XXL Nutrition

Kane's log

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
hehe top :thumbs:
 

schoorstra

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
20 jan 2007
Berichten
40
Karma
0
kane,

ben gestopt met bill star ging net zo lekker zat in week 8.
Moet nu stoppen heb ontsteking in mn schouder, door survivaltraining en fitness, baal flink begon net goede progressie te maken!

met jou gaat het goed zo te zien, top!
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Jammer om te horen schoorstra en succes met je schouder.
Ik ga zo meteen benen en schouders aanpakken tegen een hoog tempo, want vertrek zometeen op skireis en zal waarschijnlijk niet genoeg tijd hebben om alles hier neer te pennen na men training. Wordt dus laatste training van het jaar :p See you guys in a week :cool:
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Veel plezier man:)
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.147
Karma
55.939
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
See ya bro', have fun!!! :kerst:
 

Bzar

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 okt 2007
Berichten
1.369
Karma
8
Lengte
1m81
Massa
80kg
Vetpercentage
13%
Veel plezier!!:)




:P:P:P
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Net thuis van k*tbusreis. 1 week niet traine oké maar 1 week bagger eten heeft me wat ontmoedigd :( Resultaat => +6kg verlies Oneerlijke sport maarja terug rustig beginne knallen, binne 2 weken sta ik weer op 80 kg :cool:

Training van 28-12-2007

Squat
12*40
8*60
5*70
5*85
5*100 PR op reps

Leg press
2*8*175
6*185

Leg extension
2*8*30
7*35

Lying leg curl
3*8*30

Calf raises
10*200
8*240
8*260

MP
8*27.5
5*35
5*40
5*50

Side raises
3*8*10

Reverse fly's
2*8*45

Kon me nog herinneren dat men schouders helemaal kapot waren, razend tempo :eek:

Wel beetje ontmoedigd door het hevig terugvallen van men BW maar ga me vandaag helemaal suf vreten en morgen terug trainen met men trainingsmaatje, die geen rust heeft gepakt, en die me gaat laten afzien :D
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Damn 6 kilo is veel man.
Wel een mooie PR
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Immens veel vocht verloren ofzo? Want 6 kg spieren lijken me echt impossible, achja lekker vreten terug :cool:
 

ShorTyke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
579
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
66kg
Vetpercentage
8%
Pfff en ik vertrek binnen een maand op skireis... :s
Kan me echt wel niet veroorloven om kg's kwijt te raken!
Indien dat wel zo zal zijn wordt het een hele week Quick en McDonalds ofzo ze :p
En zwaar trainen natuurlijk :p

Komt wel weer goed ^^
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Borst & Triceps

Benchpress
12*40
8*60
5*70
3*80+8*60

Incline bench
8*50
2*5*55

Fly's
8*14
2*8*16

Cable crossover
2*6*25

Dips
3*5*15

1 arm db triceps extension
10*12
2*6*14

Pushdown
10*20
8*25

Moet weer inkomen :(
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
3x80 bench is toch niet verkeerd.
je zit er weer snel genoeg in, weet ik zeker.
je bent nu ook ligter, merkte je dat je daardoor minder kracht had?
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Jup merk het wel
gewichtverlies => minder kracht => ongelukkige jonge :D

Dus nu gewoon nonstop knallen tot de zomer :cool: 85 kg BW ga ik pwne
 

Raoul Duke

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 jun 2007
Berichten
1.309
Karma
0
Gaat hard he, als je er ff uit ligt.. :(

Toch weer aardige trainingen hoor, keep it up! ;)
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Gaat hard he, als je er ff uit ligt.. :(

Toch weer aardige trainingen hoor, keep it up! ;)

Thx mate :cool:

Rug & biceps

pull ups
3*6*BW

Deadlift
8*60
5*80
5*90
5*100
3*110

BOR's
3*5*70

seated cable rows
8*60
5*70
5*75

Hyper extensions
8*30
8*35

BB curls
8*30
8*35
2*4*40 flink knijpen :o

DB hammer curls
8*12
5*14
6*12

Leuke training en eens straps gebruikt bij deadlift, puur om te testen natuurlijk. ;)
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Mooie deadlift en Bor's
Die bb curls zijn ook sterk, 4x40 is nice
 

Bzar

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 okt 2007
Berichten
1.369
Karma
8
Lengte
1m81
Massa
80kg
Vetpercentage
13%
Je bent wel weer hardcore begonnen! Jammer dat je zo veel kwijt bent, het kan inderdaad niet alleen vet zijn. Ik denk dat het hooguit 2 kilo vet is. Je lichaam bevat zo veel liter water. In ieder geval zul je (denk ik dan) snel op je oude niveau terug zijn. Veel mensen die ik ken die even gestopt zijn om wat voor reden dan ook zitten supersnel weer op hun oude niveau!:thumb:

Zet hem op hè!!​
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Thx beide en inderdaad weeg nu 's morgen al terug 75kg :D merk wel dat het eten nu pakke vlotter ga, vooral 's morges :cool:
 

Bzar

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 okt 2007
Berichten
1.369
Karma
8
Lengte
1m81
Massa
80kg
Vetpercentage
13%
Vond je 's ochtends eten dan moeilijk?:)
 

ShorTyke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
579
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
66kg
Vetpercentage
8%
Vond je 's ochtends eten dan moeilijk?:)

Ik vind dat alvast wel :) Krijg 's ochtends echt niet gemakkelijk een boterham naar binnen ...
Nu eet ik gewoon 2 grote sneden met 1 banaan elke ochtend... En daar doe ik toch wel 10 à 15 min over :)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven