze dan best tijdens rugtraining, voor/na/ter vervangingvan deadlift?
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Weer lekkere PR's op je borst!
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.142
Karma
55.922
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Doe ik deze dan best tijdens rugtraining, voor/na/ter vervangingvan deadlift?

Soms zet ik hem bij benen, meestal bij rug

deads én rackpull samen is te zwaar denk ik imo beter op apparte dagen houden :dunno:
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Maar woensdag => deadlift
vrijdag=> bij benen rackpull is te doen of is dat er iets over?
Anders ene week deadlift andere week rackpull's?
 

Melk

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
11 sep 2007
Berichten
86
Karma
0
hyperextensions ni vergeten, komt je dl ten goede.

wat bedoel je trouwens met 3*6 dips???

dips doe je toch aan het chin apparaat en dan 'dip' je toch je lichaamsgewicht? Of bedoel je weighted dips?
 

JudokaDomie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 mei 2007
Berichten
2.391
Karma
0
gaat goed kane:P

IM BACK MOTHA****A, READY TO :spam: YOUR LOG TO SANCA PROPORTIONS:cool:
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Zijn inderdaad weighted dips
2*6*15zijn dus 2 setjes van 6 reps met 15 kg dat tussen men benen hangt te bengele :p

you can't overspam sanca ;) en thx :D
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven