Kane's log

[Der Freak]

nice training

 

[wwe]

Mooie bench en dumbbell press

 

[kane]

Di/UB

Frontsquat
8*40
5*50
5*60
5*70
5*80 PR
3*90 PR

Deadlift
7*70
6*90
5*110
3*130
5*110

+3 sets leg extension
+3 sets kuiten
+ belly

Frontsquat was effe geleden maar ging nog goed, deadlift was iets minder maar bewust niet zwaarder gegaan. Volgende week maar eens rackpulls doen

 

[Der Freak]

nice pr's met front squat

 

[wwe]

Mooie front squat. Had je geen last met het vasthouden van de barbell?

 

[kane]

Mja ik nam hem met men arme gekruisd en nu zien men schouders mooi rood, achja kwestie van wennen denk ik.

 

[Ripped Buik]

frontsquat is lekker, mooie gewichten ook rooie schouders is juist lekker man.

Dl is weak, work on it

 

[BerryDK]

Dikke frontsquat Kane! Donderdag maar is kijken hoeveel ik eruit krijg met frontsquat.

 

[huntelaar]

Lekkere frontsquat

 

[Bzar]

Super die frontsquat!!

 

[kane]

Do/UB

MP+PP
10*30 MP
5*40 MP
5*50 MP
5*55 MP

3*60 PP
2*65 PP
0*70 PP techniek
1*70 PP
1*72.5 PP PR
0*75 PP t*ring
effe wegleggen
0*75 PP rotzooi
direct erna
1*75 PP PR

Techniek moet echt goed zitten anders fail ik kansloos

Incline bench
8*40
5*50
5*60
5*70

Pendlay rows
8*40
5*50
5*60
5*70
5*75 PR

BB curl
8*30
6*40
brutale cheat vanaf hier
6*45
4*47.5 PR

skullcrushers
exc. ez-stang
10*20
6*30
6*35

+ 2 set side raises
+ CoC's

H
A
R
D

G
E
S
L
O
O
P
T

 

[huntelaar]

Lekkere training,paar pr's. Blijf op je techniek letten he

 

[wwe]

netjes, vooral die MP

 

[kane]

netjes, vooral die MP

Klik om te verkleinen...

Was gewoon opt gemak hoor de MP, vooral focussen op PP.

 

[wwe]

Was gewoon opt gemak hoor de MP, vooral focussen op PP.

Klik om te verkleinen...

Dan vind ik zeker dat die PP hoger moet zijn.
Hoeveel ik precies MP weet ik niet,maar minder dan jou denk ik. Maar ik heb een paar maanden geleden 75kg gePP. Dus die PP van jou moet nog wel zwaarder kunnen

 

[kane]

Dan kan ik je inderdaad niet meer dan gelijk geven

 

[Sanca Saxon]

G
A
A
T

N
O
G

A
L
T
I
J
D

H
A
R
D

H
I
E
R
!

 

[flexx123]

lekker man, keep it up

 

[BerryDK]

Lekker die pushpress man, maar ik ben het wel eens met wwe dat hij hoger moet kunnen in vergelijking met je MP.

 

[Der Freak]

goede training