XXL Nutrition

Keranos's Log

Ik zou ook gewoon voor de 40kg mp gaan. Als het dan bij de eerste set niet lukt kun je altijd nog over gaan naar de 37,5 kg;) Zo werk ik me trouwens altijd omhoog. Als ik bijvoorbeeld deze week een paar keer 40kg op de MP kan dan begin ik de volgende training altijd op 40kg bij de mp, en dan probeer ik dat het volgende setje ook nog vol te houden en desnoods terug te gaan naar de 37,5. De training die daarna weer volgt moet het je dan lukken om drie setjes met 40 te doen:)
 
eiwitten zijn imo beetje overated, tuurlijk is 2gr. per kg bw een ondergrens maar die haal je makkelijk zonder er op te letten, ik denk dat carbs en kcal voor ectos veel belangrijker zijn en dat eiwitjes tellen vooral nodig is voor gevordere bbers die op hun vet% moeten letten, als je 3000-4000kcal haalt aan goed voer haal je sowieso je eiwitten wel...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #625
ik heb ook genoeg eiwit ;) :D
 
Zeer lekkere trainingen NIck!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #630
Woensdag 13 Augustus 2008:

Squat:
5x45Kg
5x55Kg
5x65Kg
5x65Kg PR
5x65Kg PR

Deadlift:
5x50Kg
5x60Kg
5x70Kg
5x80Kg
5x85Kg

Barbell Rows:
5x30Kg
5x40Kg
5x42.5Kg
5x42.5Kg PR
5x42.5Kg PR

Barbell Shrugs:
10x60Kg PR
10x60Kg PR
10x60Kg PR

Chins:
Weer op geoefent, gaat steeds beter...
 
Gaat goed zo te zien, alweer persoonlijke recordjes! :thumb:
 
Yah ncie training Knaller!
 
de 70 kilo-squat is in zicht denk ik
 
mooie deadlift
 
mooie training, maar wanneer ga je je pr op de Deadlift aanscherpen :)?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #639
deadlift is atm minder belangrijk :D
 
Lekkere training was dat!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
997
vntl
vntl
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.048
Mentat
Mentat
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.322
KevvL
KevvL
droopy 3.0
trainingslog ''terug naar start''
14 15 16
Reacties
317
Weergaven
23.099
neet61
neet61
molenaar d
Trainingslog: Sharing the pain for double the gains!
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
7.763
molenaar d
molenaar d
Terug
Naar boven