Fitness Seller

Kane's log

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Ik kwam aan en nam een stang op die 30 kg in totaal woog en ik wist genoeg, ik was slap...

Week 9 Dag 1

squat
warm up
3*3*120
Bewust niet 127.5 en zelfs dit gewicht ging voor geen meter :rolleyes:

Benchpress
warm up
3*80
3*90
3*100 PR!! the magical 100 (10 weken terug ofzo failde ik hier op een 1RM)
thank god ging dit nog goed met het nodige opfokwerk

Pendlay Rows
warm up
3*70
3*80
3*90 PR

+ 2 set weighted hyperextensions

geen situps


- Squat was te zielig voor woorden, het is hard vooruit gegaan die squat maar het volume killed me echt :( Nog efkes..
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.142
Karma
55.921
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Jammer, jammer, maar die bench maakt veel goed! :)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
nice bench en rows man! jammer van je squat maar komt goed:)
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
-Het vat is af

-Mijn pijp is uit

-..
 

huntelaar

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 jan 2008
Berichten
3.164
Karma
0
Die Bench en Rows maken die squat wel weer goed...
 

Mosquitos

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
451
Karma
0
Lengte
1m74
Massa
100kg
-Het vat is af

-Mijn pijp is uit

-..

Iedereen heeft wel eens een slechte dag.
Je kan niet elke dag een nieuw PR zetten.
Als het zo makkelijk zou zijn...
 

NdB

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
9 dec 2007
Berichten
49
Karma
0
Voor en slechte dag is die squat toch nog goed. Lees zelf maar is terug en kijkk wat voor vooruitgang je hebt geboekt. Een half jaartje geleden zou je alleen maar dromen van die 120Kg squat;)
Verder nette training man. Goeie rows en bench:D
 

Mosquitos

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
451
Karma
0
Lengte
1m74
Massa
100kg
Voor en slechte dag is die squat toch nog goed. Lees zelf maar is terug en kijkk wat voor vooruitgang je hebt geboekt. Een half jaartje geleden zou je alleen maar dromen van die 120Kg squat;)
Verder nette training man. Goeie rows en bench:D

Is zeker niet slecht.
Een kogelstoter gaat ook niet elke wedstrijd 22 meter stoten...
 

ShorTyke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
579
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
66kg
Vetpercentage
8%
WTF! @ 100 kg Bench!

Niiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiice :D
 

remco51092

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2008
Berichten
2.318
Karma
17
Lengte
1m89
Massa
127kg
nette rows en BP :) squat is ook netjes maarja volgende training heb je daar ook wel weer ene pr op :p
 

Flater

...
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
21 sep 2007
Berichten
1.041
Karma
0
Soms moet je even wat gas terug nemen om daarna weer keihard door te knallen! ;)

Gefeliciteerd met je 100 bench, is toch wel een mooie prestatie.
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Damn, sterke bench
1RM is nu 107,5?
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Geen idee, volgende week weet ik meer :D

Ik ga volgens mij aimen op een 110 das 20,15 en 10 langs elke kant, now thats cool :D
 
Laatst bewerkt:
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Week 9 Dag 2

Military press
warm up (8*30,5*45,3*55)
3*3*65 PR
-trage reps
-rode kop
-oerkreten

Deadlift
warm up (6*80,3*100,3*130)
3*3*150 PR

Dit duurde meer als een uur ...

+ poging tot pull ups maar men pijp was uit


- Extreme omstandigheden + extreme gewichten (voor mijn doen) = père total :D
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Eigenlijk zijn het er 6 :o :D
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Damn, sterke MP
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven