Keranos's Log

[Grotesuriman]

netjes - goeie training , alleen je kuiten moet toch wel iets zwaarder kunnen t.a.v je squats

 

[Keranos]

Dat kan idd, maar dat komt nog wel

 

[Omnipotent]

die squat is al heel netjes en die mp ook, het word nu tijd dat die bench en die bor omhoog gaan.

 

[Keranos]

Jah idd, Bench gaat ook goed.

 

[HarmH]

Jah idd, Bench gaat ook goed.

Klik om te verkleinen...

Hij zegt dat het tijd wordt dat je bench omhoog gaat, reageer je: idd, bench gaat ook goed

 

[Keranos]

Hij zegt dat het tijd wordt dat je bench omhoog gaat, reageer je: idd, bench gaat ook goed

Klik om te verkleinen...

Ow daar had ik nog een maar tussen moeten zetten, foutje van mij

 

[neluss2000]

Hij gaat lekker keranos! Mooie verhoudingen qua gewicht

 

[Keranos]

Hij gaat lekker keranos! Mooie verhoudingen qua gewicht

Klik om te verkleinen...

Bedankt,

Vandaag geen training, ben van mn fiets gedonderd, last van mn been

 

[remco51092]

Bedankt,

Vandaag geen training, ben van mn fiets gedonderd, last van mn been

Klik om te verkleinen...

doe je goed

 

[Keranos]

doe je goed

Klik om te verkleinen...

Jah het regende heel hard en ik zat op de fiets, ging mn voet van de trapper af en komt mn been tussen mn ketting en het frame donder ik bijna van mn fiets af net niet tegen paaltje aan

 

[Paljas]

Bedankt,

Vandaag geen training, ben van mn fiets gedonderd, last van mn been

Klik om te verkleinen...

Jah het regende heel hard en ik zat op de fiets, ging mn voet van de trapper af en komt mn been tussen mn ketting en het frame donder ik bijna van mn fiets af net niet tegen paaltje aan

Klik om te verkleinen...

Oh... nu is het al bijna... morgen gleed je gewoon alleen met je voet van de trapper...

 

[ShorTyke]

Haha :d Sensatie in Keronas z'n Log Allen hierheen ^^

Wanneer denk je terug te beginnen? We want to see PR's!

 

[Keranos]

Haha :d Sensatie in Keronas z'n Log Allen hierheen ^^

Wanneer denk je terug te beginnen? We want to see PR's!

Klik om te verkleinen...

Haha, leuk zo'n reactie Ik doe mn best, waarschijnlijk vanavond!

 

[Keranos]

Dinsdag 19 Augustus 2008:

Squat:
5x40Kg
5x55Kg
5x65Kg
5x72.5Kg PR

Calf Raise:
10x80Kg PR
10x80Kg PR
10x80Kg PR

Military Press:
5x32.5Kg
5x37.5Kg PR
5x37.5Kg PR

Bench Press:
5x40Kg
5x50Kg PR
5x50Kg PR
3x52.5Kg PR

Dips:
5xBw
5xBw
5xBw

Bench Dips:
10xBw PR
12xBw PR

Ging goed, squat kon iiiiets dieper, maar was nog steeds fullsquat. Bench Press ging heel goed, ik voelde me heel goed na die 2x5x50Kg dat ik 52.5Kg probeerde. Omdat ik nog steeds niet goed kan Dippen doe ik er wat Bench Dips bij om mn dips omhoog te helpen

 

[remco51092]

nette training Nick, ga zo door
je bench gaat steeds beter net als je squats

 

[sniperx]

Mooie training weer Keranos! Jij gaat ook een beest worden

 

[Keranos]

nette training Nick, ga zo door
je bench gaat steeds beter net als je squats

Klik om te verkleinen...

Bedankt, hier nog wat stats: alles wat tussen haakjes staat is wat het eerst was toen ik begon.

Gewicht: 79,3Kg (57Kg)
Lengte: 1m81,5 (1m76)
Bf: 11% ongeveer (13% ongeveer)
Biceps: 33,5cm (26,1cm)
Bovenbeen: 61,2cm (53cm)

 

[remco51092]

Bedankt, hier nog wat stats: alles wat tussen haakjes staat is wat het eerst was toen ik begon.

Gewicht: 79,3Kg (57Kg)
Lengte: 1m81,5 (1m76)
Bf: 11% ongeveer (13% ongeveer)
Biceps: 33,5cm (26,1cm)
Bovenbeen: 61,2cm (53cm)

Klik om te verkleinen...

mooie vooruitgang

 

[sniperx]

Bedankt, hier nog wat stats: alles wat tussen haakjes staat is wat het eerst was toen ik begon.

Gewicht: 79,3Kg (57Kg)
Lengte: 1m81,5 (1m76)
Bf: 11% ongeveer (13% ongeveer)
Biceps: 33,5cm (26,1cm)
Bovenbeen: 61,2cm (53cm)

Klik om te verkleinen...

Netjes, biceps zijn ook van ver gekomen! Ik heb er inmiddels ook ong. 7 cm bij aangespannen.
Maar echt NETTE vooruitgang! lekker doorgaan!

 

[Keranos]

mooie vooruitgang

Klik om te verkleinen...

Bedankt