Fitness Seller

Kane's log

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

NdB

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
9 dec 2007
Berichten
49
Karma
0
Goeie Mp man, kga binnekort ook Billstar volgen. Kijken of het mij net zoveel brengt als jou:cool:
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
bill star rules,ben er ook weer goed opgegaan:)
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Goeie Mp man, kga binnekort ook Billstar volgen. Kijken of het mij net zoveel brengt als jou:cool:
Zeker doen ;) Ik heb 2 keer de intermediate versie gedaan van bill star en nu doe ik de advanced,en telkens verschiet ik er weer van hoe het vooruit gaat.
 

NdB

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
9 dec 2007
Berichten
49
Karma
0
Zeker doen ;) Ik heb 2 keer de intermediate versie gedaan van bill star en nu doe ik de advanced,en telkens verschiet ik er weer van hoe het vooruit gaat.

intermediate is die van 10 weken toch. Die ga ik vanaf volgende week volgen. Verder trouwes goed logje man. Je bent focking hard vooruit gegaan sinds je dit logje hebt. Echt respect man:eek:
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm
Als je het exel bestandje invult zal je merken dat hij 9 weken aangeeft, zolang je blijft gainen doe je gewoon door. Vriend van me is zelfs tot week 14 geraakt, waar hij dus wekelijks nog verhoogde met 2.5 kg. Maar bij mij is de pijp na 9 weken echt wel uit en moet ik effe wat anders doen :D
 

Keranos

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jun 2007
Berichten
3.862
Karma
1
Dat is ook goed, variatie moet er zijn! :)
 

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Gaat lekker die squat man,
Ook die Bp is lekker;)
Maaruh krijg jij geen pump van cheat curls:eek:, mijn armen voelen altijd alsof ze eraf vallen na een setje cheat curls:o
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Week 8 Dag 3

Squat
warm up (8*50,6*70,5*90)
3*107.5
3*120
3*135 PR

Benchpress
3*3*90

Pendlay row
3*3*85

BB curl
warm up (8*30)
6*40
2*6*45

Skullcrushers
warm up (8*25)
2*6*37.5
5*37.5 (6=fail)


- Goede training maar echt pokkewarm, t-shirt kletsnat :eek:

http://youtube.com/watch?v=NLKPjddAxFM
:D
 

Keranos

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jun 2007
Berichten
3.862
Karma
1
Netjes kerel, had je niet een cameraman met een vaste hand kunnen nemen? :P
 

Steelpan

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 okt 2006
Berichten
4.700
Karma
1.759
Lengte
1m80
Massa
102kg
ja die cameraman is echt toppie
leuk om na een paar maanden je eerste posts te lezen en te zien dat je toen 60 kilo's deed met de squat :D leuek vooruitgang:thumb:
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Cameraman heeft parkinson.. hij zit me maar wat te kloten omdat ik weer een filmpje wil :D
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.148
Karma
55.941
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Nice squat!

Filmpjes in een log zijn altijd leuk:)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
leuk filmpjeen nette pr,het valt me trouwens op dat je best wel breed staat,voelt dat fijner aan?
 
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Ik sta maar net iets breder dan schouderbreedte hoor. Bedankt voor de positieve reacties ;)
 

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
Ik sta maar net iets breder dan schouderbreedte hoor. Bedankt voor de positieve reacties ;)

Ik sta helemaal zo breed niet volgens mij. :o
 

NdB

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
9 dec 2007
Berichten
49
Karma
0
Hoe doe je eigenlijk die pendlay rows?
Met je handpalmen naar je toe of van je af?
 

remco51092

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2008
Berichten
2.318
Karma
17
Lengte
1m89
Massa
127kg
goede training, nice squats. pr's zijn altijd mooi.

ga zo door :D
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven