Keranos's Log

[Keranos]

Leuk die persoonlijke recordjes!

Klik om te verkleinen...

Ja, het gaat hard!

 

[Mishale]

Keranossie, zo te lezen gaat 't echt super met je training

 

[Keranos]

Keranossie, zo te lezen gaat 't echt super met je training

Klik om te verkleinen...

Ik ga op het moment harder dan borisje

 

[Grotesuriman]

Donderdag 21 Augustus 2008:

Squat:
5x50Kg
5x70Kg
5x70Kg PR
5x70Kg PR

Deadlift:
5x50Kg
5x85Kg
5x85Kg PR
5x85Kg PR

Barbell Shrugs:
10x60Kg PR
10x60Kg PR
10x60Kg PR

Dumbbell Rows:
5x22.5Kg PR
5x22.5Kg PR
5x22.5Kg PR

Chins:
Kan ik nog steeds niet, wel weer op geoefent

Voor de rest ging de training lekker

Klik om te verkleinen...

netjes weer hier

 

[Mishale]

Ik ga op het moment harder dan borisje

Klik om te verkleinen...

Ja maar die zit momenteel in z'n nakuur
We hebben allebei een weekje rust en volgende week weer lekker knallen

 

[huntelaar]

Lekker weer die pr's!

 

[Keranos]

Ja maar die zit momenteel in z'n nakuur
We hebben allebei een weekje rust en volgende week weer lekker knallen

Klik om te verkleinen...

Haha dat hoor ik wel wat vaker van jullie

 

[Mishale]

Haha dat hoor ik wel wat vaker van jullie

Klik om te verkleinen...

LOL, je hebt knallen en je hebt knallen. Wij geven er verschillende definities aan, haha

 

[Keranos]

LOL, je hebt knallen en je hebt knallen. Wij geven er verschillende definities aan, haha

Klik om te verkleinen...

Oke, wat ik zie al lang niks meer, wel foto laatst maar niks van trainingen, nja we zien wel na zn nakuur

 

[Der Freak]

lekker veel pr's.

 

[Keranos]

lekker veel pr's.

Klik om te verkleinen...

Bijna alle oefeningen in mn trainingen deze weken waren PR

 

[Paljas]

Betekent misschien dat je die keren ervoor beter je best had moeten doen?

 

[Keranos]

Betekent misschien dat je die keren ervoor beter je best had moeten doen?

Klik om te verkleinen...

Haha misschien wel, het gaat vooral zo goed doordat ik de laatste tijd wat beter op mn techniek heb gelet

 

[Mishale]

Oke, wat ik zie al lang niks meer, wel foto laatst maar niks van trainingen, nja we zien wel na zn nakuur

Klik om te verkleinen...

Tja, er waren weinig nieuwe ontwikkelingen de laatste tijd plus we hebben 't er druk mee dus loggen kwam er niet van Ik heb nog wel wat foto's genomen van hoe hij er bu bij staat dus mss post 'ie die wel.
Maar vanaf maandag weer lekker knallen.

 

[Keranos]

Tja, er waren weinig nieuwe ontwikkelingen de laatste tijd dus Ik heb nog wel wat foto's genomen van hoe hij er bu bij staat dus mss post 'ie die wel.
Maar vanaf maandag weer lekker knallen dus komt goed.

Klik om te verkleinen...

Laat maar es zien dan

 

[Keranos]

Vandaag de eerste training na een 5daagse rustpauze:

Maandag 25 Augustus 2008:

Squat:
5x50Kg
5x50Kg
5x65Kg
4x75Kg PR

Calf Raise:
10x80Kg PR
10x80Kg PR
10x80Kg PR

Bench Press:
5x42.5Kg
5x50Kg
3x52.5Kg
4x50Kg

Military Press:
5x35Kg
5x35Kg
5x35Kg

Dips:
--


Ging helemaal niet, net toen ik met squat bezig was belde mn oma die probleem had met de computer 45 minuten bellen, ik was helemaal uit mn "flow" en niks lukte meer. Mislukte training, mja wat je niet vermoord maakt je sterker Volgende training beter!

 

[huntelaar]

Volgende training dan maar weer knallen he!

Dit was ook geen misselijke training

 

[jumperke1tje]

Toch mooie stats, ondanks de oma

 

[Keranos]

haha jah

 

[Ano_43562]

mooie pr(s!