Kane's log

[ShorTyke]

Nog een klein weekje volhouden maar zien dagge u niet forceert é maat!

 

[kane]

Bedankt voor jullie bezorgdheid Rug is al weer wat frisser,eten gaat wat moeilijk sinds ik met koorts in bed lag, beetje uitzweten Morgen komt volgende training hier weer te staan met hopelijk geen fails

 

[kane]

Week 8 Dag 3

Fullsquat
5*55
5*70
5*82.5
5*97.5
3*112.5 PR
8*82.5

Benchpress
5*45
5*55
5*65
5*77.5
3*90 PR
8*65

BOR's
5*40
5*52.5
5*62.5
5*72.5
3*87.5 PR
8*62.5

+weighted dips+bbcurls+pushdown niets speciaal


Ging goed, squats waren al nipt Benchpress had de 4e zowiezo fail geweest. Achja was nog altijd niet 100 % top, hoop dat ik tegen dinsdag er weer volledig klaar voor ben.

 

[ShorTyke]

Pfff te zotte Bench Press é... Uwen progress is echt dubbel zo snel als die van mij denkik

 

[wwe]

3x90, damn
Je hebt zeker wel zin om te gaan toppen?

 

[kane]

Je hebt zeker wel zin om te gaan toppen?

Klik om te verkleinen...

 

[Grotesuriman]

netjes man die bench , ik pakte vandaag voor het eerst 3 * 92.5

 

[BerryDK]

Je blijft maar super gaan eh Die 100 bench press zit er bijna in!

 

[Bzar]

Waarom ga jij zo hard de laatste tijd!




Neehoor, ga zo door zou ik zeggen!!

 

[ShorTyke]

Waarom ga jij zo hard de laatste tijd!

Klik om te verkleinen...

+1

 

[kane]

Net terug van trainen en was weer 100% in vorm

Week 9 Dag 1

Fullsquat
5*57.5
5*70
5*85
5*100
5*112.5 PR

Benchpress
5*45
5*57.5
5*67.5
5*77.5
4*90 PR (5e was dus met hulp van spotter)

BOR's
5*42.5
5*52.5
5*65
5*75
5*87.5 PR

Weighted hypers
2*8*50

+4 set sit ups en CoC nr1

Squats gingen goed enkel miste ik behoorlijk wat snelheid op het onderste stuk, maar geraakte toch elke keer weer boven. Benchpress zat er een beetje aan te komen maar toch zeer tevreden, benieuwd of ik zaterdag wel 3*92.5 red Best wel tevreden

 

[wwe]

wat kan ik hier nog over zeggen behalve:
Zeer goed!

 

[BerryDK]

En ja hoor weer 3 super lekkere PR's

 

[kane]

Nu die vieze smerige deadlift nog, vorige week niet kunne doen. Als ik me wat goed voel ga ik inees voor de 5*130, 2 weken terug 5*122.5 gedaan
Ow leuk is dan men oude 1rm... hopelijk

 

[ShorTyke]

Nu die vieze smerige deadlift nog, vorige week niet kunne doen. Als ik me wat goed voel ga ik inees voor de 5*130, 2 weken terug 5*122.5 gedaan
Ow leuk is dan men oude 1rm... hopelijk

Klik om te verkleinen...

Good Luck ermee! Ik ga donderdag ook voor mijn eerste PR op keiveel weken op de deadlift

 

[kane]

Week 9 Dag 2

Fullskwaties
5*57.5
5*70
2*5*85

MP
5*35
5*42.5
5*50
5*60

Deadlift
5*80
5*100
5*115
5*130 PR

+ CoC nr1 + 3 brutale sit ups setjes

Joepie ging lekker, MP was nog steeds retezwaar en 5 reps kunnen doen met men oude 1rm op de deadlift. Eindelijk nog eens goed kunnen deadliften

 

[wwe]

Dikke mp!

 

[pats]

Hah lekkere deadlift

Kreeg je ook een beetje een wazige visie bij het opkomen?

Nette MP ook!

 

[kane]

nee was nog 100 % bij men positieven

 

[pats]

nee was nog 100 % bij men positieven

Klik om te verkleinen...

Zal wel aan mij liggen dan.