Kane's log

[Sanca Saxon]

Goed bezig

 

[kane]

Om het nu "goed" te noemen, maar ben bezig inderdaad

 

[Sanca Saxon]

Het ziet in je trainingen rood van de pr's, je gaat lopen nu, dus ja, gaat goed goed hier


Al krijg je die n°2 met links nog niet gesloten

 

[kane]

Het ziet in je trainingen rood van de pr's, je gaat lopen nu, dus ja, gaat goed goed hier


Al krijg je die n°2 met links nog niet gesloten

Is de nr1

 

[Sanca Saxon]

Squat ziet er weer netjes uit man! Boxsquat moet wel hoger kunnen, maargoed dat is nog wennen zoals je zelf al aangaf. Krijg jij de coc no.2 al dicht?

Thx, na static holds waren de grippers een stukje zwaarder. Normaal kan ik rechts wel goed sluiten, links nog altijd niet Maar zal nr2 volgende training rechts eens paar pogingen wagen

 

[kane]

Mja had het daar dus jammergenoeg over de nr 1 maar ga dus wel eens een poging wagen met rechts op nr. 2.

 

[kane]

Ma/Ub (week 2)

Benchpress
8*40
5*50
5*60
5*70
5*80
4*90 (5e weeral spotter licht ingegrepen k*tboel )

BOR's
8*40
5*50
5*60
5*70
5*80
5*90 PR

1 arm DB press
5*20 R/L (strict)
5*22 R/L (strict) PR
5*24 R/L (strict) PR
5*26 R/L (Pushpress) PR
4*28 R PR
2*28 L PR

+2 setjes dips+ 2 setjes pull ups+3 sets BB shrugs
+CoC nr1 + enkele attempts met de nr2

Ging goed

 

[huntelaar]

Lekker die PR'S

Ligt het nuou aan mij of worden er de laatste tijd op DBB echt vbeel persoonlijke gehaald?

Congratz

 

[Lenn]

Kane is aan het kuren, dat zie je toch!

 

[kane]

Kane is aan het kuren, dat zie je toch!

ssssssssshhhhhhhhhhhttttttttt!!!!!!!!!!!! straks komen ze het hier nog te weten

 

[huntelaar]

ik heb niets gehoord...

 

[pats]

Lekker die BOR gast!!

Ga zo door!

GOGO!

Lekkere bench ook! Doe ik niet na.

 

[wwe]

Mooie bench maat.

Je winstrol en deca bevallen je?

 

[pats]

Mooie bench maat.

Je winstrol en deca bevallen je?

Tering man. Neemt hij dat er ook nog bij? Ik dacht dat het alleen om HGH + IGF-2 ging.

 

[kane]

Mooie bench maat.
Je winstrol en deca bevallen je?

Tering man. Neemt hij dat er ook nog bij? Ik dacht dat het alleen om HGH + IGF-2 ging.

mmmm.... jullie kennen er meer van dan mij

 

[wwe]

Haha, tja Karel, je weet toch

 

[Grotesuriman]

Ma/Ub (week 2)

Benchpress
8*40
5*50
5*60
5*70
5*80
4*90 (5e weeral spotter licht ingegrepen k*tboel )

BOR's
8*40
5*50
5*60
5*70
5*80
5*90 PR

1 arm DB press
5*20 R/L (strict)
5*22 R/L (strict) PR
5*24 R/L (strict) PR
5*26 R/L (Pushpress) PR
4*28 R PR
2*28 L PR

+2 setjes dips+ 2 setjes pull ups+3 sets BB shrugs
+CoC nr1 + enkele attempts met de nr2

Ging goed

goeie bor man

 

[BerryDK]

Lekkere training weer Kane, hoeveel mm moest je eigenlijk nog bij die coc no.2?

 

[kane]

Tcho ik dacht dat de "benen" net parallel stonden, serieus stukje dus nog

 

[Bzar]

Machtige bench Kane!