Keranos's Log

[olddutch]

het beste schema is het volhouden en geduld hebben schema.

Keranos gaat een beest worden, dat is zeker

 

[kane]

Steun?

je moet gewoon zien dat je hard traint en veel eet en het niet opgeeft omdat het eens niet zo snel vooruit gaat zoals je hetzelf wilt

Klik om te verkleinen...

Ga ik je niet mee kunnen helpen hoor, moet je zelf voor instaan. Ik heb al genoeg gezevert over rippetoe enz.., maar naar mij moet je niet luisteren hoor.

 

[Keranos]

Haha oke

 

[Ano_43562]

keranos= beest in wording

 

[Keranos]

keranos= beest in wording

Klik om te verkleinen...

Haha bedankt eh

 

[Keranos]

Zaterdag 12 Juli 2008:

Squats:
5x30Kg
5x40Kg
5x50Kg
5x55Kg

Calf Raises:
10x60Kg
10x60Kg
10x60Kg

Bench Press:
5x30Kg
5x35Kg
5x40Kg
5x42.5Kg

Military Press:
5x20Kg
5x30Kg
5x32.5Kg
5x35Kg

Push Press:
5x35Kg
5x37.5Kg
5x40Kg
5x40Kg PR op reps.

Dips:
5xBw PR
5xBw PR
5xBw PR

 

[jumperke1tje]

Je Bench Press is wel laag in vergelijking met je MP ?

 

[Ano_43562]

Je Bench Press is wel laag in vergelijking met je MP ?

Klik om te verkleinen...

Vergelijking pff niets klopt in vergelijking en dit is bij mij ook zo eenne kan wat voorliggen op andre go keranos!

 

[jumperke1tje]

Vergelijking pff niets klopt in vergelijking en dit is bij mij ook zo eenne kan wat voorliggen op andre go keranos!

Klik om te verkleinen...

Wel mooie trainingen, dat wel.
Maar vind het gewoon vreemd
Bench press ligt relatief 'laag' terwijl MP toch relatief hoger ligt.

 

[wwe]

Netjes die MP

 

[Keranos]

Wel mooie trainingen, dat wel.
Maar vind het gewoon vreemd
Bench press ligt relatief 'laag' terwijl MP toch relatief hoger ligt.

Klik om te verkleinen...

Iedereen heeft zo zijn sterke en zwakke oefeningen

 

[jumperke1tje]

Iedereen heeft zo zijn sterke en zwakke oefeningen

Klik om te verkleinen...

True
Mijn BP ligt hoger, maar onze MP ligt gelijk.

En ik dacht nu eens dat ik een sterke MP had

Nee man, mooie trainingen

 

[Keranos]

True
Mijn BP ligt hoger, maar onze MP ligt gelijk.

En ik dacht nu eens dat ik een sterke MP had

Nee man, mooie trainingen

Klik om te verkleinen...

Thx. Er zit een stijgende lijn in

 

[Keranos]

Maandag 14 Juli 2008:

Squat:
5x50Kg
5x50Kg
5x50Kg
5x50Kg

Deadlift:
5x30Kg
5x40Kg
5x50Kg
5x60Kg
5x70Kg

Barbell Rows:
5x30Kg
5x30Kg
5x35Kg
5x40Kg

Upright Rows:
5x30Kg
5x30Kg

Chins:
--

Hmmm... Weer wat geleerd: niet meer 45 minuten voetballen voor het trainen, het was vandaag helemaal niks

Fotocontest 2008:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik hier en stem!

Keranos.

 

[jumperke1tje]

Goed op weg he

(aan hoeveel mensen moet je karma geven voor je weer dezelfde persoon kan geven ? )

 

[Keranos]

25

 

[Der Freak]

jammer van je training.

 

[Keranos]

Jah volgende keer beter

 

[Paljas]

True
Mijn BP ligt hoger, maar onze MP ligt gelijk.

En ik dacht nu eens dat ik een sterke MP had

Nee man, mooie trainingen

Klik om te verkleinen...

Hij is nog niet zo lang bezig, beide oefeningen zitten nog behoorlijk in de lift. Die bench gaat vanzelf verder omhoog en dat zal harder gaan dan zijn MP. Bekijk die verhoudingen later nog maar eens, zolang je al je spiergroepen tegen failure aan traint, doe je je best.

Goed bezig Keranos.

 

[Keranos]

Hij is nog niet zo lang bezig, beide oefeningen zitten nog behoorlijk in de lift. Die bench gaat vanzelf verder omhoog en dat zal harder gaan dan zijn MP. Bekijk die verhoudingen later nog maar eens, zolang je al je spiergroepen tegen failure aan traint, doe je je best.

Goed bezig Keranos.

Klik om te verkleinen...

Dank je! Ja 2 maand geleden deed ik maar wat, nu heb ik een schema en doe ik veel compounds. Vroeger deed ik nooit squaten en deadliften...