5.6 kilo is behoorlijk goed!
Ik schommel als een malloot met gewicht. Word er knettergek van. De ene dag 81.7 en de dag daarop ineens weer 83. Dit terwijl ik niets bijzonders eet. Hadden jullie dat ook? Volgens mij moet ik mezelf gewoon minder wegen en alleen naar de spiegel kijken. Die bevalt goed moet ik zeggen
..........., en denk ff wegen nu, weeg ik 80,3kg 
Ja, ik schommel ook als een idioot idd, ik woog gisteren 80,5kg....., vanmorgen getraind, halve kilo kip op, net nog ff naar Leiden, daar patatje op
En zo heb ik dat ook met Keto......., schommelen als een idioot..., veelal vocht als je het mij vraagt
Ben in ieder geval blij dat ik niet de enige ben.
Ik post hier m'n vraag maar eens, dan moet ik geen topic openen.
Zit in m'n 5de dag van keto en na 20 minuten in m'n work-out had m'n zweet een duidelijke ammoniakgeur. Nu wijst dit erop dat eiwit als energiebron wordt gebruikt. M'n eiwitinname is 240g en pre-workout neem ik zo'n 20g snelle carbs.
Ik neem bcaa's en glutamine pre- en post-wo + m'n eiwitinname is wel hoog genoeg denk ik.
Mss ligt het ook aan de extreem hoge temperaturen van vandaag
btw. kcal-onderhoud = 2900-3000, en ik zit nu op 2650. Dus niet zo overdreven...
Suggesties en/of wetenschappelijke studies hieromtrent?
Welke repen zijn dat? Heb er ook al naar gezocht maar echte keto-repen vond ik tot nu toe niet
Hoe is het bij jouw verlopen trouwens? Heb je een progressietopic ofzo?
Ik weet het even niet uit mijn hoofd maar er staat Atkins op.chocola crispy ofzo iets is degene die ik zo lekker vind.
Helaas ben ik niet helemaal tevreden over mijn progressie in verhouding tot wat ik er allemaal voor hebt moeten laten.
Ik heb een topic tussen de beachproof contest staan.
Uiteraard ben ik voorlopig nog niet tevreden over mijn lichaam, dus niet schrikken.
Hmm ja ik ben vergeten degelijke foto's te nemen na het einde van men cut vorige week
Wow dat is flink wat gewicht, gelukkig is het vooral vocht.Hmm ja ik ben vergeten degelijke foto's te nemen na het einde van men cut vorige week
Momenteel bezig met een soort bulk op CKD (eigenlijk op AD) en heb afgelopen weekend een mega-refeed gehouden (78,5 -> 84,5 in 2 dagen), maar dat is vooral vocht.
Hopelijk sta ik tegen het einde van de week terug droog, dan kan ik misschien nog wat foto's nemen.
Hoeveel ben je ondertussen eigenlijk kwijt met keto?
Whehe, terug van weg geweest.., de vakatie had me goed gedaan, mn fysiek iets minder, maar trekt al weer aardig bij..
Oog nu weer een stuk voller op carbs, ook de aderen komen makkelijker door dan zonder carbs........, heel vreemd idd, want mn bf/vocht is nu ietsje hoger dan 2 weekjes terug..
Ik cut nu verder op carbs, over 1 kilootje ofzo tik ik de 80kg weer aan, ben benieuwd of dat er beter uitziet dan na keto-cut.
Al oogt je fysiek imo iets minder tijdens keto, desalniettemin vind ik het nog steeds een heerlijk effecient, snel en doeltreffend dieet
Even lekker ontspannen op vakantie geweest. Wel een mooie bijkomstigheid dat je aders nu wel goed zichtbaar zijn. Oogt toch wat vasculairder. Af en toe ben ik er gewoon depressief van. Hoe lang heb jij er eigenlijk over gedaan om tot het punt te komen waar je wilde zijn?Mooi man
Ik ben inmiddels gestagneerd
Oh, dat ben ik nog helemaal niet!!!
Ik ben dit dieet gewoon zat, miss pak ik het later nog wel een keer op, maar ik ga nu verder cutten op carbs, ben druk bezig met mn dieet (post ik later wel..) en wanneer er weer een kilo of 2/3 af is, ga ik weer ff 1 maandje KETO in waarschijnlijk, om nog ff scherper en harder te worden..
En dan weer vlug terug op carbs, want ik mis mn carbs gewoon teveel.., al die weken zonder mn havermout/brood................hehe!
Maar je bent gestagneerd zeg je?
- Hoelang sta je stil ?
- Wat was je bf / gewicht ?
- Wat is je bf / gewicht nu ?
- Hoe ziet je dieet er ongeveer uit op dit moment ?
En ja, soms laat 1kg vet verlies toch een paar weken op zich wachten, Echter moet je wel iedere maand iets aan vet kwijtraken, anders klopt er iets niet aan je dieet! Post je dieet anders ff..
Ja zo voelt het wel. Ik hoor van andere mensen wel dat ze verschil zien maar ik niet. Het schiet gewoon niet op bij mijn buik heb ik het idee.
Ik begon op 85 kg ongeveer. Zit nu op 82.1 kg, maar dat verschilt nogal eens. Vocht schommelt behoorlijk. Bf weet ik niet precies, want heb (nog) geen vetmeter (zit nog te kijken welke een beetje ok is). Schat rond de 14%. Aders zie je wel op mijn borst en een beetje op mijn armen.
Volgens mij zeur ik gewoon teveel, want ik ben nu ongeveer 2 maanden bezig.
Ik heb trouwens net een foto gemaakt. Gelukkig had ik bij het begin ook een foto gemaakt. Nu zie ik eigenlijk wel verschil
Laten we het er maar op houden dat het puur psychisch is, net zoals je denkt dat je altijd de kleinste bent. God wat haat ik dat toch.
Herkenbaar!
Maar foto's maken is idd het beste, de spiegel wil ook nog wel eens liegen nl
2 maandjes is nog niet veel eigenlijk, maar als je een 3kg bent afgevallen, gaat het best lekker eigenlijk.., lekker doorgaan dus zo!
Blijf nu ongeveer stabiel op 80kg, lijkt me wel ok.
Aangezien daar een vakantie tussenzit en dat meestal gepaard gaat met overdreven hoeveelheden drank en junk lijkt me dat toch wel een mooi resultaat
Hehe hoe voelt het cutten op carbs eigenlijk aan nu je van keto geproefd hebt?Ik cut nu verder op carbs, over 1 kilootje ofzo tik ik de 80kg weer aan, ben benieuwd of dat er beter uitziet dan na keto-cut.
Al oogt je fysiek imo iets minder tijdens keto, desalniettemin vind ik het nog steeds een heerlijk effecient, snel en doeltreffend dieet
Indien je het dieet strikt aanpakt en net onder je onderhoud zit, kan het zijn dat je zeer langzaam vet verliest maar tegelijkertijd wel al je spiermassa behoudt of zelfs bijwint.
